Grazie dei suggerimenti, proverò. Mi capita ogni tanto di avere mal di schiena ma mai nella zona lombare come questa voltaMi permetto di suggerirti di fare della ginnastica dolce, mi spiego:
1 mettiti a terra pancia in su , prendi con le mani il ginocchio e portalo lentamente vicino al petto ,quanto senti che tira la parte posteriore della coscia ti fermi, conta fino a 10 e rilascia lentamente , rifai la stessa operazione con l'altra gamba.
2-sempre a terra disteso a pancia in su mettiti a croce , porti la gamba dx alla mano sx lentamente, ripeti con l'altra gamba.
3-non dormire a pancia in giù .
4- quando dormi per non tenere in trazione i muscoli della schiena mettiti un cuscino sotto le ginocchia.
Spero di esserti stato utile.
Ti auguro una pronta guarigione.
Stamattina sembrava andare meglio, poi ho fatto uno starnuto e ho visto la Madonna; una fitta che mi ha tolto il respiro..
Tra l'altro, è l'ultima settimana di ferie e praticamente sono bloccato in casa a schiattare dal caldo 
.......
...anche se tuo fratello non sarà più su, un posto per :magna: e :-P a Ballabio lo troviamo lo stesso.
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ancora complimenti 
di un giovane non più giovane......
, domenica mattina potrei esserci anch'io.