Leggo che molti consigliano di regolarla a 2/3 o 3/4 della sua escursione verso la lepre: così ho fatto anch'io e mi trovo bene.
Il preload va regolato mettendosi in equilibrio sulla bici da fermo in posizione da pedalata e, se settato correttamente, la forcella dovrebbe andar giù di circa il 20-25% della sua escursione. Considera che la molla standard, se non sbaglio, è dichiarata dalla casa adatta per i bikers con un range di peso tra i 63 ed i 72 kg: al di sopra o al di sotto andrebbe sostituita la molla. Comunque si tratta di regolazioni soggettive e molti preferiscono una forca un pò più rigida rispetto ai settaggi "canonici".
Usa la funzione "cerca" ("regolazione SAG" e "regolazione rebound") e troverai molti utili consigli in merito a ciò che chiedi.
Ciao