integratori minerali

[biopresto]

Lo stomaco che brontola significa che hai finito i carboidrati..
Mangia una fetta di pane in più a colazione ed eventualmente portati una barretta con cereali.
Le maltodestrine vanno anche bene, anche se a me basta e avanza un te con poco zucchero e poco miele.
Ciao

Prodotti MTB scontati

 

[Pe]

mi aggiungo al "contest di biopresto e sepica...

se mangi "tutto pesato", poi uscendo in bici ti viene fame...
evidentemente pesi troppa poca roba!

siamo daccordo che fa male mangiare troppo...
ma mangiare troppo poco e poi integrare con barrette in momenti dove non ne vedo l'utilità... mi sembra strano!

due uscite a settimana di 1ora e mezza secondo me sono totalmente nell'ambito di movimento normale. ancora non parlerei di allenamento con necessità di integrazione particolare!

come ti hanno detto, mangia bene e integra sali se fai uscite lunghe "sudate"...

 

[bacarozzo]

non so che pretese hai.
ma secondo il mio personalissimo punto di vista mero roba ti prendi meglio ti alleni e meglio stai.
ripeto: è un punto di vista ed è del tutto soggettivo.

io faccio uso di semplicissimo polase sport diluito in 50cl di acqua nella borraccia ad ogni uscita.
questo per rifornire il tuo organismo di tutto ciò che perdi con il sudore.
ho notato con un pò di esperienza, che quando sei un pò fuori forma, senza sali, vai incontro molto più frequentemente a crampi e indolenzimenti muscolari imprevisti.

il discorso creatina è un pò più delicato.
non ne faccio uso ma sono sicurissimo che se cominci a prenderne un pò, così....come ti pare.....nel giro di 3 o 4 mesi ti ritroviamo in dialisi!!!
stacci attento.
consigliati con un esperto...ma non in papponi da palestrato....con un esperto in medicina!

fidati.

 

[impeto72]

Aumenterò la confusione dei meno "addetti ai lavori" portando in campo la mia esperienza senza sofismi, così come la direi al panettiere (senza offesa )

Qualche hnno fa ero un assiduo frequentatore i palestra che era alla base della mia passione, il motocross.
Tutti i giorni con allenamenti acnhe doppi nell'arco della giornata, mirati a muscoli diversi.
Ero arrivato a pesare 98 kg allenandomi duro e utilizzando amminoacidi ramificati; non ho mai avuto problemi di stomaco e ancora oggi faccio fatica a capirne la vera utilità visto che la massa muscolare, pur massacrandola con allenamenti acnhe in moto, non è che aumentasse + di tanto.
Ora mi sono dato alla mtb e in un 2 anni ho perso 11kg :shock: (e non sono certo grasso).
Concludendo lascerei stare qualsiasi pillola e alambicco con qualche concessione alla barrette.

P.S.:sulla rivista di "altroconsumo" hanno fatto una comparativa con i vari integratori salini ed è venuto fuori che...SONO SOLO ACQUA MINERALE COLORATA!!! :shock: