Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)

[VINS61]

7 km di corsa...solo che ora mi fa male il pollicione del piede sx !

hai messo le scarpe? o eri a piedi scalzi

A parte gli scherzi (consiglio )se corri le scarpe sono fondamentali devono essere perfette ,sui sentieri specialmente altrimenti sono guai seri .

Prodotti MTB scontati

 

[VinciTrail]

oggi giro veloce in pausa pranzo.. 1,20h di uscita e 22km x 550d+!
Freddo (attorno ai 6°) e a tratti anche un pò di vento..

 

[bikerluca]

In Garfagnana sulle cime degli appennini neve in valle vento ma abbastanza sereno

Rider450

2024-4-18 10:26:17

Tempo2:00:28
Distanza47.68 km
Velocità23.75 km/h
Altitudine411 m

 

[Fbf]

hai messo le scarpe? o eri a piedi scalzi

A parte gli scherzi (consiglio )se corri le scarpe sono fondamentali devono essere perfette ,sui sentieri specialmente altrimenti sono guai seri .

Uso sempre le stesse scarpe, mai avuto fastidi (ai piedi) e corro al 90% su ghiaia/terra...mah!
Oggi non mi ha dato fastidio ma l'unghia mi sta diventando scuretta, come se sotto ci fosse un'ematoma...

 

[orli]

Uso sempre le stesse scarpe, mai avuto fastidi (ai piedi) e corro al 90% su ghiaia/terra...mah!
Oggi non mi ha dato fastidio ma l'unghia mi sta diventando scuretta, come se sotto ci fosse un'ematoma...

Non prendertela male ma salutala...quando va' così finisce nel bidone

 

[Fbf]

Non prendertela male ma salutala...quando va' così finisce nel bidone

mancava anche questa sigh!

 

[Nitros]

mancava anche questa sigh!

.. anni fa,avevo iniziato a correre con dei vecchi scarponcini da trekking..poi dopo qualche mese son andato a comprare delle scarpe dedicate..non sai che mi ha fatto il venditore quando gli ho detto cosa stavo usando...effettivamente correre con scarpe apposite e un altra cosa.Dopo 2 anni son tornato dal venditore perche la suola era consumata e lui mi ha affermato che le avrei dovute cambiare prima..i km fatti e gli impatti avuti non solo consumano il battistrada ma usurano internamente anche la parte elastica della suola riducendone drasticamente l assorbimento degli urti e la relativa trasmissione agli arti.Unghia nera..non la perdi,ma probabilmente la tomaia ha ceduto ed il piede ti balla dentro.Una buona scarpa da running e un po cone una buona biga sui monti...prova a farti un trail con una grazziella o una mtb di 30 anni fa...l esempio cade bene per render l idea che l attrezzatura giusta fa la differenza sia vista dal lato divertimento che dal lato salute e sicurezza

 

[Nessunego]

Stasera 3km di corsa in pista di atletica, 2km a ritmo lento + 1km di tecnica (skip, skip a una gamba, corsa calciata, balzi, adduzione). La voglia era di fare molto di più, perché mi sentivo benone, ma questo è esattamente l'ottimo segno che indica che lo scarico pre-gara sta andando bene e che dovrei arrivare a sabato in condizione di "picco" delle prestazioni.

 

[bikerluca]

Stamani giro della Garfagnana solo asfalto

Rider450

2024-4-19 11:03:45

Tempo1:30:40
Distanza32.51 km
Velocità21.52 km/h
Altitudine524 m

Alt. Max.	524 m
Guad. Altit.	547 m

 

[Il_Tasso]

15 km, 650 d+

 

[orli]

Stasera 3km di corsa in pista di atletica, 2km a ritmo lento + 1km di tecnica (skip, skip a una gamba, corsa calciata, balzi, adduzione). La voglia era di fare molto di più, perché mi sentivo benone, ma questo è esattamente l'ottimo segno che indica che lo scarico pre-gara sta andando bene e che dovrei arrivare a sabato in condizione di "picco" delle prestazioni.

In bocca al lupo per domani.
Facci sapere come è andata.
Dove vai a gareggiare e che distanza fai?

 

[Nessunego]

In bocca al lupo per domani.
Facci sapere come è andata.
Dove vai a gareggiare e che distanza fai?

MilanoTri, Idroscalo di Milano, distanza Olimpico. Crepi il lupo!

 

[Barons]

Giro veloce dopolavoro con mio figlio con 2 discese a canna , con lui davanti riesco a mollare il doppio , ma che rischi!!!!!!!!!
11 km e 493 m+

 

[Nitros]

MilanoTri, Idroscalo di Milano, distanza Olimpico. Crepi il lupo!

..con la base che ti sei fatto...domani spacchi!

 

[Nessunego]

..con la base che ti sei fatto...domani spacchi!

No no, domani farò la mia solita gara mediocre, ma sarò felice di aver fatto sport in compagnia e di averla finita

 

[Barons]

MilanoTri, Idroscalo di Milano, distanza Olimpico. Crepi il lupo!

Come sempre … in bocca al lupo!!!

 

[Barons]

Io ho già preparato gli attrezzi e lo zaino con panini e birra x domani mattina , si parte per fare trail building in punta Almana dall’ altro versante , viene anche mia moglie!!!!!!

 

[Barons]

Rientrati adesso, sentiero sistemato da cima a fondo nel possibile delle nostre forze … domani se riesco vado a provarlo !!!
Panino e birra… guadagnati!

 

[me_esimo_ok]

Rientrati adesso, sentiero sistemato da cima a fondo nel possibile delle nostre forze … domani se riesco vado a provarlo !!!
Panino e birra… guadagnati!
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miTico! @Barons anche due birrette ti sei meritato!!!

 

[Il_Tasso]

5 Km

Morte