giulia' s. agostino mi manca!! ho san martino doppio se vuoi scambiamo!?
domani esci tu giu?Mirall dels Caragols - Appuntamenti ad Alghero e poco più
- Creatore Discussione laBubassa
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giulia' s. agostino mi manca!! ho san martino doppio se vuoi scambiamo!?
domani esci tu giu?
chi esce domani intorno alle 13\13.30??? 
io vorrei andare di nuovo alla miniera...nn mi va giu' la discesa tecnica con svolta a sinistra che nn son riuscito a fare senza usare la via di fuga....
io vorrei andare di nuovo alla miniera...nn mi va giu' la discesa tecnica con svolta a sinistra che nn son riuscito a fare senza usare la via di fuga....
Ahahaha! se per le tredici -o anche prima- ti faccio compagnia una mezz'oretta che poi ho promesso a Luciano che ci saremmo fatti una corsetta blanda.chi esce domani intorno alle 13\13.30???
Portami S. Martino che mi manca ?
Ahahaha! se per le tredici -o anche prima- ti faccio compagnia una mezz'oretta che poi ho promesso a Luciano che ci saremmo fatti una corsetta blanda.
Portami S. Martino che mi manca ?
tra uscire da lavoro e prepararmi si fanno le 13.30 circa...peccato!ora aspetto il gallo se viene in negozio stamattina nel caso faccio un giretto in solitaria ciao ciao
Il potere della MTB...ultimamente "vedo un certo spirito di corpo", la passione per questo sport accomuna tutti a prescindere dall'età e dal grado di preparazione.
Viva la mtb e lo sport SANO !!!
Viva la mtb e lo sport SANO !!!
Io invece ho il corpo pieno di spirito...
single malt per essere precisi....
Io invece ho il corpo pieno di spirito...
single malt per essere precisi...
Ehehehehe..Bubu prova anche un double malt...così giusto per cambiare.
A parte gli scherzi , guarda che ti aspettiamo...poi, giusto quest'anno dovevi riempirti di spirito?? Il mio esordio nelle gare...
, cosa ti stai perdendo compà...
vendo a soli 600 euri a cranio quattro biglietti per una spendida crociera msc nel mediterraneo dal 15 al 22 maggio.
non ho cambiato lavoro!
a chi interessato spiegherò meglio, per il momento vi dico che è un viaggio a cui devo rinunciare per ovvi motivi di prole.
sul link potete vedere le specifiche.[url]http://www.msccrociere.it/crociere/cruise.asp?id=35311&page_id=52[/URL]
n.b. ho i giorni contati per comunicare il cambio nominativi.
bye bye
non ho cambiato lavoro!
a chi interessato spiegherò meglio, per il momento vi dico che è un viaggio a cui devo rinunciare per ovvi motivi di prole.
sul link potete vedere le specifiche.[url]http://www.msccrociere.it/crociere/cruise.asp?id=35311&page_id=52[/URL]
n.b. ho i giorni contati per comunicare il cambio nominativi.
bye bye
io vado miche...alle 13.30 al parcheggio fianco comune via s.anna,stasera sento never e vediamo se lavora o viene
ovviamente chi si vuole aggregare mi fa solo piacere! E fa piacere al percorso che si segna x bene
Mi fa molto piacere!luciano ma scherzi???io mi son divertito moltissimoper il ritmo ancora ci sto lavorando
complimenti anche a giuliano per averci fatto da cicerone tra i vari sentieri e a superchecco che ha indetto senza saperlo una scommessa di potenza con gli altri bikers
Scusa Daniè non ho letto i post ne ieri ne stamattina, e oggi avevo programmato una corsettina a piedi con Veganrunner dai se vai da solo non c'è il rischio di perderti!!!!
Dunque riguardo quel problema che ho avuto di manifestazione di frequenti extrasistole,dopo analisi del sangue(tutto nella norma) e controllo accurata visita agonistica abbiamo concluso con i medici che si è trattato di overtraining come sapete sovvrallenamento dovuto forse ad un concentrarsi fra gare recuperi sbagliati foga di allenarsi e bla bla bla bla.
Perciò un'altra settimana completa di scarico sia in bici o a piedi senza strafare posso uscire anche in mtb ma senza caricare eccessivamente.A questo punto salterò Quartu e Gonnos poi dal 26 riparto apigiare! Comunque Domenica mattina esco in mtb!!
Perciò un'altra settimana completa di scarico sia in bici o a piedi senza strafare posso uscire anche in mtb ma senza caricare eccessivamente.A questo punto salterò Quartu e Gonnos poi dal 26 riparto apigiare! Comunque Domenica mattina esco in mtb!!
Ok ci vediamo in Comune allora alle 13.30, se ci sono cambiamenti fatemi sapè via forum o sms. ciao.
io e alessandro domani mattina proviamo un nuovo percorso che da scala piccada porta tra bosa e montresta...in parte sterrata .....poi raggiunta bosa ci facciamo la litoranea.....io sto gia facendo il pieno di carboidrati......dato che il giretto in mtb si aggirerà sui 130km....partiamo alle 8,30 da olmedo ore 9,00 circa ad alghero....chi ha tanta ma proprio tanta voglia di pedalare si aggreghi!!!
Piè, io sono in fase di ripresa fare tutti questi km non va bene rimango in zona Alghero!!!!!!
Missione compiuta!130 km di MTB 6:30 disl. oltre 2500mt
Insieme a Piero ed Alessandro abbiamo percorso bellissimi sterrati (mai battuti da MTB!) e almeno 60 km di solo asfalto al ritorno.
siamo andati piano, media 20km/h
Ho voluto fare l'escursione in autocontenimento, cioè senza rifornirmi durante il percorso, portando con me 1 litro di tè verde non zuccherato, mezzo litro di tè verde con 50 gr. di fruttosio, mezzo litro d'acqua, una busta di noci, una mela.
Grazie a 2 grandissimi come Piero e Alessandro, peraltro in ottima forma!
Allegati
Complimenti per il giro mi dispiace essermelo perso, come al solito avventuriero, un nome, una garanzia. Solo una curiosità: ma per fare un giretto di 6 ore e mezza è sufficientre un buon allenamento o bisogna per forza fracassarsi una spalla e un ginocchio come hai fatto tu?