l'unico rimedio é fare una dieta al limite del sopportabile: per capirci "roba da body builder" pesando i due etti di petto di pollo e condirlo con succo di limone e riso in bianco.
Esattamente !!! Questi sono i problemi, perdere gli ultimi kg e farlo senza perdere massa muscolare (cioè evitare di mangiarsi i muscoli !!!). Finora ci sono riuscito, anzi la massa muscolare è aumentata in modo significativo. I primi 10 kg li avevo persi nel 2013/2014 solo andando in bici senza nessuna attenzione all'alimentazione, ma poi il gioco si è fatto gradualmente più duro; gli ultimi 10 dal peso forma sono molto più difficili ... ora dire che me ne mancano pochi, ma ogni etto è stato sudato (anche perchè nello stesso tempo ho messo sù potenza nelle gambe ed ora riesco - mio record - a produrre 347 Watt per 11 minuti; best of best ottenuto in una gara a crono).
Purtroppo é cosí quasi per tutti;
Ne ho conosciuto uno che ha mangiato una pizza dopo 4 anni e solo perché era in viaggio di nozze
Poi ci sono i geneticamente fortunati che sono peró una minoranza.
Vedi come sono soggettivi i meccanismi psicologici?ni..con una buona gestione dei macros abbinato ad un allenamento mirato si può ottenere una ricomposizione corporea..certo qualche "sacrificio" è da fare,ma se come ma non si hanno ambizioni da palco/bodybuilding/powerlifting,si può tranquillamente mangiare pasta e riso tutti i giorni e farsi scappare pizza e birra tutti i sabati senza particolari restrizioni..
ho anche io un amico che fa gare e in quei periodi proprio non sgarra di una virgola,ma è sostenibile solo se come lui gareggi a livello italiano ed europeo..io ho provato la sua dieta in cut pregara e sono crollato dopo una settimana..lui 4 mesi..
ah beh si..se avessi anche io un obiettivo come lui lo farei..a me interessa solo mangiare giusto e stare bene..ho perso solo 7kg ma il mio obiettivo principale era la ricomposizione corporea..e ci sono riuscito
idem..in massa 3000/3100Io con 8/9h di allenamento stavo sulle 3.000, adesso anche rullando mi sa che dovrò stare attento se no finisco la quarantena come un botolo che già ora sono 71kg
cmq @AlexV mi devi spiegare come funziona quel programma..non riesco a fare nulla..
Io seguo una dieta ferrrea: esco in bici con lo zaino pieno di panini
Una volta mangiai così tanto che dovetti tornarmene a casa
Un altra volta diedi anche diversi pezzi di focaccia "simil barese" fatta da mia moglie a W, il gallo che fa coccodè. Da allora vuole sempre la mia focaccia
Fi..a con quello che magni e scaraffi 56 kg.....
