Partenza in gara...

[Mossiaddu]

Premetto che se devo fare dell'agonismo, prefrisco cimentarmi in una P2P piuttosto che crosscountry. Considerando però che la scimmia di mtb mi porta ogni tanto a partecipare a qualche gara di crosscountry, purtroppo però ravviso sempre lo stesso problema...la partenza!!!

parto ad un ritmo altissimo, che non è il mio e chiaramente non mi è congeniale e questo fa si che dopo qualche km vada subito in affanno, salvo riprendermi dopo un giro e oltre (sempre che questa ripresa si verifichi..)!

qualcuno può raccontarmi la sua esperienza in tal senso o magari qualche consiglio...

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[Excalib65]

Premetto che se devo fare dell'agonismo, prefrisco cimentarmi in una P2P piuttosto che crosscountry. Considerando però che la scimmia di mtb mi porta ogni tanto a partecipare a qualche gara di crosscountry, purtroppo però ravviso sempre lo stesso problema...la partenza!!!

parto ad un ritmo altissimo, che non è il mio e chiaramente non mi è congeniale e questo fa si che dopo qualche km vada subito in affanno, salvo riprendermi dopo un giro e oltre (sempre che questa ripresa si verifichi..)!

qualcuno può raccontarmi la sua esperienza in tal senso o magari qualche consiglio...

Io ho lo stesso tipo di problema nelle p2p, ma so bene che è dovuto al tipo di allenamento che faccio (prevalentemente fondo e SFR), tralasciando volutamente allenamenti specifici su potenza, scatto etc etc. Insomma... vengo fuori alla distanza (si fa per dire!).
Secondo il mio modestissimo parere (preciso che non sono sicuramente uno specialista) dovresti integrare l'allenamento con esercizi specifici di potenza e resistenza per abituarti a sopportare meglio le fasi anaerobiche con cardio molto alto... ai quali io comunque ho rinunciato: quella poca massa che ho non posso metterla alla frusta più di tanto... preferisco curare la resistenza in salita per le p2p... che alla fine comunque paga! Tanto in testa al gruppo non mi ci vedrai mai (se non invertendo le posizioni )

 

[fabryx80]

io t consiglio d fare la stessa domanda nella sezione dedicata all'allenamento, trovi discussioni tipo qst
http://www.mtb-forum.it/community/forum/showthread.php?t=92644

Qui tra noi in pochi facciamo agonismo e ancora meno big.

Cmnq come qualsiasi cosa, per migliararla la devi fare, fare e rifare.. Per cui, molti scatti, lavorare sulla potenza e la resistenza. Di sicuro non è una cosa che verrà in breve tempo

 

[Mossiaddu]

si,hai ragione ho visto quel thread. Volevo vedere tra colleghi sardi che impressioni si potevano avere...
cmq elimino ogni dubbio: anche io faccio mtb solo per divertirmi e "l'agonismo" non è altro che un modo in piu per trovare dei cari amici e trascorre una bella giornata di sport, poi visto che si gareggia a prescindere dai risultati,cerco sempre di dare il meglio di me...

 

[ratto]

Mossiaddu, ma siamo in squadra insieme? se sei di villacidro immagino che corri per la piscina irgas....
Proprio oggi ho sentito il mio preparatore. Io per motivi di lavoro non mi sono potuto allenare molto in inverno. Ho fatto solo piscina seriamente come faccio da anni. Peccato che la mtb sia uno sport diverso che richiede un gesto atletico diverso. A me hanno consigliato il fondo, anche in salita, ma mi hanno detto di lavorare molto col cardiofrequenzimetro, a frequenze cardiache medie. Le frequenze cardiache sono estremamente soggettive. Tieni conto che comunque in gara raggiungi e superi facilmente il massimo che puoi esprimere e un buon cardiofrequenzimetro ti da comunque la media di qualsiasi impegno espresso nel tempo.

C'è da dire anche che purtroppo la stagione è iniziata e non è che si possa far molto ormai. Tra impegni di gara e allenamenti rischi di andare in overtraining e arrivare squagliato alle gare. Percui se vuoi migliorare e se puoi, fatti seguire da qualcuno che sia serio.