Come faccio a impostare un programma come il seguente sul polar protrainer5? Ho provato a guardare la guida in linea del programma ma non l'ho trovata molto chiara.
20' fondo lungo
5' fondo medio
10' fondo lungo
5' soglia
10' fondo lungo
5' ripetuta lunga
5' fondo lungo
10 ripetizioni brevi da 30" e fra ogni ripetizione un tempo di recupero di 3' minuti.
20' fondo lungo
5' fondo medio
10' fondo lungo
5' soglia
10' fondo lungo
5' ripetuta lunga
5' fondo lungo
10 ripetizioni brevi da 30" e fra ogni ripetizione un tempo di recupero di 3' minuti.
