mal di schiena.

[Dani]

Ho dei problemi ai lombari e qundo vado in bici a volte mi capita a volte che mi danno un po di fastidio.
C'è qualcuno che ha notizie sull'argomento? (mal di schiena e mountain bike)
Ciao.

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[Felix]

Ho dei problemi ai lombari e qundo vado in bici a volte mi capita a volte che mi danno un po di fastidio.
C'è qualcuno che ha notizie sull'argomento? (mal di schiena e mountain bike)
Ciao.

Potrebbe essere dovuto ad una posizione poco corretta in bici..

Taglia telaio....lunghezza pipa....reggisella dritto...altezza reggisella

Ciao
Felix

 

[Felix]

Ho dei problemi ai lombari e qundo vado in bici a volte mi capita a volte che mi danno un po di fastidio.
C'è qualcuno che ha notizie sull'argomento? (mal di schiena e mountain bike)
Ciao.

Potrebbe essere dovuto ad una posizione poco corretta in bici..

Taglia telaio....lunghezza pipa....reggisella dritto...altezza reggisella

Ciao
Felix

 

[cencio]

ciao anche io soffro del tuo stesso problema e ci convivo da un pò
di anni.
Il dolore ce l'hai anche quando scendi dalla bici o solo quando
sforzi in salita ?
Hai regolato bene gli appoggi , l'altezza e l'arretramento della sella ?
Il dolore lombare può dipendere da molti fattori...
Il tuo medico o lo specialista cosa ti hanno detto ?
Hai fatto degli accertamenti diagnostici ?
....adesso mi fermo.

 

[Dani]

ciao anche io soffro del tuo stesso problema e ci convivo da un pò
di anni.
Il dolore ce l'hai anche quando scendi dalla bici o solo quando
sforzi in salita ?
Hai regolato bene gli appoggi , l'altezza e l'arretramento della sella ?
Il dolore lombare può dipendere da molti fattori...
Il tuo medico o lo specialista cosa ti hanno detto ?
Hai fatto degli accertamenti diagnostici ?
....adesso mi fermo.

Mo fa un po male in salita, sto andando dall'osteopata e mi trovo bene.
Però a volte il male ritorna. che stress.
Ciao.

 

[eddypd]

io solo quando spingo forte in salita e quindi e' un problema nelle gare
pero' ho fatto radiografie e controllo ed e' tutto ok???
quindi bo....come fo??
e' sempre la schiena che cede prima delle gambe e se riuscissi a risolvere il prob potrei migliorare nettamente

 

[Dani]

io solo quando spingo forte in salita e quindi e' un problema nelle gare
pero' ho fatto radiografie e controllo ed e' tutto ok???
quindi bo....come fo??
e' sempre la schiena che cede prima delle gambe e se riuscissi a risolvere il prob potrei migliorare nettamente

Anchio se non fosse per la schiena cavolo, le gambe non ho problemi le alleno molto anche in palestra è la schiena il mio tallone d'achille.
Ciao.

 

[fullmonti]

io faccio yoga da un paio di anni e ci sono diversi esercizi per la zona lombare che funzionano assai.... :-?

 

[kapitain kuch]

La posizione è importante, però poi credo sia difficile capire. Io noto invece che il mal di schiena mi viene sempre a dx e soprattutto a fine allenamento quando ralento e defatico, o quando sono "cotto" e devo rallentare per riprendermi. Ovviamente è un bello stimolo ad andare sempre al massimo, anche se poi non ci riesco. Poi a casa, appena scendo dalla bici mi passa in un attimo. Cerco di risolvere curando, se lavorate in ufficio, la posizione di lavoro, e gli esercizi di stretching dopo l'allenamento. Dallo specialista mi sono accorto anche di avere un pò di scoliosi, che però, a detta del medico, hanno tutti. Mi dicevano di mettere un plantare sotto uno dei due piedi, ma non mi piace, nella mia grandissima ignoranza in materia, temo che amplifichi il problema perchè il mio fisico si abituerebbe a uno "schema" asimmetrico. Preferisco che si raddrizzi con la bici simmetrica (non so se mi spego)
KK

 

[Simo*]

Ho dei problemi ai lombari e qundo vado in bici a volte mi capita a volte che mi danno un po di fastidio.
C'è qualcuno che ha notizie sull'argomento? (mal di schiena e mountain bike)
Ciao.

Ciao Dani,
anche a me le prime volte che riprendo la bike dopo un po' di tempo mi capita di avere male alla zona lombare...
Forse si, è proprio la posizione sulla bike....

Magari aspetta qlche giorno, vedi se passa!!

Ciaoooo Simo*

 

[pcortesi]

Anche a me capita di avere dolori lombari, soprattutto quando non sono troppo allenato e spingo forte in salita da seduto, come risoluzione del problema (sembra che funzioni) faccio degli esercizi per irrobustire i lombari, perchè è un muscolo che viene stressato spingendo in salita da seduto, in questo modo irrobustisco la schiena che comunque subisce dei traumi dovuti alle sconnessioni del terreno. Al termine esercizi di allungamento della schiena. Sembra che funzionino, ovviamente abbinati ad una corretta èposizione in sella.

 

[ilmioalterego]

dunque, se ho capito bene, i dolori li hai pedalando in salita, sotto sforzo?
è così?

controllerei la posizione...le prime due cose che mi vengono in mente sono: verificare di non essere troppo arretrato (rispetto al movimento centrale) e poi verificare la distanza del manubrio dalle spalle e la la sua altezza rispetto alla sella (ok, sono tre cose, ma le ultime due strettamente legate)

 

[eddypd]

ok....sono appena andato da uno specialista per atleti
mi ha trovato (che un medico per la schiena mi aveva detto che era tutto ok) un bacino un pelo piu' basso questo nel tempo ha portato al male che ho.....diciamo...la visita e' proseguita con massaggi .....mi ha propio fatto male colpiva ....schiacciava...tirava...un male cane!!!!
pero' oggi 40 km in bici e la schiena era OKKKK!!!
ora devo fare solo 6 -7 sedute nell'arco della primav-estate
una bomba !!!!sono felice!!!! ora posso puntare a vincere le granfondo!!!!......eheh scherzo
quindi ti consiglio di fare altrettanto!! ciao beo!

 

[marzia]

sono stata ieri da un fisiatra per un problema analogo, e mi è stato detto di fare stretching 10 min prima e 10 dopo l'attività...

e non secondario di alzare la posizione in sella.....

non so se funzionerà, ma ho una scusa per cambiare la bici.....


%$)) %$))

 

[Dani]

Anche a me l'osteopata mi ha detto di fare strecing, poi con i massaggi e le tirate che mi da sembra che vada meglio.

 

[mikebiker]

io solo quando spingo forte in salita e quindi e' un problema nelle gare
pero' ho fatto radiografie e controllo ed e' tutto ok???
quindi bo....come fo??
e' sempre la schiena che cede prima delle gambe e se riuscissi a risolvere il prob potrei migliorare nettamente

Anchio se non fosse per la schiena cavolo, le gambe non ho problemi le alleno molto anche in palestra è la schiena il mio tallone d'achille.
Ciao.

Hai centrato in pieno il problema , le gambe migliorano e diventano sempre + potenti , sottoponendo la skiena a sforzi superiori a quelli x cui è allenata . Si dovrebbe dedicare + tampo a lei dal punto di vista dell'allenamento.
una buona dose di addominali + esercizi di allungamento sono meglio di qualsiasi pomata ...

 

[almailva]

dopo aver speso talmente tanti soldi dall'osteopata da farmi fare una visita antropometrica con posizione in sella, ho dato incarico ad un massaggiatore che aveva due mani a badile ma la delicatezza di una farfallina, di rimettermi in dima.
risultato dopo lastre per escludere complicazioni:
retrazione muscolare dei lombari.
il massaggio ha risolto il dolore ma il problema era la sella, per nn so quale motivo con la sella in "bolla" il bacino lavorava all'indietro, abbassata la sella in punta di qualche mm è da due anni che nn ho più un problema.

 

[Stinko]

io solo quando spingo forte in salita e quindi e' un problema nelle gare
pero' ho fatto radiografie e controllo ed e' tutto ok???
quindi bo....come fo??
e' sempre la schiena che cede prima delle gambe e se riuscissi a risolvere il prob potrei migliorare nettamente

Con gli RX vedi solo problemi alle ossa: assimetrie, ecc.
Con la risonanza magnetica hai risposte più attendibili.
Ho letto alcuni post su problemi di altezza bacino & C., vi porto il mio esempio che è un po al limite...
Per farla breve in seguito ad uno schianto con il paracadute mi ritrovo con la gamba sinistra circa 1,5 cm più corta e due erniette lombari...
Ho provato davvero di tutto, l'unica cosa che mi ha aiutato veramente è stato esercitare e rinforzare l'addome, in questo modo, ho scaricato in modo deciso la muscolatura della schiena riducendo gli sforzi sulla colonna vertebrale...
Il problema è che non bisogna mollare mai... gli adominali sono proprio bast@rdi...

 

[Malcom973]

anche io avevo mal di schiena....
dopo varie prove ho ridotto la distanza manubrio-sella e ora non mi fa piu male :8): :8):

era un incubo .....

 

[Dani]

NOn riesco a capire da dove mi venga il problema della schiena.
Faccio regolarmente 3-4 volte alla settimana palestra, forse in questo ultimo hanno ho mollato coi lombari e facendo gli altri muscoli della schiena i lombari ne risentono? E' possibile?
Ma se ora mi rimetto a fare i lombari non peggioro la mia situazione?