Kilometri Percorsi

[bikesardinia]

DATA: 10/09/2006
LUOGO: Percorso gara GF Morgongiori
FONDO: Sterrato
KM: 34
GUADAGNO: 940
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 3 h 25 m
DIFFICOLTA': Medio
TEMPO METEREOLOGICO: Buono - Soleggiato (anche troppo)
Kcal: 1051
NOTE: Non completato causa arrumbulamento Robjumper

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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!

KM TOT: 149
GUADAGNO TOT: 4463
TEMPO CICLATO TOT: 11 h 15 m
NOTE:

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[giagy78]

DATA: 10/09/2006
LUOGO: Percorso gara GF Morgongiori
FONDO: Sterrato
KM: 34
GUADAGNO: 940
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 3 h 25 m
DIFFICOLTA': Medio
TEMPO METEREOLOGICO: Buono - Soleggiato (basca)
Kcal: 1051
NOTE: Non completato causa sfortunata caduta Robjumper

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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!

KM TOT: 127
GUADAGNO TOT: 1840
TEMPO CICLATO TOT: 7h 19 m
NOTE:

 

[SORRES-71]

DATA:14/09/2006
LUOGO:Villasor.Monastir.131:S.Sperate:Decimomannu.Villasor
FONDO:asfalto
KM:33
GUADAGNO:
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1:07'
DIFFICOLTA':
TEMPO METEREOLOGICO:nuvoloso ma caldo. ventilato
VELOCITA' MEDIA:29.1
Kcal:
NOTE: oggi prima uscita dopo la rampilonga ho fatto solo un po di fondo
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!

KM TOT:113
GUADAGNO TOT: 2000
TEMPO CICLATO TOT:6:73'
NOTE:
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[Excalib65]

DATA: 14/09/2006
LUOGO: Circuito di allenamento personale
FONDO: Sterrato-Asfalto
KM: 27
GUADAGNO: 400
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1 h 25 m
DIFFICOLTA': Medio
TEMPO METEREOLOGICO: Diluvio a manetta
Kcal: 627
NOTE: Ripetute Salita Forza Resistente con pendenza 4-6%

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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!

KM TOT: 110
GUADAGNO TOT: 2740
TEMPO CICLATO TOT: 8 h 24 m
NOTE:

 

[fabryx80]

DATA: 17/09/06
LUOGO: Sinnai monte genis A/R
FONDO: sterrato
KM: 76,83 km
GUADAGNO: 2.274 m
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 6h 15
DIFFICOLTA': difficile
TEMPO METEREOLOGICO: Tutto
Kcal:
NOTE: sapete già tutto
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!

KM TOT: 163
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 11h 25
NOTE:

 

[Excalib65]

DATA: 18/09/2006
LUOGO: Circuito di allenamento personale
FONDO: Sterrato-Asfalto
KM: 27
GUADAGNO: 400
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1 h 33 m
DIFFICOLTA': Medio
TEMPO METEREOLOGICO: Ventilato temp. freschina
Kcal: 627
NOTE: Ripetute Salita Forza Resistente con pendenza 4-6%

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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!

KM TOT: 137
GUADAGNO TOT: 3140
TEMPO CICLATO TOT: 9 h 57 m
NOTE:

 

[giagy78]

DATA: 19/09/2006
LUOGO: castello di monreale
FONDO: Sterrato
KM: 36
GUADAGNO: 500 circa
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1 h 58 m
DIFFICOLTA': Medio
TEMPO METEREOLOGICO: vento
Kcal:
NOTE: pensavo di trovare fango per divertirmi..ma ci serve molta più acqua

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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!

KM TOT: 163
GUADAGNO TOT: 2340
TEMPO CICLATO TOT: 9h 16 m
NOTE:

 

[Ihach]

DATA: 15/09/2006
LUOGO: Quartu - Corongiu - Burranca A/R
FONDO: Asfalto 15 % Sterrato 85 %
KM: 55 KM
GUADAGNO: Tanto
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 5h 13' TEMPO TOTALE: 5h 34'
DIFFICOLTA': Difficile
TEMPO METEREOLOGICO: Cielo Coperto
VELOCITA' MEDIA: ??
Kcal: SEMPRE
NOTE: Giro originale non completato perchè modificato da striscia Taglia Fuoco, di conseguenza ritorno da stesso percorso dell'andata, in NOTTURNA SENZA FARETTI, pitticcu su casinu!!

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DATI TOTALI DAL 01/09/2006

KM TOT: 133
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 10h 02'
NOTE:

 

[takashi]

DATA: 21/09/2006
LUOGO: Simbirizzi
FONDO: sterrato
KM: 15
GUADAGNO: ??
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1 h
DIFFICOLTA': facile
TEMPO METEREOLOGICO: Sole
Kcal:
NOTE: giusto per ritrovare la gamba

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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 !!

KM TOT: 65
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 3h. 30m
NOTE:

 

[SORRES-71]

DATA: 17/09/2006
LUOGO: Sinnai. monte genis. Sinnai
FONDO: sterrato
KM: 76.83
GUADAGNO: 2274m
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 6:15'
DIFFICOLTA': dificile
TEMPO METEREOLOGICO: di tutto di piu
Kcal:
NOTE: bellissimo giro anche con la pioggia

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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 !!

KM TOT: 190
GUADAGNO TOT: 4274
TEMPO CICLATO TOT: 12.88
_NOTE_________________

 

[SORRES-71]

DATA: 19/09/2006
LUOGO: villasor percorso gara cross country ussana. Villasor
FONDO: 24km asfalto 8km sterrato
KM: 32
GUADAGNO: 150m
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1:30'
DIFFICOLTA': facile
TEMPO METEREOLOGICO: buono con qualke raffica di vento in asfalto
Kcal:
NOTE: ho testato il nuovo percorso di cross country di ussana 7.5km.
due guadi da attraversare salittine niente male. a tratti il terreno pesante dovuto all'erba.

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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 !!

KM TOT: 222
GUADAGNO TOT: 4424
TEMPO CICLATO TOT: 14:18'
_NOTE_________________
__________________

 

[fabryx80]

DATA: 22/09/06
LUOGO: Donori Ussana
FONDO: sterrato/asfalto
KM: 25
GUADAGNO:
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1h 20
DIFFICOLTA': facile
TEMPO METEREOLOGICO: sole
Kcal:
NOTE: ripetute salita (gara ussana)
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!

KM TOT: 185
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 12h 45
NOTE:

 

[Ihach]

DATA: 22/09/2006
LUOGO: Quartu - Corongiu - Burranca A/R
FONDO: Asfalto 15 % Sterrato 85 %
KM: 51,33 KM
GUADAGNO: Tanto
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 3h 11' TEMPO TOTALE: 4h 14'
DIFFICOLTA': Medio-Difficile
TEMPO METEREOLOGICO: Sole/Basca
VELOCITA' MEDIA: 15.74 MAX 48.4
Kcal: SEMPRE
NOTE: Giro dell'uscita in notturna non programmata finalmente concluso
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006

KM TOT: 184.33
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 13h 13'
NOTE:

 

[giagy78]

DATA: 24/09/2006
LUOGO: castello di monreale(scappato per via della contraerea dei cacciatori)/sardara collinas S.mariaquas pabillonis sangavino!!
FONDO: 10Sterrato- 38 asfalto
KM: 48
GUADAGNO: 400circa
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 2 h
DIFFICOLTA': facile
TEMPO METEREOLOGICO: vento
Kcal:
NOTE: primi 10 km di sterrato ma pur essendo riserva di caccia...oggi c'era la contraerea....de i cassadorisi...sono scapato ( e su asfalto controvento e 44/11 ho fatto fondo per 38 km

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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!

KM TOT: 211
GUADAGNO TOT: 2740
TEMPO CICLATO TOT: 11h 16 m
NOTE:

 

[Excalib65]

DATA: 20/09/2006
LUOGO: Circuito di allenamento personale
FONDO: Sterrato-Asfalto
KM: 25
GUADAGNO: 380
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1 h 26 m
DIFFICOLTA': Medio
TEMPO METEREOLOGICO:
Kcal: 732
NOTE: Ripetute Salita Forza Resistente con pendenza 4-6%

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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!

KM TOT: 162
GUADAGNO TOT: 3520
TEMPO CICLATO TOT: 10 h 23 m
NOTE:

 

[Excalib65]

DATA: 24/09/2006
LUOGO: Carbonia-Garamatta-M.Spina-Bingixedda-S'Arcu Liori
FONDO: Sterrato-Single Track
KM: 23
GUADAGNO: 630
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 2 h 32 m
DIFFICOLTA': Difficile
TEMPO METEREOLOGICO: Soleggiato, leggermente ventilato, abbastanza caldo
Kcal: 976
NOTE: Percorso caratterizzato da parecchi sali-scendi (630 mt di guadagno in salita nonostante la quota massima sia solo 293 mt) e da tratti discretamente tecnici, sia in salita (tratti con oltre il 25% di pendenza) che in discesa (tratti di single con gradoni di roccia)

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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!

KM TOT: 185
GUADAGNO TOT: 4150
TEMPO CICLATO TOT: 12 h 55 m
NOTE:

 

[SORRES-71]

DATA: 24/09/2006
LUOGO: Calamosca Cagliari
FONDO: sterrato + piccoli tratti di asfalto
KM: 20.150 3 giri + girolanciato di 1'5km
GUADAGNO:
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1:10'
DIFFICOLTA': dificile
TEMPO METEREOLOGICO: molto caldo
Kcal:
NOTE: percorso x me bellissimo molto tecnico sopratutto in discesa con i gradoni spettaccolari. anche se in un punto mi hanno scaraventatto a terra.
alla fine del primo giro proprio l'ultimo gradino su dei tronchi, l'anteriore si e piantato x terra buttandomi a terra sbucciandomi un braccio. ma son risalito in bici e ho concluso facendo tutti e tre i giri.

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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 !!

KM TOT: 242.150
GUADAGNO TOT: 4424
TEMPO CICLATO TOT: 15:58'
_NOTE_________________

 

[Bobike]

DATA: 23 sett 2006
LUOGO: basso sulcis
FONDO: sterrato -asfalto
KM: 105
GUADAGNO:1265
TEMPO PERCORSO(CICLATO): TEMPO TOTALE: 5h 15'
DIFFICOLTA': medio
TEMPO METEREOLOGICO: soleggiato, vento SE
VELOCITA' MEDIA: circa 20 km/h
Kcal: ?
NOTE: itinerario: capoterra - wwf monte arcosu - mitza fanebas - pantaleo - santadi - nuxis - siliqua - macchiareddu - capoterra
qualche difficoltà a causa del camelbak sovraccarico, ultimi 30 km di asfalto in sofferenza a causa di forte controvento...

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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!

KM TOT:
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT:
NOTE:

 

[fabryx80]

DATA: 24/09/06
LUOGO: Donori Ussana
FONDO: sterrato/asfalto
KM: 24
GUADAGNO:
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 1h 20
DIFFICOLTA': facile
TEMPO METEREOLOGICO: nuvoloso/ "gocciolante"
Kcal:
NOTE: ripetute salita
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 NON PRIMA!!

KM TOT: 209
GUADAGNO TOT:
TEMPO CICLATO TOT: 14h 05
NOTE:

 

[SORRES-71]

DATA: 26/09/2006
LUOGO: percorso cross country ussana
FONDO: sterrato
KM: 10
GUADAGNO:
TEMPO PERCORSO(CICLATO): 00:30'
DIFFICOLTA': medio
TEMPO METEREOLOGICO: partenza sole poi nuvoloni neri. raffiche vento
Kcal:
NOTE: ho fatto in tempo a provare poco piu di un giro poi dei nuvoloni minacciosi anno fatto la loro comparsa. in cima alla collina raffiche di vendo che rendevano difficile stare in sella. con tutte le cose che sono sucesse questo periodo con i fulmini ho batuto la ritirata.
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DATI TOTALI DAL 01/09/2006 !!

KM TOT: 252.150
GUADAGNO TOT: 4424
TEMPO CICLATO TOT: 15:28'
_NOTE_________________