DIMENTICAVO !
UN PO DI PROTEZIONE NN GUASTA MA, SOPRATUTTTO PER UNA GUIDA REATTIVA E DIVERTENTE , IL POLSO è FONDAMENTALE , DEVE POTER ROUTARE ALMENO UN PO, CMQ CONSIGLIO DI PREVENIRE CON TUTTO CIO CHE INROBUSTISCE L'AVANBRACCIO, LAVORATELI IN PALESTRA, FATEVI CONSIGLIARE da chi vi ispira fiducia oppure ascoltate e seguite il mio consiglio;
vi servira:
- un bastone da circa 35 cm e 3-4 cm di diametro
- una cimetta da 0.5 cm circa di diametro
- un peso ( io uso 2.5 kg ma sono iulento)
a questo punto fate un buco nel centro del bastone e fateci passare la corda piegata in due cioe inserite la curva ad U e nell'''oliva' che spunta dal buco infilate l'estremita della cimetta !! attacate il peso al fondo della corda tenendo presente che con le gambe leggermente flesse e le braccia distese il peso deve toccare ancora terra, mentre quando salirete sullo step, o scalino di casa... nn tocchera piu!!!
l'esercizio e MORTALE ! cioè dovete ovviamente con una LEGGERA ma rapida rotazione del polso, ripeto LEGGERA!!! nn completa, arrotolare il bastone fino a che nn arriva il peso, poi lo accompagnate sempre lavorando di polso nuovamente a terra ruotando dall'atra parte , 3 volte cosecutive di fila x 3 serie!!!
se qualcuno fosse interessato ben disponibile di spegargli meglio come realizzarlo , lo consiglio vivamente, gli avambraci esplodono di putenza e oltre a prevenire vi permetteranno di resitere a lungo alle sollecitazioni nelle pietraie!!!
PS. nn sono ne un medico ne niente del genere, sono solo una sportivo cui chi di dovere ha cosigliato questo semplice ma effficace attrezzo!
quando avrete l'impressione che le braccia stiano per predere fuoco ,vorra dire che starete lavorando correttamente , mi maledirete subito ma alla prima uscita mtb vi rimangerete tutto!!!!!
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serve a poco, ma se sbatti violentemente contro un sasso niente è sicuro....cmq :-?
