male alle braccia

[fangoman]

salve ragazzi a me succede una cosa io dopo tipo 1 o 2 km di discesa (tranne strade bianche) ho un male ai polsi che lo so solo io e talvolta anche agli avambracci non penso sia carenza di allenamento dato che vado tra FR e XC tra 4 e le 3 volte alla settimana e vengono alcuni periodi tipo quelli da vacanze scolastiche vado tutti i giorni secondo voi???

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[Aran Benjo]

Forse sei troppo rigido con le braccia?? anche a me agli inizi succedeva nelle discese lunghe, poi mi sono concentrato ad avere una presa salda e gomiti piegati.

Magari la forcella non tarata correttamente??

 

[The Voice]

Ciao fangoman.... prova a mettere manopole più ergonomiche. Migliorano l'inclinazione del polso sulla piega, e magari controlla il setup della forcella, come ti ha suggerito Benjo.

 

[maurizio8885]

salve ragazzi a me succede una cosa io dopo tipo 1 o 2 km di discesa (tranne strade bianche) ho un male ai polsi che lo so solo io e talvolta anche agli avambracci non penso sia carenza di allenamento dato che vado tra FR e XC tra 4 e le 3 volte alla settimana e vengono alcuni periodi tipo quelli da vacanze scolastiche vado tutti i giorni secondo voi???

per i dolori ai polsi puo esser che i freni siano posizionati in modo anomalo, cioè che il polso fa un angolazione anomala a causa della osizione elevata del freno. per gli avambracci il problema e semplice: diciamo che l'avambraccio lavora essenzialmente nella chiusura delle mani nel sollevamento deldel polso verso lato quando il palmo e anch'esso rivolto verso l'alto. percio il problema pernso sia dovuto o a troppa rigidità a alla trppa energia nella tenuta del manubrio. spero di esserti stato utile.

 

[fangoman]

quindi vanno messi giù

 

[Aran Benjo]

Di solito le leve freno si posizionano rivolte in basso in modo tale che il dorso della mano sia la naturale estensione dell'avambraccio, in pratica deve disegnare una linea retta, spero di essermi spiegato...

 

[fangoman]

praticamente considerando una linea piana i miei andranno giù di 30° in negativo non so se mi sono spiegato

 

[Zero-7]

salve ragazzi a me succede una cosa io dopo tipo 1 o 2 km di discesa (tranne strade bianche) ho un male ai polsi che lo so solo io e talvolta anche agli avambracci non penso sia carenza di allenamento dato che vado tra FR e XC tra 4 e le 3 volte alla settimana e vengono alcuni periodi tipo quelli da vacanze scolastiche vado tutti i giorni secondo voi???

Non hai specificato il tipo di dolore...
Se ai muscoli, alle ossa o articolazioni o ancora ai tendini!
Probabilmente quest'ultimo dovrebbe essere il tipo di dolore che senti.
Tu non suoni il basso vero???

 

[fangoman]

no non suono il basso

 

[figaro54]

praticamente considerando una linea piana i miei andranno giù di 30° in negativo non so se mi sono spiegato

CREDO QUALCOSINA IN PIU' DI 30°!!
per stare col polso in linea devi andare almeno a 45-50° di inclinazione considerando che in discesa sei in piedi fuori sella quindi ancora piu' alto del manubrio.
ho notato (per quanto mi riguarda), che la discesa provoca una reazione psicologica "di paura" che ci costringe a stringere di piu' il manubrio.
su discese calme prova a tenere meno stretto il manubrio e noterai che la bike sara' anche piu' facile da guidare ,, in quanto riesci a tenere meglio sotto controllo alcune reazioni di saltello e movimenti del manubrio che il percorso genera
fai anche i controlli sulla forcella che ti e' stato gia' suggerito e cerca di guidare piu' """rilassato""" (non ti addormentare pero')

 

[fangoman]

vedrò che si può fare

 

[maurizio8885]

quindi vanno messi giù

vanno messi in modo tale che il metacarpo faccia una linea unica l'avambraccio cioe il polso non deve avere nessuna inclinazione ok?

 

[Zero-7]

vedrò che si può fare

Potresti cominciare con il descrivere il dolore che senti...
Se vuoi un aiuto.

 

[maxilconte]

Occhio che il "gomito del tennista" è dietro l'angolo!
Questa dolorosa infiammazione mi è capitata un paio d'anni fa dopo una giornata di discesa con bici e freni inadatti.
Forti dolori frenando e alzando anche pesi leggeri (un paio di kg). Ho cambiato forcella e ho preso una bici da fr per sfogarmi in discesa col mezzo e i freni giusti; purtoppo per guarire del tutto ci sono comunque voluti 6 mesi! C'è da dire che non potendo stare senza bici mi sono limitato a fare maggiormente attenzione ai segnali del corpo: se gli avambracci cominciavano a far male mi fermavo un attimo per rilassarli e "scioglierli" e cercavo di mantenere una guida il più rilassata possibile.

 

[fangoman]

ok grazie andrò a mettere in pratica tanto poi la bike la devo rimontare da capo e terrò conto di ciò