Dps1-Cowboy ha scritto:
No, è giusto... perché gli scalini vanno fatti CON LA MTB :-? :-? :-?
mtb e corsa a piedi
- Creatore Discussione Dedek Milče
- Data di inizio
No, è giusto... perché gli scalini vanno fatti CON LA MTB :-? :-? :-?
ma perchè non riuscite a "parlare" normalmente??!!
troppo difficile o troppo caldo!!!!
state boni su!!!
Io sono "nato" con la corsa 
. la mtb è una passione recente per variare un pò.
Be, che i muscoli siano chiamati a lavorare in modo diverso è vero. Molti non lo credono perchè siccome lavorano sempre le gambe allora sarà tutto uguale. Invece no.
Lavora differentemente:
La corsa è più traumatica perchè contiene una fase di rimbalzo. Non a caso nel triathlon mettono uno sport traumatico (corsa) e due sport atraumaci (nuoto e bici).
In quest'ultimo periodo corro praticamente in montagna (salite) ed ormai ho dei polpacci di tutto rispetto. Quello che ho notato è che ormai fatico di + correndo in piano, devo cercare la salita. I muscoli si sono sviluppati in modo diverso a quello che serve per la corsa in piano.
Cmq la corsa è + efficace cardiovascolarmente nell'unità di tempo perchè sposti tutto il tuo peso e non è sostenuto come sulla bici. E poi in bici non e continuo lo sforzo: fatichi al massimo in salita, ma in discesa puoi tralasciare di pedalare ed in piano vai per inerzia (e puoi cambiare rapporto). A piedi se stai fermo non ti muovi nemmeno in discesa.
A parte questo, il risultato postumo della prima uscita in mtb, a parte le chiappe divaricate in due
, è stato un dolore alla parte bassa dei polpacci piuttosto intenso e dolore ai legamenti del ginocchio (probabilmente dovuto al fatto di tirare con gli spd). Se pensi come ho detto che corro in montagna praticamente sempre, i muscoli coinvolti sono diversi in parte e vengono usati in modo diverso.
E poi, devi fare le olimpiadi? Io corro e pedalo per me stesso e basta.. :-?
D'estate prova a correre a 30° per mezz'ora a ritmo sostenuto. Quanto tempo ti ci vuole per smettere di sudare? E con la bici? Il lavoro è diverso.
Non confondere la fatica con l'andare forte, pedalando il fattore limitante la prestazione, secondo me, è il dolore che viene ai quadricipiti. Nella corsa è il battere forte del cuore e la mancanza di ossigeno. Questo mette in evidenza l'efficacia diversa dei due sport.
Cmq Viva mtb e corsa
:-? o-o
. la mtb è una passione recente per variare un pò.Be, che i muscoli siano chiamati a lavorare in modo diverso è vero. Molti non lo credono perchè siccome lavorano sempre le gambe allora sarà tutto uguale. Invece no.
Lavora differentemente:
La corsa è più traumatica perchè contiene una fase di rimbalzo. Non a caso nel triathlon mettono uno sport traumatico (corsa) e due sport atraumaci (nuoto e bici).
In quest'ultimo periodo corro praticamente in montagna (salite) ed ormai ho dei polpacci di tutto rispetto. Quello che ho notato è che ormai fatico di + correndo in piano, devo cercare la salita. I muscoli si sono sviluppati in modo diverso a quello che serve per la corsa in piano.
Cmq la corsa è + efficace cardiovascolarmente nell'unità di tempo perchè sposti tutto il tuo peso e non è sostenuto come sulla bici. E poi in bici non e continuo lo sforzo: fatichi al massimo in salita, ma in discesa puoi tralasciare di pedalare ed in piano vai per inerzia (e puoi cambiare rapporto). A piedi se stai fermo non ti muovi nemmeno in discesa.
A parte questo, il risultato postumo della prima uscita in mtb, a parte le chiappe divaricate in due
, è stato un dolore alla parte bassa dei polpacci piuttosto intenso e dolore ai legamenti del ginocchio (probabilmente dovuto al fatto di tirare con gli spd). Se pensi come ho detto che corro in montagna praticamente sempre, i muscoli coinvolti sono diversi in parte e vengono usati in modo diverso.E poi, devi fare le olimpiadi? Io corro e pedalo per me stesso e basta.. :-?
D'estate prova a correre a 30° per mezz'ora a ritmo sostenuto. Quanto tempo ti ci vuole per smettere di sudare? E con la bici? Il lavoro è diverso.
Non confondere la fatica con l'andare forte, pedalando il fattore limitante la prestazione, secondo me, è il dolore che viene ai quadricipiti. Nella corsa è il battere forte del cuore e la mancanza di ossigeno. Questo mette in evidenza l'efficacia diversa dei due sport.
Cmq Viva mtb e corsa
:-? o-o
E cmq, è ovvio che aumentando gli sport praticati, le singole prestazioni saranno inferiori rispetto alla pratica di un singolo sport.
Basta vedere i risultati di un pentathlon o un decathlon. Risultati di tutto rispetto ma non ai massimi livelli. E' una semplice mancanza di tempo da dedicare al singolo sport. Guarda il lancio del giavellotto: un deca lancia a 60m, un atleta "dedicato" lancia attorno agli 80-85 metri.
Questo non vuol dire che sia un male, anzi..
Ciao
Basta vedere i risultati di un pentathlon o un decathlon. Risultati di tutto rispetto ma non ai massimi livelli. E' una semplice mancanza di tempo da dedicare al singolo sport. Guarda il lancio del giavellotto: un deca lancia a 60m, un atleta "dedicato" lancia attorno agli 80-85 metri.
Questo non vuol dire che sia un male, anzi..
Ciao
Io ho corso per anni su strada e devo ammettere che la corsa a piedi mi distruggeva la gamba! In MTB però la storia è un'altra...l'offroad è ben diverso dalla strada...spesso si è costretti a scendere dalla bici e a correre...la posizione in sella non è così costante come su una specialissima e una buona capacità di corsa a piedi è un plus importante....Molti biker addirittura usano effettuare alcuni allenamenti durante i quali smontano dalla bici due otre volte proseguendo spingendo la bici e correndo a piedi.....Tant'è che molti biker d'inverno si cimentano nel ciclocross...specialità che prevede anche una buona dose di pezzi a piedi...bici in spalla e via!!!!!...ciao!!!!!!!
GattoQ
Biker paradisiacus
- 14/4/04
- 6.913
- 4
- 0
- Bike
- OnOne Inbred 29" - Rewel 27,5 + Scapin Blato Gravelizzata + Marin Eldridge Grade (90's) da viaggio - OnOne Inbred 29"
Comunque sia...
ti senti bene?
Se corri e se vai in bike ti senti a posto, ben allenato?
Ok, continua!
Non è certo l'attività che nuoce, semmai il contrario (a patto di non esagerare!).
Io ad esempio vado via 2/3 volte la settimana e negli altri giorni mi dedico al lavoro a maglia (con i ferri)...
sapessi le discussioni fra i compagni di bike!!!
Ma io me ne frego!
Voglio vedere quando verrà l'inverno e potrò sfoggiare il mio maglioncino nuovo!!
ti senti bene?
Se corri e se vai in bike ti senti a posto, ben allenato?
Ok, continua!
Non è certo l'attività che nuoce, semmai il contrario (a patto di non esagerare!).
Io ad esempio vado via 2/3 volte la settimana e negli altri giorni mi dedico al lavoro a maglia (con i ferri)...
sapessi le discussioni fra i compagni di bike!!!
Ma io me ne frego!
Voglio vedere quando verrà l'inverno e potrò sfoggiare il mio maglioncino nuovo!!
è pur sempre un allenamento a livello cardiovascolare,quindi secondo me va bene... e poi piuttosto che stare fermo...
