Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)

[Fast34]

90 minuti su zswift z2 alta ,35km x 286D+

Prodotti MTB scontati

 

[Tc70]

42km 300+ dopolavoro...si inizia...stasera però freschetto e molto...

 

[wilduca]

33 km x 500 m in bdc, gambe durette e freschetto, il borino a fatto il resto ma almeno ho portato a casa 233W NP.
Giovedì andrà meglio

 

[orli]

Anche qui nel pomeriggio è arrivata aria fredda e si è coperto di brutto il cielo. Oramai avevo.in programma di uscire alle 19.30 per una corsa di 15 km , visto che avevo organizzato il ritorno in auto con mia moglie.... tutto okay, ne ho approfittato per fare una strada in salita di circa un km con 200 mt di.d+... una rampa in selciato per trattori.... mi sono trovato a correre bene e sono contento di come sto' procedendo.

 

[Barons]

Uscita dopo lavoro, vento freddo anche qua
15 km e 600 m+

 

[Nitros]

Anche qui nel pomeriggio è arrivata aria fredda e si è coperto di brutto il cielo. Oramai avevo.in programma di uscire alle 19.30 per una corsa di 15 km , visto che avevo organizzato il ritorno in auto con mia moglie.... tutto okay, ne ho approfittato per fare una strada in salita di circa un km con 200 mt di.d+... una rampa in selciato per trattori.... mi sono trovato a correre bene e sono contento di come sto' procedendo.

la corsa in salita da fiato da paura se fatto con costanza

 

[yayayaya]

Oggi 45 minuti di rulli con ripetute in soglia, subito dopo 30 minuti di corsa a ritmo aerobico base. Mi aspettano ancora il nuoto e il lavoro, ma ho dormito 4 ore perché la mia bimba ha vomitato stanotte...vabbè, oggi sarà dura e quindi utile.

Come dissero a me, tranquillo, poi ti abitui...... a non dormire

 

[yayayaya]

Uscitina tranquilla 40km 158m+
Peccato che dovevo partire x le 11,cosí mi preparo un bel pranzetto x il rientro. L'operaio fa tardi, cambio di programma, mangio un bel piatto di pasta e ceci.....e dopo 3 ore in bici.
Volevo morí

 

[orso2020]

Come dissero a me, tranquillo,

Lo sai si che fine ha fatto Tranquillo?

 

[bikerluca]

chi la ricorda

 

[orso2020]

Oggi pausa pranzo.. mi sa che le sto a fa troppe de pause 20km. x 530mt. I primi 8 km. in salita, fa un caldo bestiale, la strada spiana un po' prima degli ultimi 3km. di salita, il tratto più duro, decido di fare alla @Nitros, voglio togliere il casco, opss..non ce l'ho in testa, lo dimenticato a casa, ca@@o non me ne ero accorto.

 

[orli]

Oggi pausa pranzo.. mi sa che le sto a fa troppe de pause 20km. x 530mt. I primi 8 km. in salita, fa un caldo bestiale, la strada spiana un po' prima degli ultimi 3km. di salita, il tratto più duro, decido di fare alla @Nitros, voglio togliere il casco, opss..non ce l'ho in testa, lo dimenticato a casa, ca@@o non me ne ero accorto. Vedi l'allegato 682744 Vedi l'allegato 682745 Vedi l'allegato 682746 Vedi l'allegato 682747 Vedi l'allegato 682748

Ecco, vedi che ti succede a saltare i pasti....torna sulla retta via... rispetta i pasti.... lascia stare a @Nitros ... quello mica sai cosa combina nell'orto.... haaa haaa haa

 

[orli]

Qui oggi pare tornato l'autunno pieno... pioggia e freddo... poco male visto che sono un pò stanchino... un'oretta di spinbike...

 

[Nitros]

Ecco, vedi che ti succede a saltare i pasti....torna sulla retta via... rispetta i pasti.... lascia stare a @Nitros ... quello mica sai cosa combina nell'orto.... haaa haaa haa

..infatti dato il meteo..mi ha fatto strano rientrare a casa in pausa pranzo..ma e stato piacevole farmi un bel tazzone di latte caldo!

 

[orli]

..infatti dato il meteo..mi ha fatto strano rientrare a casa in pausa pranzo..ma e stato piacevole farmi un bel tazzone di latte caldo!

Prendi in giro???? Neanche una pedalata??

 

[Nitros]

Prendi in giro???? Neanche una pedalata??

casa-lavoro..come al solito(baic to uorc\baic to om)per un netto complessivo di 6km

 

[Barons]

Ecco, vedi che ti succede a saltare i pasti....torna sulla retta via... rispetta i pasti.... lascia stare a @Nitros ... quello mica sai cosa combina nell'orto.... haaa haaa haa

….duo bucolico…
Così l orto della gioia si è ammalato

 

[orso2020]

Ecco, vedi che ti succede a saltare i pasti....torna sulla retta via... rispetta i pasti.... lascia stare a @Nitros ... quello mica sai cosa combina nell'orto.... haaa haaa haa

Hai ragione, il digiuno annebbia le idee pero se come @Nitros a pranzo mi faccio una tazza di latte allora è meglio andare in bici

 

[orli]

Whe ma @VINS61 e @SilentBaZ che fine hanno fatto???

 

[Nitros]

Hai ragione, il digiuno annebbia le idee pero se come @Nitros a pranzo mi faccio una tazza di latte allora è meglio andare in bici

..a me piace..quando prendo freddo e la cosa che piu scalda..in piu e veloce!

Whe ma @VINS61 e @SilentBaZ che fine hanno fatto???

...mi sa che quei 2 ci stanno organizzando qualcosa alle spalle..tipo un "sushi stampella dahikiri" ..o si son messi d impegno alla riabilitazione ed entrambe stanno facendo "squat squirt e birra"