No..la reverse se sei in ipo ti porta gradualmente a una normo,per poi salire in surplus e dare una scossa al metabolismo..i questo modo poi puoi tornare a scendere e continuare a perdere peso
È chiaro che per un dimagrimento va associata un'attività fisica,ma oltre alle calorie bisogna dare molta importanza alla ripartizione dei macros..tante donne soprattutto pensano che levare i carboidrati sia una buona scelta perché perdi subito peso,ma non capiscono che non stanno perdendo grasso ma liquidi..idem i grassi,sotto i 50gr al giorno si rischia di bloccare il ciclo dato che vanno a regolare anche le funzioni ormonali
Per gli uomini ovviamente è diverso,ma varia da caso a caso..io viaggio benissimo a carbo alti e grassi bassi,se li inverto mi ingolfo e non rendo
Perciò ritenere che mangiare poco e fare attività sia l'unico rimedio per dimagrire, è sbagliato..la formula vincente è TDEE-10/15% per perdere grasso o TDEE+10/15% per aumento massa,cibo vario e pulito (concedendosi una pizza a settimana,o cmq un pasto "premio",che si può fare benissimo rientrare nel conteggio),attività fisica e sonno regolari..stop
