il lungo inverno

[montagnino]

Escludendo la mtb quali allenamenti si possono effettuare in inverno avendo a disposizione poco tempo e pochi soldi?
Io nel mio piccolo riesco a correre circa una volta a settimana (circa mezz'ora) ed effettuo due seduti di esercizi a corpo libero con pesi a casa.
Lo so che è poco ma cosa posso fare oltre a questo, il tutto per un allenamento che non deve servire a nessuna competizione ma a piccole soddisfazioni personali con gli amici di sempre
Cioa Grazie per l'attenzione

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[carbonasso]

Escludendo la mtb quali allenamenti si possono effettuare in inverno avendo a disposizione poco tempo e pochi soldi?
Io nel mio piccolo riesco a correre circa una volta a settimana (circa mezz'ora) ed effettuo due seduti di esercizi a corpo libero con pesi a casa.
Lo so che è poco ma cosa posso fare oltre a questo, il tutto per un allenamento che non deve servire a nessuna competizione ma a piccole soddisfazioni personali con gli amici di sempre
Cioa Grazie per l'attenzione

spero non scateni discussioni come è già successo : per me la corsa a piedi fino a circa fine gennaio è un ottimo allenamento per il periodo in cui si deve fare il fiato. se lo fai per un'oretta due volte alla settimana e poi alla domenica ti fai l'uscita per due tre ore il gioco è fatto. a febbraio poi inizi con la bike se non puoi fuori vai con i rulli un'oretta riscaldamento compreso due volte alla settimano , tanto stretching e tanta vglia!!
( hei sepica, ho detto per me !!)

 

[ghianda]

per me la corsa a piedi fino a circa fine gennaio è un ottimo allenamento per il periodo in cui si deve fare il fiato. se lo fai per un'oretta due volte alla settimana e poi alla domenica ti fai l'uscita per due tre ore il gioco è fatto

è esattamente quello che faccio anch'io, ma appena l'aria si riscalda un pochino, addio corse!

correre 1/2 ora 1 volta alla settimana non serve quasi a nulla

 

[montagnino]

Ringraziandovi anticipatamente per l'attenzione prestata, se non ho capito male tra qualche giorno (fine gennaio) mi consigliate solamente uscite in mtb e nulla ad integrazione?
Grazie

 

[massimoz]

Non c'é miglior modo di allenarsi ke stare in sella... pedala amico... 10 min, 15 min la mezz'ora... ogni qualvolta ne hai occasione... io faccio così... il resto sono optionals

 

[End of Time]

...io la bici non la poso neanche a gennaio...e guarda dove abito 8-)

 

[speedyfaustilla]

Escludendo la mtb quali allenamenti si possono effettuare in inverno avendo a disposizione poco tempo e pochi soldi?
Io nel mio piccolo riesco a correre circa una volta a settimana (circa mezz'ora) ed effettuo due seduti di esercizi a corpo libero con pesi a casa.
Lo so che è poco ma cosa posso fare oltre a questo, il tutto per un allenamento che non deve servire a nessuna competizione ma a piccole soddisfazioni personali con gli amici di sempre
Cioa Grazie per l'attenzione

A parte continuare ad andare in bici e correre in inverno puoi andare in piscina, fai fiato e mantieni la muscolatura (andando almeno 2 volte la sett e dandoti da fare però)
ciao :8):