Intendo 10000m+ al mese poi se sono di più ovviamente è meglio
Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)
- Creatore Discussione tostarello
- Data di inizio
Fox 32? Se si posso darti qualche dritta.. all'inizio l'ho odiata, poi piano piano ho cominciato a capirla. Anch'io son stato per due a montare una 34.
ti diro..mi stupisce che lavora cosi bene..sara che l unica forcella un po seria che ho usato e la 36 che ho sulla AM,presupponevo di non apprezzare o comunque di non trovarmi bene con una 32 da 100mm..ed invece,ma ogni consiglio o suggerimento lo prendo sempre volentieri:reputo che provare nn mi costa nulla e che mi potrebbe ulteriormente sorprendere..
Ma guarda...
secondo me è una buona forca, ma non semplicissima da settare.
Il difetto principale che ho sempre riscontrato su questa forca, soprattutto confrontandola con quella da cui venivo (Lefty) è una scarsa sensibilità nei primi cm, ai piccoli urti come si dice.
La cosa che hai fatto te di sgonfiarla ed aumentare rebound è la soluzione più immediata che viene in mente, fino ad un certo punto va bene, ma poi il rischio è quello di rimanere con poca corsa effettiva.
Io per ovviare a ciò ho trovato grandissimo beneficio con l'uso degli Andreani Proimpact.
Rendono la forca più sostenuta, più sensibile alle piccole asperità e riesci a sfruttarne tutta la corsa.
Oltre ciò, ovviamente, una buona revisione periodica fatta da gente competente (o da te, se ti riesce) è fondamentale.
..il sole spende e la temperatura e da..mandare a 
il lavoro...ma e meglio di no!30km x un millino..ed anche oggi la boccata fi ossigeno e andata
..revisione fatta un ..2 mesi fa..quando avevo la biga smontata..e stata piu una revisione base perche ho solo sostituito l olio nei foderi e messo i paraoli nuovi(skf dual)per aprire la cartuccia,per come e fatta,preferisco aver il kit di revisione in casa..onde evitare di fare il lavoro 2 volte o prolungare i tempi di fermo..fra l altro ho tolto il remoto che tanto non vado ad utilizzare(lascio sempre aperto)..inizialmente avevo tenuto il sag un po sostenuto(15%) ma ora che ne ho ridotto un po la pressione non mi spiace come lavora..poi e anche vero che non faccio discese eterne:in media son 3 minuti di adrenalina x 300mt..ma nulla vieta che in futuro possa seguire le tue dritte deto che il proimpact nn costa un rene ed e piuttosto facile da instalare
In questi giorni sto messo male male male con i tempi. Tanti, troppi impegni e qualche rogna di troppo e non riesco a ricavarmi molto tempo.
Sono riuscito a farmi circa 7,00 km di corsa eri in pausa pranzo con la foga di fare presto perché dovevo avere il tempo anche di farmi una doccia veloce, preparare il pranzo per me e famiglia, e pure pranzare. Il tutto in meno di 1 ora e mezza considerando anche gli spostamenti lavoro/casa e casa/lavoro.
Ne è uscito un passo di 4,30, che per me non è affatto male.
Domani qui è prevista pioggia.....
Sono riuscito a farmi circa 7,00 km di corsa eri in pausa pranzo con la foga di fare presto perché dovevo avere il tempo anche di farmi una doccia veloce, preparare il pranzo per me e famiglia, e pure pranzare. Il tutto in meno di 1 ora e mezza considerando anche gli spostamenti lavoro/casa e casa/lavoro.
Ne è uscito un passo di 4,30, che per me non è affatto male.
Domani qui è prevista pioggia.....
..se ti puo consolare..anche io sono agli sgoccioli..l erba cresce, e giardino\orto iniziano a chiamare...oramai e quasi giunto tempo di mettersi a fare l agricolo quindi...ciao ciao bighe
Se da una parte e un buon risparmio economico e..uno stile di vita salutare(xche sai cio che mangi..)dall altra e un impegno non di poco conto..
Finito ora di fare un lentissimo di 20 km. Mia moglie ha una seduta di yoga con maestra che arriva da Assisi. Ne ho approfittato per partire da casa e raggiungerla... mi sono cambiato in auto ed ora mi son fatto una barretta una bottiglietta d'acqua e una birra... speriamo arrivi presto... alle 21 dovrebbe finire
Mi sa' che quest'anno lo rifaccio pure io l'orto. L'anno scorso ho rinunciato a fare quello sotto casa causa le continue pioggie. Aveva fatto solo quello in baita...
..tanta roba..fra pomodori e relative conserve x pasta e pizze..zucche,patate,insalata e..ora sto facendo fuori i cavoletti e presto avro spinaci e valeriana piantati lo scorso autunno..quest anno provo anche a mettere i carciofi(ho gia i piantini..)..la me.r.da e che a luglio arrivano le zanzare..a nuvole..e diventa un bagna e fuggi..
.se t interessa..faccio richiesta d espatrio..
..sono simpatiche sai..tengono compagnia!
Ma porci, capretti e vitelli si possono coltivare? Se si l'orto lo faccio anche io
..e no..quelli non li si coltiva:son molto meglio quelli venuti x mano di madre natura o dicesi anche "nati in cattivita"ossia ben distanti dagli allevamenti intensiviMa porci, capretti e vitelli si possono coltivare? Se si l'orto lo faccio anche io
..ma se l orto lo piazzi nel posto giusto..hai voglia che di caprioli e cinghiali ci girano dentro ..manco a piazza di Spagna
Allora giro intorno a quello del vicino di casa
Ieri sera 3200m di nuoto con ripetute (3x400m e 1x800m con pull buoy e palettee) condite da riscaldameno, tecnica, ripetute 4x100m, defaticamento).
Fatti 2/3 di allenamento con muta per abituarmi, poi tolta perché bollivo.
Fatti 2/3 di allenamento con muta per abituarmi, poi tolta perché bollivo.
Stamattina un'ora e 15 di spinbike... ma proprio per fare presenza...haa haa haa.... dopo le giornate primaverili di ieri e altroieri, oggi è tornato il.freschino
Nel pomeriggio salgo in baita per aprire e così comincio a fare i conti con l'orto.... sicuramente approfitterò dei consigli di @Nitros .
Nel pomeriggio salgo in baita per aprire e così comincio a fare i conti con l'orto.... sicuramente approfitterò dei consigli di @Nitros .
Comunque, ieri sera, mentre correvo mi son detto " a pensare di correre "la mezza" dopo 2 km di nuoto e 90 in bici mi sa' che mi iscrivo al Passatore che faccio meno fatica".... ma veramente