Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)

[Riz 73]

49 km x 1252 m in mtb, freddino e bora pure oggi ma il cielo era uno spettacolo. Peccato che non andavo avanti...solo 213W NP, sarà che oggi sono diventato meno giovane

Auguri!

Prodotti MTB scontati

 

[Nessunego]

49 km x 1252 m in mtb, freddino e bora pure oggi ma il cielo era uno spettacolo. Peccato che non andavo avanti...solo 213W NP, sarà che oggi sono diventato meno giovane

AUGURI!

 

[Nessunego]

Oggi 1700m di nuoto a ritmo aerobico medio e soglia, poi 34 minuti di rulli a ritmo aerobico base e medio e poi 1h di corsa (10km) a ritmo aerobico base... oggi tripletta!

 

[yayayaya]

33km 358m+ per una buona metà su un circuito Xc estremo con rampe assassine spesso sabbiose, ripidi, drop e salti cercando di migliorare il nose press e Bunny hope.... gambe addio.
30 secondi in aria... Fatti

 

[bikerluca]

rider450

2025-2-17 16:10:40

Tempo1:53:30
Distanza40.73 km
Velocità21.53 km/h
Altitudine713 m

Alt. Max.	713 m
Guad. Altit.	734 m

Dopo lavoro alle 18 non occorre il fanale

 

[orli]

Oggi 15 km su tapis...
Ieri 2 orette su spinbike...

 

[orso2020]

Stamani mi sono portato la bici a Terni
Vedi l'allegato 20250218_114700.mp4
e dopo la visita a mia nipote mi sono fatto un giro con la gravel, la capoccia si è liberata un po' dai cattivi pensieri. 57km. x 560 mt.

 

[tostarello]

Le gole del Nera, bel lungofiume

 

[yayayaya]

credo sia gia un buon componente..ma ho letto di qualche cartuccia esplosa sul mod. intergra e nel guardare sul come fare la manutenzione,l ho accantonato..fra l altro e fra i piu lunghi,inteso come lunghezza complessiva .
Per un po terro il reggi fisso,poi si vedra il da farsi,in attesa di una qualche buona offerta

alla fine mi sono tenuto il reggisella originale della Cube, svenderlo x 90€ non mi andava proprio e quando ho tempo lo metterò sulla front.
Non puoi passare dalla stereo 150 ad una front senza telescopico...te ne pentirai alla prima discesa

 

[Nitros]

alla fine mi sono tenuto il reggisella originale della Cube, svenderlo x 90€ non mi andava proprio e quando ho tempo lo metterò sulla front.
Non puoi passare dalla stereo 150 ad una front senza telescopico...te ne pentirai alla prima discesa

...lo so...la prima discesa l ho gia fatta e ne ho gia fin da subito sentito la necessita..sara x abitudine,ma la liberta di movimento e impareggiabile.Ho optato x altre priorita in primis pellicola e freni(i level che aveva sotto erano penosi)e qualche altra piccolezza,ma al momento mi son anche voluto dare un tono di contegno x cio che riguarda le spese e gli acquisti online mettendomi un freno in attesa di future offerte

 

[VinciTrail]

49 km x 1252 m in mtb, freddino e bora pure oggi ma il cielo era uno spettacolo. Peccato che non andavo avanti...solo 213W NP, sarà che oggi sono diventato meno giovane

parecchio freddo pure qui da me.. settimana scorsa ha fatto pure un pò di neve e in questi giorni le temperature sono scese per bene..
Tra l'altro ho anche un bel pò di impegni, quindi uscire (al freddo) per fare un'uscita veloce e magari beccarmi un raffreddore non vale la pena..

Oggi farò un pò di spin e domani uscita fuori che a quanto pare il clima migliora!

 

[Exxo]

Ieri sera ora abbondante di spinbike in Z3 bassa con picchi in Z4.
Stamattina un'ora giusta sempre in spinbike a ritmo un po' più blando, z2/z3 con sconfino in z4 nelle ripetute.

 

[^Niko^]

il calcio a 7 del martedì vale?
ieri ho fatto 5,7 km con una frequenza cardiaca media di 142, not bad

 

[Riz 73]

Meteo uggioso , pioggia fine e freddo. Andato a correre 10.6km x 90mt ...

 

[Nessunego]

Oggi 1h di rulli con rampe da aerobico base a soglia, poi 1h e30min di corsa lungo la Martesana giocando tra aerobico base e aerobico medio, poi amcora 48 minuti di rulli a ritmo aerobico base come recupero. 3h e 10 minuti di allenamento che mi sono proprio gustato, peccato solo per il tempo nuvolo, umido e freddo...

 

[orso2020]

il calcio a 7 del martedì vale?
ieri ho fatto 5,7 km con una frequenza cardiaca media di 142, not bad

A 7 si, già comincia ad avere una sembianza di calcio, quello a 5 non vale

 

[bikerluca]

rider450

2025-2-19 10:01:57

Tempo2:10:49
Distanza54.42 km
Velocità24.96 km/h
Altitudine165 m

Alt. Max.	165 m
Guad. Altit.	372 m

Solo asfalto ma che freddo...............

 

[yayayaya]

2700m di nuoto master, per una buona metà con maglia e pantaloncino

 

[Nitros]

Meteo uggioso , pioggia fine e freddo. Andato a correre 10.6km x 90mt ...

..ti capisco...con le temperature di questi ultimi 3 giorni..non estreme,ma e un freddo che ti entra dentro

 

[orli]

Qui è da domenica che tira una "bisa" da neve. Nel tardo pomeriggio sono tornato a correre sul tapiro... ho letto ( ma già sapevo) che Van Art ha fatto un allenamento bello tosto, passando da una prima uscita di corsa, seguita da una in bdc... io non pretendo tanto...
Ero stanchino per cui ho alternato 4 km di corsa a 4 minuti di "straccing attivo" per 3 volte... era una forma che usavo quando ero demolito e devo dire che funziona ancora per riprendersi e fare km.