Morning glory

[ymarti]

Qualche pensiero su esperienza personale, anche per prepararsi con la bici...notare scheda allenamento con rulli in foto

Sono graditi commenti, suggerimenti e anche insulti!

10 motivi per allenarsi la mattina presto

“Early bird catches the warm” recita un proverbio anglosassone. Un proverbio che calza a pennello per questo mio nuovo post. Buona lettura

agendadegliappunti.it

Buona lettura a tutti

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[Paoloderapage]

Nel weekend parto sempre la mattina presto e non mi pesa la levataccia, in settimana per me è impossibile allenarmi prima (esco di casa alle 7) quindi ripiego sul tardo pomeriggio per gli allenamenti di qualsiasi tipo...
Mi sono accorto che, anche se l'attività mattutina mi piace molto e migliora il resto della giornata, le prestazioni fisiche sono mediamente inferiori. Nessuno dei miei tempi migliori in salita l'ho fatto durante le uscite mattutine ma lo stesso vale anche se vado in piscina dove la mattina mi dedico ai lunghi perchè ho visto che sulle serie veloci (per i miei ridicoli standard) sono costantemente più lento o mi trovo bene presto ad annaspare fuorisoglia.

''La gratificazione è importante: cosa c’è di meglio di un regalo al termine della sessione di allenamento? Un buona barretta proteica, o un dolce proteico, è in grado di rendere il WOD (“Workout Of the Day”) anche un desiderio.''

questo passaggio non l'ho capito... per qualcuno la barretta è una ''ricompensa''? io penso più ad un bel piatto di pasta al ragù

 

[ymarti]

Nel weekend parto sempre la mattina presto e non mi pesa la levataccia, in settimana per me è impossibile allenarmi prima (esco di casa alle 7) quindi ripiego sul tardo pomeriggio per gli allenamenti di qualsiasi tipo...
Mi sono accorto che, anche se l'attività mattutina mi piace molto e migliora il resto della giornata, le prestazioni fisiche sono mediamente inferiori. Nessuno dei miei tempi migliori in salita l'ho fatto durante le uscite mattutine ma lo stesso vale anche se vado in piscina dove la mattina mi dedico ai lunghi perchè ho visto che sulle serie veloci (per i miei ridicoli standard) sono costantemente più lento o mi trovo bene presto ad annaspare fuorisoglia.


questo passaggio non l'ho capito... per qualcuno la barretta è una ''ricompensa''? io penso più ad un bel piatto di pasta al ragù

Grazie del commento, apprezzato.
Io esco di casa alle h6.30 per andare al lavoro

Ricompensa: barretta è ad esempio, se uno gradisce anche una polenta con capriolo va bene!

 

[Nekro]

Grazie del commento, apprezzato.
Io esco di casa alle h6.30 per andare al lavoro

Ricompensa: barretta è ad esempio, se uno gradisce anche una polenta con capriolo va bene!

potresti preparare delle barrette alla polenta e capriolo

 

[dang67]

Stamattina alle 6.30 ho iniziato il primo test ftp del 2022. Alle 8.00 avevo solo voglia di tornare a letto.

 

[MauroPS]

pensavo di parlasse di erezioni mattutine dal titolo...
comunque invidia, non so come fate ad alzarvi presto e fare la cosa che vi piace di più.
forse potrei provarci in agosto...

 

[ymarti]

pensavo di parlasse di erezioni mattutine dal titolo...
comunque invidia, non so come fate ad alzarvi presto e fare la cosa che vi piace di più.
forse potrei provarci in agosto...

Grande! Conosci l'aneddoto degli Oasis eh?

Grazie del riscontro!

 

[albatros_la]

Grande! Conosci l'aneddoto degli Oasis eh?

Grazie del riscontro!

Mah, a dire il vero nello slang anglosassone è così da ben prima del 1995

 

[dang67]

pensavo di parlasse di erezioni mattutine dal titolo...
comunque invidia, non so come fate ad alzarvi presto e fare la cosa che vi piace di più.
forse potrei provarci in agosto...

Bhe. L'alternativa sarebbe alzarmi e fare subito quella che mi piace di meno.

 

[MauroPS]

Bhe. L'alternativa sarebbe alzarmi e fare subito quella che mi piace di meno.

questione filosofica...

 

[gattobastardo]

C'ho provato qualche volta ad allenarmi al mattino, niente da fare, fiacchissimo in tempo zero e prestazione scarsa.

 

[ymarti]

Mah, a dire il vero nello slang anglosassone è così da ben prima del 1995

non lo sapevo! Grazie!

 

[ymarti]

C'ho provato qualche volta ad allenarmi al mattino, niente da fare, fiacchissimo in tempo zero e prestazione scarsa.

Prova a mangiare carbo la sera prima...un bel piatto di pasta e la mattina vedrai che differenza

Io se non faccio così, alla mattina a parte la fame avverto la stessa sensazione. Poi vado di merda lo stesso, ma senza carburante ancora peggio ahahah

PS: cuffia -nuova- a dimostrazione che il cibo è fondamentale?

 

[akirosan]

Potendo scegliere, preferisco allenarmi la mattina presto e da quando la famiglia si è allargata con l'arrivo del pargolo è diventata quasi una necessità, se la notte è stata tranquilla spesso quelle due ore tra le cinque e le sette del sabato e/o della domenica sono tutto il tempo che posso davvero dedicare a me.
Parto a digiuno, mangio una barretta e un ciuccino nel mentre e la ricompensa finale è la colazione nella mia pasticceria preferita prima di rientrare a casa e soprattutto prima che il mondo si svegli a far casino.
Se riconduciamo il tutto a meri riscontri cronometrici, la mattina presto rendo meglio di qualsiasi altra ora della giornata perché sono più concentrato, ho la mente più libera, semplicemente amo quell'atmosfera prima dell'alba che rende frizzante anche la canicola estiva e quasi un'avventura il più banale dei sentieri. E poi c'è la mia città che da sola, prima dell'alba, vale tutto...

 

[ymarti]

Potendo scegliere, preferisco allenarmi la mattina presto e da quando la famiglia si è allargata con l'arrivo del pargolo è diventata quasi una necessità, se la notte è stata tranquilla spesso quelle due ore tra le cinque e le sette del sabato e/o della domenica sono tutto il tempo che posso davvero dedicare a me.
Parto a digiuno, mangio una barretta e un ciuccino nel mentre e la ricompensa finale è la colazione nella mia pasticceria preferita prima di rientrare a casa e soprattutto prima che il mondo si svegli a far casino.
Se riconduciamo il tutto a meri riscontri cronometrici, la mattina presto rendo meglio di qualsiasi altra ora della giornata perché sono più concentrato, ho la mente più libera, semplicemente amo quell'atmosfera prima dell'alba che rende frizzante anche la canicola estiva e quasi un'avventura il più banale dei sentieri. E poi c'è la mia città che da sola, prima dell'alba, vale tutto...

Vedi l'allegato 517484 Vedi l'allegato 517491

Grazie del riscontro. La mia stessa esperienza alla fine. E tu hai il valore aggiunto dì quelle foto che invidio. Grandissimo e complimenti.