Mtb ferma in inverno:come mantenere l'allenamento

[Stino 76]

Io purtroppo per diverse ragioni d'inverno(clima della mia zona, tempo ristretto per uscire),non prendo la bici, e fino a marzo non so' come mantenere un minimo di allenamento per non ritrovarmi a primavera a dover ricominciare tutto daccapo(Ps,ho reiniaziato quest'anno dopo molti anni di inattivita').
Andrebbe bene una semplice cyclette,oppure non serve a niente?

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[DOGO]

Serve eccome!
L'unica differenza sostanziale è che sei al chiuso ed i limiti sono tutti nella testa.

Cmq con la funzione "cerca" troverai delle belle discussioni a riguardo.

 

[arcovoltaico77]

Io purtroppo per diverse ragioni d'inverno(clima della mia zona, tempo ristretto per uscire),non prendo la bici, e fino a marzo non so' come mantenere un minimo di allenamento per non ritrovarmi a primavera a dover ricominciare tutto daccapo(Ps,ho reiniaziato quest'anno dopo molti anni di inattivita').
Andrebbe bene una semplice cyclette,oppure non serve a niente?

eeh, lì da te quando fà freddo fà freddo e basta, eh?! ogni tanto ci capito...
Io direi che per l' inverno cyclette + nuoto dovrebbero bastare a mantenere gambe e fiato, ma passo la parola agli esperti

 

[kabar]

Un paio di mesi di palestra per tonificare e mettere su un pò di muscoli e poi un paio di mesi di spinning per slegarli.
Buona anche la cyclette ma ci vuole testa per farla, nel senso che è di una noia mortale e dopo un pò ci dai su.
Lo spinning invece viene fatto in compagnia ed è trascinante.
Io sono vari anni che faccio questo programma e mi trovo bene.

 

[Stino 76]

Un paio di mesi di palestra per tonificare e mettere su un pò di muscoli e poi un paio di mesi di spinning per slegarli.
Buona anche la cyclette ma ci vuole testa per farla, nel senso che è di una noia mortale e dopo un pò ci dai su.
Lo spinning invece viene fatto in compagnia ed è trascinante.
Io sono vari anni che faccio questo programma e mi trovo bene.

Beh' per ragioni di tempo scelgo la cyclette e un po' di ginnastica in casa ,magari con l'ipod carico e davanti a Sky,la noia non arrivera' subito

 

[Stino 76]

eeh, lì da te quando fà freddo fà freddo e basta, eh?! ogni tanto ci capito...
Io direi che per l' inverno cyclette + nuoto dovrebbero bastare a mantenere gambe e fiato, ma passo la parola agli esperti

E poi io abito in un paesino ancora piu' interno (Valtopina) e se fa' come l'inverno scorso (pioggia molto spesso), la bici si abbandona anche prima!!!

 

[progress xc7]

con una spesa modica (su ebay ne trovi) ti compri un rullo ed usi la tua bike, senza cambiare posizione di guida con la ciclette. Magari ci monti due gomme lisce (meglio se hai due cerchi di ricambio anche vecchi) e vai.
Io sto pensando di abbinare palestra (lunedì mercoledì e venerdì) e spinning martedì e giovedì. Fare ciclette da solo mi annoia..

 

[mirkomd80]

Io purtroppo per diverse ragioni d'inverno(clima della mia zona, tempo ristretto per uscire),non prendo la bici, e fino a marzo non so' come mantenere un minimo di allenamento per non ritrovarmi a primavera a dover ricominciare tutto daccapo(Ps,ho reiniaziato quest'anno dopo molti anni di inattivita').
Andrebbe bene una semplice cyclette,oppure non serve a niente?

acquista il rullo ,ci sono di diverse marche ,ma ricordati che sia in elastogel,almeno, per evitare rumori.ci metti pneumatici stradali da 1'' validi per il cerchio da 26'' e sei a posto.ti metti davanti una tv e passi il tempo.non piu' di un'ora max 1hr e 1/2.lo spinning come allenamento non lo faccio,sei sempre fuori soglia.io esco anche se ci sono 5°c.la palestra devi avere un programma ben preciso, perche' potresti avere le gambe troppo legnose all'inizio stagione...ciao

 

[fabioibra]

acquista il rullo ,ci sono di diverse marche ,ma ricordati che sia in elastogel,almeno, per evitare rumori.ci metti pneumatici stradali da 1'' validi per il cerchio da 26'' e sei a posto.ti metti davanti una tv e passi il tempo.non piu' di un'ora max 1hr e 1/2.lo spinning come allenamento non lo faccio,sei sempre fuori soglia.io esco anche se ci sono 5°c.la palestra devi avere un programma ben preciso, perche' potresti avere le gambe troppo legnose all'inizio stagione...ciao

fuori soglia se ci vuoi andare se hai un cardio puoi rimanere in soglia tanto ti gestisci tu??non e' una gara..

 

[Alex91]

anche io ho lo stesso problema... perchè da novembre (forse anche ottobre) fino a marzo non userò la bici... o la userò per andare fino a scuola, naturalmente non quella che uso per i giri.
mi hanno consigliato palestra, che l'istruttore saprà consigliarmi cosa è meglio fare per rimanere in allenamento, e magari sviluppare pure le altre parti del corpo...

 

[Logreq]

Rullo, Spin Bike oppure andare a fare una bella corsetta...... Io mi fermo dai 2 ai 3 mesi, e lasciando stare un mese in cui non faccio assolutamente niente.... gli altri due vado in palestra e faccio spinning e un pò di corsa, altrimenti a casa con i rulli!!

 

[figaro54]

beh.....in molti posti il tempo e' un bel problema, poi se si somma il lavoro, motivi familiari e che fa buio presto......................

la ciclette l'ho provata, con la musica, con la tv, ma e' di una noia mortale............
allora visto che ho la fortuna di lavorare a turni, ho deciso per la bdc e qualche volta mtb, senza palestre.......................e' meglio al freddo ma all'aperto

 

[luigiD]

corsa a piedi e spinning in palestra o in casa. bastano anche 30 minuti al di.
giusto per non mettere dei chiletti di troppo.....

 

[Alex91]

se faccio palestra nella stagione invernale, poi ripartire in mtb è un problema? perchè se si mettono su muscoli, il peso aumenta e devi spingere più kili...
e per chi non ha una cyclette, che consigliate?

 

[Koshiro]

secondo me non è un problema se vai in palestra. Innanzitutto perchè più muscoli vuol dire più potenza e questo non fa male. Secondo motivo è che prendere peso in 3 mesi è difficile, non è proprio facile mettere su tanta massa magra.
Poi decidi te l'obbiettivo. Se non vuoi mettere massa, allora fai altro, come tonificare o fare forza o asciugarti da massa magra :)