Oggi 3000m piscina incentrati su tecnica e 5 blocchi da 100mx4 a ritmo crescente (lento-medio-veloce-massimo). Devastante, ma utile!
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Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)
- Creatore Discussione tostarello
- Data di inizio
Oggi bosco ma l'acqua di ieri ha trasformato il tutto ok un bel pantano, comunque uscita divertente
Oggi 10km di corsa in pista di atletica, inclusi esercizi di tecnica e potenziamento.
Anche da me oggi ,
ogni sentiero un fiume
16 km e 600 m+
ogni sentiero un fiume16 km e 600 m+
Oggi pedalato niente o quasi, ho preso la frontina della moglie e sono andato a girare al pump track vicino casa insieme a mia figlia, fino a che un ragazzino si è piantato su una gobba, mi è caduto addosso e mi ha sminchiato il cambio...
Allegati
PIRAMIDE-CASTEL GANDOLFO-TOR DI VALLE Km57 disl. m600
16Km e 175d+.
Giretto veloce nei dintorni di casa, provando nuovi assetti.............
Praticamente, una mullet!
Giretto veloce nei dintorni di casa, provando nuovi assetti.............
Praticamente, una mullet!
..dopo un venerdi dove avevo previsto di sgranchirmi le ginocchia nel classico giretto pausapranzo..ed invece arriva il capo alle 11 dicendomi che c e da partire... 
..oggi finalmente son riuscito a macinar qualche km in santa
pace
4 salite x 4 discese diverse l una dall altra..i ragazzi del Saben trail area stanno manutenendo questi sentieri in maniera impeccabile..e sono veramente simpatici!
Grazie ad una giornata grigia e piu fresca rispetto alle ultime settimane,le risalire son state decisamente meno estenuanti..
..oggi finalmente son riuscito a macinar qualche km in santa pace
4 salite x 4 discese diverse l una dall altra..i ragazzi del Saben trail area stanno manutenendo questi sentieri in maniera impeccabile..e sono veramente simpatici!
Grazie ad una giornata grigia e piu fresca rispetto alle ultime settimane,le risalire son state decisamente meno estenuanti..
Ma "l'intruso " è quella anteriore o quella posteriore?16Km e 175d+.
Giretto veloce nei dintorni di casa, provando nuovi assetti.............
Praticamente, una mullet!
Vedi l'allegato 636891
Vedi l'allegato 636875
Vedi l'allegato 636876
Vedi l'allegato 636880
Vedi l'allegato 636881
Ricordo che avevi detto che era brutta, ne hai tutte le ragioni16Km e 175d+.
Giretto veloce nei dintorni di casa, provando nuovi assetti.............
Praticamente, una mullet!
Vedi l'allegato 636891
Vedi l'allegato 636875
Vedi l'allegato 636876
Vedi l'allegato 636880
Vedi l'allegato 636881
È uno screenshot, mi sembrava tamarro postare solo il link al giro (che comunque su Trailforks è pubblico, sotto Tasso75).
La zona è Perugia Vecchia.
La zona è Perugia Vecchia.
ripreso ancora oggi 35 km , ho visto mio figlio in gara alle terre di franciacorta . il mio ritmo? ' lent e seguent e ogne tat fermas u moment'' . ritornando a casa odore di carne ai ferri . per fortuna mia moglie ha preparato pappardelle al sugo di cinghiale in salmi . e vaff,, agli animalisti
Stamani indeciso se uscire in gravel o mtb, ho optato per uscita addestrativa col cane, un paio d'ore tra rovi, felci alte e incolti, spine a parte(ne ho le gambe piene) ho faticato di più che andare in bici, difficile stare dietro a quel matto
bello lo sguardo del tuo cane, pare che dica'' ueeila ti, non sarai mica stanco ne? ''Stamani indeciso se uscire in gravel o mtb, ho optato per uscita addestrativa col cane, un paio d'ore tra rovi, felci alte e incolti, spine a parte(ne ho le gambe piene) ho faticato di più che andare in bici, difficile stare dietro a quel matto
Avevo il premio in tasca insieme all'oggetto che riporta in foto, aspettava qualcosa..
Dopo aver avuto questo, niente mi fa paura
https://www.agraria.org/cani/pointer.htmQui si che ci vuole fiato per andarlo a servire...