Salve a tutti
è da 4 mesi che mi porto dietro una maledettisima infiammazione al tendine rotuleo.
Sto fermo da quasi 2 mesi, senza grossi miglioramenti.
Da premettere che soffro di contropatia rotulea bilaterale da qualche anno.
Da poco sono venuto a conoscienza che con un pressore sotto-rotuleo posso allenarmi, l'ho acquistato e ieri ho provato con del blando running, e in effetti il dolore è stato pressochè nullo.
Quindi vorrei proseguire a riprendere la forma con questo pressore, e siccome comunque ho squilibrato la camminata in questi mesi, l'altro ginocchio mi fa male un pò dappertutto.
Cosa mi consigliate per questo? Una ginocchiera per stabilizzare la rotula, può andare bene oltre che per il running anche per la mtb?
O meglio il taping? E in questo caso, riesco a farlo da solo?
E con il pressore, posso fare anche mtb?
Nel frattempo sto prendendo (da poco) il normotend e iniziando a fare questi esercizi:
http://www.cyclingtopics.it/index.php?topic=1751.0
è da 4 mesi che mi porto dietro una maledettisima infiammazione al tendine rotuleo.
Sto fermo da quasi 2 mesi, senza grossi miglioramenti.
Da premettere che soffro di contropatia rotulea bilaterale da qualche anno.
Da poco sono venuto a conoscienza che con un pressore sotto-rotuleo posso allenarmi, l'ho acquistato e ieri ho provato con del blando running, e in effetti il dolore è stato pressochè nullo.
Quindi vorrei proseguire a riprendere la forma con questo pressore, e siccome comunque ho squilibrato la camminata in questi mesi, l'altro ginocchio mi fa male un pò dappertutto.
Cosa mi consigliate per questo? Una ginocchiera per stabilizzare la rotula, può andare bene oltre che per il running anche per la mtb?
O meglio il taping? E in questo caso, riesco a farlo da solo?
E con il pressore, posso fare anche mtb?
Nel frattempo sto prendendo (da poco) il normotend e iniziando a fare questi esercizi:
http://www.cyclingtopics.it/index.php?topic=1751.0