90 minuti su zswift z2 alta ,35km x 286D+
la corsa in salita da fiato da paura se fatto con costanzaAnche qui nel pomeriggio è arrivata aria fredda e si è coperto di brutto il cielo. Oramai avevo.in programma di uscire alle 19.30 per una corsa di 15 km , visto che avevo organizzato il ritorno in auto con mia moglie.... tutto okay, ne ho approfittato per fare una strada in salita di circa un km con 200 mt di.d+... una rampa in selciato per trattori.... mi sono trovato a correre bene e sono contento di come sto' procedendo.
Come dissero a me, tranquillo, poi ti abitui...... a non dormireOggi 45 minuti di rulli con ripetute in soglia, subito dopo 30 minuti di corsa a ritmo aerobico base. Mi aspettano ancora il nuoto e il lavoro, ma ho dormito 4 ore perché la mia bimba ha vomitato stanotte...vabbè, oggi sarà dura e quindi utile.
Lo sai si che fine ha fatto Tranquillo?Come dissero a me, tranquillo,
Ecco, vedi che ti succede a saltare i pasti....torna sulla retta via... rispetta i pasti.... lascia stare a @Nitros ... quello mica sai cosa combina nell'orto.... haaa haaa haaOggi pausa pranzo.. mi sa che le sto a fa troppe de pause20km. x 530mt. I primi 8 km. in salita, fa un caldo bestiale, la strada spiana un po' prima degli ultimi 3km. di salita, il tratto più duro, decido di fare alla @Nitros, voglio togliere il casco, opss..non ce l'ho in testa, lo dimenticato a casa, ca@@o non me ne ero accorto .Vedi l'allegato 682744Vedi l'allegato 682745Vedi l'allegato 682746Vedi l'allegato 682747Vedi l'allegato 682748
..infatti dato il meteo..mi ha fatto strano rientrare a casa in pausa pranzo..ma e stato piacevole farmi un bel tazzone di latte caldo!Ecco, vedi che ti succede a saltare i pasti....torna sulla retta via... rispetta i pasti.... lascia stare a @Nitros ... quello mica sai cosa combina nell'orto.... haaa haaa haa
Prendi in giro???? Neanche una pedalata??..infatti dato il meteo..mi ha fatto strano rientrare a casa in pausa pranzo..ma e stato piacevole farmi un bel tazzone di latte caldo!
casa-lavoro..come al solito(baic to uorc\baic to om)per un netto complessivo di 6kmPrendi in giro???? Neanche una pedalata??
….duo bucolico…Ecco, vedi che ti succede a saltare i pasti....torna sulla retta via... rispetta i pasti.... lascia stare a @Nitros ... quello mica sai cosa combina nell'orto.... haaa haaa haa
Hai ragione, il digiuno annebbia le idee pero se come @Nitros a pranzo mi faccio una tazza di latte allora è meglio andare in biciEcco, vedi che ti succede a saltare i pasti....torna sulla retta via... rispetta i pasti.... lascia stare a @Nitros ... quello mica sai cosa combina nell'orto.... haaa haaa haa
..a me piace..quando prendo freddo e la cosa che piu scalda..in piu e veloce!Hai ragione, il digiuno annebbia le idee pero se come @Nitros a pranzo mi faccio una tazza di latte allora è meglio andare in bici
...mi sa che quei 2 ci stanno organizzando qualcosa alle spalle..tipo un "sushi stampella dahikiri"Whe ma @VINS61 e @SilentBaZ che fine hanno fatto???
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