Perdita peso al ritorno!

[KORKI]

Invece del "solito" peso http://www.bike-board.net/community/forum/showthread.php?t=42290, qual'é stata la vostra massima PERDITA di peso dopo un'uscita? Quando mi ricordo, mi peso prima di uscire e ... mi ripeso subito al ritorno a parità di abbigliamento, ancora prima di bere (l'acqua fa peso). Poche settimane fa ( uscito a correre in montagna però, non in MTB): peso all'uscita 69,5 kg, peso all'arrivo 66 kg, una perdita di 2,5 kg!!

La giornata era calda, ho bevuto almeno 1,5 lt di acqua e mangiato qualche biscotto + una barretta. Eppure....

Se è vero che le riserve di carboidrati sono 500 gr ed ogni gr lega circa 2,6 gr di acqua, consumando tutte le riserve si perdono 1800 gr, più la disidratazione, direi che i conti tornano.

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[Dedek Milče]

Me la ricordo ancora...la mia prima uscita oltre i 100kmnel lontano e caldo Luglio 1999...alla partenza 69kg, al ritorno, nonostante 3 borracce e una fetta di torta in rifugio, 65.5 , anch'io 3.5kg in meno!!
La sera grigliatona ...e la mattina dopo nuovamente 69kg....

 

[jastep]

Pure io circa 3 kg (uscita lunga o gara).

 

[Cattivik]

Beh, a me d'estate piena capita tranquillamente di calare ben oltre i 2.5 Kg, anche se magari mi ciuccio più di 1l d'acqua durante il giro.
Certo, la perdita di peso è illusoria...nelle ore successive all'uscita poi uno reintegra i liquidi bevendo e riprende praticamente tutto il perso

ciao
ale

 

[valvolin]

posso fare una battutta:
MA nn è che siete andati in bagno nel frattempo

Moh mandatemi a cag--e


Cmq a parte gli scherzi può essere, quando vado in palestra perdo 1.5kg...
2h intense!
Avevamo la pesa un tempo poi qualcuno l'ha rotta...

In bici mai provato a pesarmi...

 

[maverikk]

Non è che stia lì a pesarmi prima e dopo ogni uscita.
Qualche volta che mi sarà capitato di pesarmi credo un paio di chili.

 

[Geo.Giampi]

peso all'uscita 69,5 kg, peso all'arrivo 66 kg, una perdita di 2,5 kg!!

Giampi


P.S. - Anch'io quando ero in forma riuscivo a perdere 3 kg. durante un allenamento ........ ma direi che sono per la maggior parte liquidi...


Giampi.

 

[fulgor]

io 2.5 kg :D
ma si ritorna allo standard dopo poko...

 

[GattoQ]

Un giorno d'estate persi 2 kg..
..tornai indietro ma non li ritrovai!

 

[snowrider]

....anch'io sui 2.5 kg......mà se avete una bilancia che vi dà la massa grassa e magra vi accorgerete che và giù quasi esclusivamente la magra ....purtroppo!! quindi è solo perdita di liquidi!!! difatti la mattina dopo quando ti ripesi sei esattamente quanto eri la mattina prima....il nostro corpo ha una formidale memoria!!

 

[ienaplinsky]

....anch'io sui 2.5 kg......mà se avete una bilancia che vi dà la massa grassa e magra vi accorgerete che và giù quasi esclusivamente la magra ....purtroppo!! quindi è solo perdita di liquidi!!! difatti la mattina dopo quando ti ripesi sei esattamente quanto eri la mattina prima....il nostro corpo ha una formidale memoria!!

Ma allora quand'è che si comincia a perdere la massa grassa?

 

[GattoQ]

Ma allora quand'è che si comincia a perdere la massa grassa?

...quando cominci a mangiare di meno!!

 

[snowrider]

Ma allora quand'è che si comincia a perdere la massa grassa?

la grassa dobbiamo avere pazienza e di settimana in settimana perdere tra i 300 gr e 500 gr di massa grassa è già un grosso risultato!!! poi và visto da che peso partiamo!!! ........se inserisci dei fondi lunghi senz'altro ottieni dei buoni risultati!! ma con la corsa li ottieni molto prima (tabella allenamento per maratona)!!

 

[Cattivik]

...quando cominci a mangiare di meno!!

Concordo con l'affermazione del luminare

ciao
ale

 

[snowrider]

è chiaro che l'alimentazione è la cosa più importante!!

 

[Cattivik]

la grassa dobbiamo avere pazienza e di settimana in settimana perdere tra i 300 gr e 500 gr di massa grassa è già un grosso risultato!!! poi và visto da che peso partiamo!!! ........se inserisci dei fondi lunghi senz'altro ottieni dei buoni risultati!! ma con la corsa li ottieni molto prima (tabella allenamento per maratona)!!

Concordo sul mezzo chilo, anche se quando uno è abbastanza sovrappeso si può perdere abbastanza di più...tutto dipende anche da che regime di alimentazione si parte e a che regime andiamo (se si vuol fare anche dieta, visto che solo con l'attività non è facile perdere peso)...io ad esempio passando da alimentazio-cignalis ad alimentazio-dietorum e avendo abbastanza chili da perdere sfioravo all'inizio della dieta anche il chilo a settimana...

ciao
ale

 

[BikerScott]

2,5 kg persi...
peccato averli ritrovati quasi subito...

 

[BkR]

anche oltre 3 kg (partendo da circa 85 ...) e consumando almeno 1 L di acqua, che poi ripigliavo nel giro di alcuni giorni...

da quando ho cominciato a mescolare all'aacqua gli integratori salini, é già tanto se perdo 1,5 kg ad uscita, che ripiglio nel giro di 12 ore, in compenso mi sento molto meno spossato sia durante che dopo l'uscita, e questo mi fa molto piacere...

 

[ienaplinsky]

...quando cominci a mangiare di meno!!

:magna: :magna: :magna:

anche questo è vero!!!

 

[TrickyTraps]

L'altro giorno tornato da un giretto (30km in falsopiano con qualche scatto) mi sono ricordato di questo topic, mi sono pesato ed ero a 64kg invece dei soliti 66!!!
Non pensavo potessi perdere cosi' tanto, sono alto 1.85 quindi sono gia' abbastanza rinsecchito. Il giorno dopo tornai normalmente a 66.