Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)

[Nitros]

.. @Nessunego?
..sicuramente qualcosa lo stai facendo(..ecchititienefermo!)..ma...un toc toc..grazie..giusto per saper che esisti ancora..

Prodotti MTB scontati

 

[Nessunego]

Ciao a tutti! Periodo veramente strapieno di lavoro e di impegni. Sto riuscendo ad allenarmi per miracolo. Sempre 2-3 corse a settimana, 3 pedalate a settimana di cui 2 sui rulli, 3 nuotate a settimana. La spalla è quasi del tutto a posto.
A livello ciclistico ho preso una bici da strada moderna (Cervelo Soloist) al posto delle mie vecchie bici rim di 10-15 anni fa. Domenica scorsa ci ho fatto 75km con 500m d+ da Milano a Montevecchia in 3h e mi trovo molto bene.

 

[orso2020]

Le borracce termiche Elite fanno il loro lavoro, con ghiaccio, fino alla fine acqua freddissima

Una ce l'ho, costano un botto ma ne prenderò a giorni un altra

 

[orso2020]

.. @Nessunego?
..sicuramente qualcosa lo stai facendo(..ecchititienefermo!)..ma...un toc toc..grazie..giusto per saper che esisti ancora..

Anche @orli sembra sparito di nuovo... alfredoss che fine ha fatto?

 

[orso2020]

Ciao a tutti! Periodo veramente strapieno di lavoro e di impegni. Sto riuscendo ad allenarmi per miracolo. Sempre 2-3 corse a settimana, 3 pedalate a settimana di cui 2 sui rulli, 3 nuotate a settimana. La spalla è quasi del tutto a posto.
A livello ciclistico ho preso una bici da strada moderna (Cervelo Soloist) al posto delle mie vecchie bici rim di 10-15 anni fa. Domenica scorsa ci ho fatto 75km con 500m d+ da Milano a Montevecchia in 3h e mi trovo molto bene.
Vedi l'allegato 689518

Azzo, bella,

 

[Nitros]

Anche @orli sembra sparito di nuovo... alfredoss che fine ha fatto?

..vero!...mentre mi sa che @SilentBaZ sisara ammogliato con la titolare del sushi club...lasciando perde la biga per la ...

 

[Tc70]

io vorrei partecipare a settembre alla Rampiconero.

Vedrò di provarla, ricordo la salita bitumosa, con pendenza al 15%...la salita off road non la conosco tutta, ma quel poco me la ricordo impegnativa...la feci con una costola rotta, ho un brutto ricordo...

 

[Barons]

Tra uno scomparso e l altro Uscitina dopo lavoro al bel caldo , si suda giusto un attimo ma va bene….
16 km e 550 m+

 

[Nitros]

Tra uno scomparso e l altro Uscitina dopo lavoro al bel caldo , si suda giusto un attimo ma va bene….
16 km e 550 m+

..diciamo che si suda gia al sol pensiero di lavorare..quindi sudar x un uscitina rigenerante..ci sta!

 

[pelf]

Forse ho visto male, ma alla tua amica mancava il rostro

Purtroppo in famiglia abbiamo maturato un'ottima esperienza su queste bestiole (da domani mia moglie deve cominciare la terapia contro il morbo di lyme) e posso confermarti che sei riuscito a toglierla tutta. Dove sono passate greggi contrariamente a quanto si potrebbe pensare di solito non se ne trovano perché pare non vadano d'accordo con l'ammoniaca contenuta nell'urina. Io evitando i posti peggiori non ne prendo meno di una ventina ogni anno...

 

[wilduca]

52 km x 620 m in bdc post lavoro, aumentato FTP di 9 W

 

[Barons]

..diciamo che si suda gia al sol pensiero di lavorare..quindi sudar x un uscitina rigenerante..ci sta!

Concordooo!

 

[yayayaya]

Una ce l'ho, costano un botto ma ne prenderò a giorni un altra

Ho preso l'Elite in plastica a 10€, non fanno miracoli ma se metti il ghiaccio 2-3 h reggono.
Con l'acqua della fontanella a 40° rimane bevibili per 1h
Con una normale arriva ad oltre 25° e sembra di bere piscio

 

[orso2020]

Ho la deboyo race, 25 euro, tutta un altra cosa

 

[Exxo]

Ciao a tutti! Periodo veramente strapieno di lavoro e di impegni. Sto riuscendo ad allenarmi per miracolo. Sempre 2-3 corse a settimana, 3 pedalate a settimana di cui 2 sui rulli, 3 nuotate a settimana. La spalla è quasi del tutto a posto.
A livello ciclistico ho preso una bici da strada moderna (Cervelo Soloist) al posto delle mie vecchie bici rim di 10-15 anni fa. Domenica scorsa ci ho fatto 75km con 500m d+ da Milano a Montevecchia in 3h e mi trovo molto bene.
Vedi l'allegato 689518

Fantastica!!

 

[Nitros]

giretto pre work..sveglia anticipata x andar a girare su altri trail ma sempre in zona vocino casa con aumento di dsl..
Sto realizzando che forse e meglio se colazione la faccio dopo l uscita e non da appena sveglio..in salita la panza piena si sente.
29km ,1400mt

 

[picca]

Ciao a tutti! Periodo veramente strapieno di lavoro e di impegni. Sto riuscendo ad allenarmi per miracolo. Sempre 2-3 corse a settimana, 3 pedalate a settimana di cui 2 sui rulli, 3 nuotate a settimana. La spalla è quasi del tutto a posto.
A livello ciclistico ho preso una bici da strada moderna (Cervelo Soloist) al posto delle mie vecchie bici rim di 10-15 anni fa. Domenica scorsa ci ho fatto 75km con 500m d+ da Milano a Montevecchia in 3h e mi trovo molto bene.
Vedi l'allegato 689518

Che bella, complimenti!

Io stamani mi son sciroppato una corsetta pre-lavoro...con la fine delle scuole (e non dover portare la bimba scuola) spero di poter sfruttare il pre-lavoro per fare qualcosa.

 

[Exxo]

Solita uscita all'alba in BDC veloce veloce.

 

[yayayaya]

Nuoto in acque libere in versione duathlon x aggirare la nuova scogliera.
In pratica ci hanno incarcerati
3220m

 

[Nessunego]

Oggi 1h di rulli su bici da crono (posizione aero) tra 80% e 90% FTP e poi 2400m di nuoto di cui 1700m di ripetute da 100m e 200m di ripetute da 50m.