Periodo invernale: il nuoto è un'alternativa?!?

[suomeksi]

L'inverno IMHO e' un ottimo momento per curare tutto quello che serve anche alla bici, in particolare la muscolatura del busto (nuoto e addominali oppure palestra) e mantenere una buona resistenza con tanta corsa (anche per controllare il peso), le uscite in bici le faccio solo la domenica o al sabato.

Non cominciamo a fare i soliti discorsi che i muscoli "non servono per la bici e son solo peso da portarsi dietro" perche' non sto' parlando di fare i body-builder ma di avere una muscolatura tonica, forte e reattiva, che serve non solo per il ciclismo, ma per qualsiasi sport vogliate praticare e soprattutto per il proprio benessere fisico (che dovrebbe poi essere il vero fine di tutto, anche dell'andare in bici, ma questo e' un'altro discorso nel quale preferirei non entrare neppure...)

Completamente d'accordo su tutto.

Io credo che, d'inverno, con 3 uscite in piscina e un paio di uscite a piedi durante la settimana si può mantenersi in uno stato di forma eccellente. Io ho sempre sentito da parte di amici ciclisti che dopo la piscina (2-3-4 mesi costanti) si trovavano sempre meglio in sella, spalle e schiena tonici e rinforzati. Io non saprei, ma solo perchè nuoto da una vita e differenze non ne posso nuotare.

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[samuelgol]

per il ciclismo i rulli sono la miglior cosa, ma per un periodo di 3/4 settimane uno stop dalla bici e solo nuoto è ottimo...ma non tutto l'inverno.

quoto. Il nuoto non fa mai male, ma per il ciclismo bisogna pedalare. Meglio i rulli

 

[DOGO]

l'inverno imho e' un ottimo momento per curare tutto quello che serve anche alla bici, in particolare la muscolatura del busto (nuoto e addominali oppure palestra) e mantenere una buona resistenza con tanta corsa (anche per controllare il peso), le uscite in bici le faccio solo la domenica o al sabato.

Non cominciamo a fare i soliti discorsi che i muscoli "non servono per la bici e son solo peso da portarsi dietro" perche' non sto' parlando di fare i body-builder ma di avere una muscolatura tonica, forte e reattiva, che serve non solo per il ciclismo, ma per qualsiasi sport vogliate praticare e soprattutto per il proprio benessere fisico (che dovrebbe poi essere il vero fine di tutto, anche dell'andare in bici, ma questo e' un'altro discorso nel quale preferirei non entrare neppure...)

quotone!

 

[SCUBIKER]

Salve, io nel periodo invernale mi faccio due giorni settimanali di piscina (80 - 100 vasche a volta) ed un giorno di "corsetta" (10 km), un bel giro in bici me lo lascio per il sabato o la domenica, tempo permettendo.
Faccio sport da tanti anni e per esperienza posso dire che ogni attività ha il suo fiato ed i suoi muscoli. Tuttavia nuoto e corsa (meglio il nuoto, meno traumatico per le articolazioni e più completo) aiutano molto a mantenersi in forma e sicuramente questo aiuta anche quando si riprende a pedalare.

 

[FRWalter]

sui 1200
si, non è poco ma -per chi vuole ALLENARSI- non è neppure una cifra impossibile

Ci compro DUE bici da corsa.

Oppure spendo 700 € per la bici da corsa e il saldo per offrire la cena agli amici a Natale a casa mia (intascandomi la differenza)

 

[FRWalter]

Completamente d'accordo su tutto.

Io credo che, d'inverno, con 3 uscite in piscina e un paio di uscite a piedi durante la settimana si può mantenersi in uno stato di forma eccellente. Io ho sempre sentito da parte di amici ciclisti che dopo la piscina (2-3-4 mesi costanti) si trovavano sempre meglio in sella, spalle e schiena tonici e rinforzati. Io non saprei, ma solo perchè nuoto da una vita e differenze non ne posso nuotare.

Ti dico solo una cosa: quando ho mal di schiena, la sera dopo vado in piscina e mi passa. Non dico tutte le volte, ma 3 volte su 4.

Aggiudicato: la bici Sab. pomeriggio e Dom. mattina (Sab. mattina sono al lavoro, impresa a conduzione familiare, e Dom. pomeriggio dò una mano al bar dei "vecchietti" sotto casa... Signore Iddio che vita!!), il resto della settimana palestra e piscina.

Sta settimana però niente palestra: dieta proteica e bici (Domenica prima gara!!! Esonerato dal bar!!! Magic moments...)

 

[pietro danovaro]

Ma avete mai provato con lo spinning quello vero della fispin io insegno da 5 anni e puntualmente ad ottobre ho molti biker e oltre a tutto buona musica e grandi allenamenti coi ciclisti grandi soddisfazioni .

 

[guly_]

a proposito di spinning e ginocchia:
http://www.sportmedicina.com/spinning.htm
e' CHIARO che qualsiasi cosa fai se la fai male ti rompi, credo sia inutile dirlo ma lo dico uguale ;)

 

[]3lizzard]

Io anche faccio spinning da tanti anni e posso dire che le ginocchia sono molto stressate in questa attività; più che in bici di sicuro. Però con un instruttore competente e con una postura in bike corretta questi rischi si minimizzano quasi a zero.
Più che altro trovo che un allenamento "generico" in spin bike giova più al fiato (tantissimo) che alle gambe. andare in bici è un'altra cosa.

CMQ anche io ero interessato ad andare in piscina come allenamento invernale.
nuoto + spinning come lo vedete? CMQ sarebbe necessaria qualche ora di pesi?

 

[fascino]

io è due inverni che faccio spinning, e due anni consecutivi che arrivo a marzo super in forma ma....a aprile inizio già ad essere stanco. Quindi, secondo la mia esperienza, può andare spinning, ma senza esagerare...quest'anno allora, almeno fino a gennaio, mi faccio due giorni di nuoto, uno di corsa o camminata e sabato e domenica bike, ma senza esagerare e senza guardare nulla, così mi rilasso mentalmente e mi preparo agli allenamenti che non voglio iniziare prima di gennaio...speriamo di arrivare a tirare la fine della stagione in forma senza strapazzarmi anche quest'anno!!!

 

[crc_error]

Completamente d'accordo su tutto.

Io credo che, d'inverno, con 3 uscite in piscina e un paio di uscite a piedi durante la settimana si può mantenersi in uno stato di forma eccellente. Io ho sempre sentito da parte di amici ciclisti che dopo la piscina (2-3-4 mesi costanti) si trovavano sempre meglio in sella, spalle e schiena tonici e rinforzati. Io non saprei, ma solo perchè nuoto da una vita e differenze non ne posso nuotare.

3 uscite e 2 a piedi? ma quanto tempo avete a disposizione? Io è già tanto se riesco uscire un paio di volte a correre durante la settimana.. :'(

 

[rovermtb]

3 uscite e 2 a piedi? ma quanto tempo avete a disposizione? Io è già tanto se riesco uscire un paio di volte a correre durante la settimana.. :'(

Alla fine questa è la differenza tra chi riesce a mantenere la forma / fare un po' di fondo e chi riesce al massimo a non perdere tutto quello guadagnato in un'estate....

 

[]3lizzard]

io è due inverni che faccio spinning, e due anni consecutivi che arrivo a marzo super in forma ma....a aprile inizio già ad essere stanco.

Vero. capita anche questo.

 

[Astragalo28]

Anche io alterno con il nuoto.
Diciamo che lo mantengo per 10 mesi l'anno tranne Luglio ed Agosto.
Con la corsa ho avuto problemi di schiena e penso che il nuoto sia di gran lunga superiore alla corsa per diverse cose.

 

[FRWalter]

Io non capisco, ad esempio, perchè dopo essermi crudamente dopato di bici da Aprile a Ottobre, la prima volta che sono andato a correre l'ho trovata UNA TORTURA, anche e soprattutto perchè mi aspettavo l'esatto contrario (vista la pratica fatta con la bici). Non è mai stato il mio sport, ma cazzo (scusatemi il francesismo), la gambetta proprio non andava, era fiacca, pesante, mentre mi aspettavo l'esatto contrario. Palese, come al solito, la mia tendenza a partire di gran carriera (usiamo pure il termine tecnico: STRAFARE), bollirmi, recuperare lentamente e venire fuori sulle lunghe, quando finalmente riesco a dosare gli sforzi e il fiato e ad assumere una cadenza appena appena regolare.

Ora, dato che sono già alla seconda settimana di corsa, ci sto facendo l'abitudine, e la prima volta che andrò in piscina, già me lo sento, sarà un massacro.

Mai come in questi casi, l'espressione "non mollare la presa" va interpretata alla lettera.

 

[Nonno]

Completamente d'accordo su tutto.

Io credo che, d'inverno, con 3 uscite in piscina e un paio di uscite a piedi durante la settimana si può mantenersi in uno stato di forma eccellente. Io ho sempre sentito da parte di amici ciclisti che dopo la piscina (2-3-4 mesi costanti) si trovavano sempre meglio in sella, spalle e schiena tonici e rinforzati. Io non saprei, ma solo perchè nuoto da una vita e differenze non ne posso nuotare.

2 sedute di nuoto, 2 sedute di corsa di un'ora circa, rigorosamente all'interno della soglia aerobica ( 8 - 9 km orari per me che son vecchietto ) venerdì riposo e sabato - domenica uscite in mtb, sabato più pedalata, domenica ci si diverte

Ovviamente questo credo possa servire esclusivamente per tenersi in forma mediamente, altra cosa è fare ciclismo IMHO...

 

[rovermtb]

Beh, già questo è un programma di tutto rispetto!!!

 

[stalker]

ci sto andando! vedremo!....

 

[Il fondista]

Altro che nuoto... sci di fondo a iosa!!! Stesso terreno dove vado in bike in primavera-estate, stesse gare in comune che cacchio serve il nuoto??? Lasciatelo ai marinai e agli sburoni... via nei boschi anche d' inverno e poi se potete fate ski-alp Marzio insegna

 

[stalker]

Altro che nuoto... sci di fondo a iosa!!! Stesso terreno dove vado in bike in primavera-estate, stesse gare in comune che cacchio serve il nuoto??? Lasciatelo ai marinai e agli sburoni... via nei boschi anche d' inverno e poi se potete fate ski-alp Marzio insegna

lo sci proprio non mi piace....
oltre al nuoto faccio uscite brevi durante la settimana e lunghi
nel week end....