una torcia da mettere sul casco o manubrio...il k-way.....kit pronto soccorso....ecc...se vuoi ti dico cosa ho io nello zaino.....
si sono curiosa ,spara
- Stato
si sono curiosa ,spara
Sarei venuta volentieri se fosse stato l'altro..ma questo è un po' troppo...Sono completamente fuori allenamento e inoltre in questi ultimi tempi ho avuto qualche problemino di salute che finchè non sapro' con precisione di che si tratta, fare 50 km e 800 mt di dislivello è davvero troppo (anche perchè li avrò fatti si e no 4-5 volte nella mia vita ciclistica
Me l'ha sconsigliato anche il mio personal trainer MD...
prima la salute ,sarà per la prossima volta,mi raccomando ,ti aspetto
Yes.....ci vorranno "almeno" 6 ore in bici.....quindi....panini........
Mi raccomando....non ti caricare come un "ciuco"......
... allora stamme lontano, Andrè, perchè co sei ore de bici poesse che pe fa no spuntino te strappo na gamba
M
mares
Ospite
ma nun t'è bastato il ciclista di fregene scomparso a villa?... allora stamme lontano, Andrè, perchè co sei ore de bici poesse che pe fa no spuntino te strappo na gamba
M
mares
Ospite
ma te sei quello:Leo mi ha convinto a venire , dato che gli secca essere sempre l'ultimo!
"... aho, ma che già sei arrivato?!?"
gargasecca
Il maestro
Allora...la lista classica è:
1) zaino
2) sacca idrica con acqua minerale e Enervit
3) ghiaccio Spray (bomboletta)
4) kit pronto soccorso
5) kit pezzi utili bici (viti....pastiglie freno di riserva...fascette...tip top giganti)
6) pompa
7) pompa ammortizzatori
8) k-way
9) salviette umidificate
10) fazzoletti di carta
11) treppiedi fotocamera
12) antenna GPS
13) mappa percorso
14) cellulare
15) occhiali da vista
16) documenti soldi e chiavi della macchina...
..fondamentali.....Poi....il cibo......questo...a "piacere".....normalmente:
1) succo di frutta
2) 2-3 panini imbottiti
3) cioccolata
4) 1-2 barrette energetiche
5) banana....ricordarsi di portarne sempre 2..
...vero france........???Poi....fotocamera digitale....e kit "luci"
Poi...borsetta sottosella composta da:
1) borsetta
2) camera d'aria
3) kit ripara "tip-top"
4) forcellino di riserva
5) smagliacatena
6) coltellino svizzero VictorInox
7) kit multi-chiavi
8) falsa maglia
9) pinze
10) 3 cacciagomme
11) guanti in lattice
12) nastro isolante
13) batteria riserva Nokia
14) valvolina di ricambio Mavic Tubless
15) tiraraggi
Non mi viene in mente altro......
Sarei venuta volentieri se fosse stato l'altro..ma questo è un po' troppo...Sono completamente fuori allenamento e inoltre in questi ultimi tempi ho avuto qualche problemino di salute che finchè non sapro' con precisione di che si tratta, fare 50 km e 800 mt di dislivello è davvero troppo (anche perchè li avrò fatti si e no 4-5 volte nella mia vita ciclistica
Me l'ha sconsigliato anche il mio personal trainer MD...
... aspè, aspè, mo me lo segno ... è la prima volta che me dai retta
... aspè, aspè, mo me lo segno ... è la prima volta che me dai retta
...si ...e infatti è pure l'ultima...
Allora...la lista classica è:
......................
Non mi viene in mente altro......
Omissisis............
ma nun t'è bastato il ciclista di fregene scomparso a villa?
... uno spuntino, Mimmè, uno spuntino, da mo che l'ho digerito
ma te sei quello:
"... aho, ma che già sei arrivato?!?"
... un uomo, un mito, un eroe
5) banana....ricordarsi di portarne sempre 2..
... eccerto, sinnò in macchina sulla via del ritorno tocca tenette a bada col forcone
..non lo so..finora non ne ho seguito uno.....
... anfatti te trovi male, prova
- Stato