"I PEHORI" AM & XC bike team Prato - Parte 4 BUON NATALE A TUTTI!!!

biandr

biandr

Biker poeticus
9/10/06
3.852
0
0
53
Quarrata (PT)
Visita sito
Bike
Range
Ragazzi I'TIMME è troppo avanti e soprattutto il loro PRESIDENTE è avantissimo ... :medita:

Gli fa anche le tabelle di alimentazione per massimizzare le prestazioni ... :il-saggi:

obelix 2 ha scritto:
Essendo un infrasettimanale il pranzo deve essere pratico nutriente e leggero:


4 crostini toscani (magari della coop) proteine e carboidrati
Rigatoni all'amatriciana, carboidrati e lipidi
Fagioli all'uccelletto (purtroppo della coop,meglio fatti in casa) con 2 salsicce (nel caso fatti in casa, le 2 salsicce le cuoci con i fagioli,molto meglio) proteine e lipidi.
1 Banana, potassio.
essendo un pranzo dietetico,niente dolce.
Se ti sembra carente, puoi integrare i crostini con un crostone di lardo di Colonnata,fagioli lessi,e,se si trova,una foglia di cavolo nero.
Vedrai migliorare immediatamente la tua prestazione in maniera esponenziale.
Clicca per allargare...

[MENTION=35721]crazysun[/MENTION] prendi spunto ... :spetteguless:
Prodotti MTB scontati
 
sbucchi

sbucchi

Biker extra
24/11/10
764
0
0
Prato
Visita sito
biandr ha scritto:
Ragazzi I'TIMME è troppo avanti e soprattutto il loro PRESIDENTE è avantissimo ... :medita:

Gli fa anche le tabelle di alimentazione per massimizzare le prestazioni ... :il-saggi:



[MENTION=35721]crazysun[/MENTION] prendi spunto ... :spetteguless:
Clicca per allargare...

Andrea quando ti va avrei qualche amico che vorrebbe visitare il Montalbano, non ci sono mai stati.
Tra l'altro escono spesso in notturna anche loro!
 
expecto-patronum

expecto-patronum

Biker marathonensis
18/4/09
4.296
-1
0
57
PRATO(PO)
Visita sito
Bike
Una full e due frontine
Sabato con il presidente s'è detto di ribadire la trasfertina in roveta dell'ultimo weekend:cucù:

Ritrovo ore 8,15 al macdonalds oppure alle 8,30 carimport scandicci

1.crazysun
2.expecto
3.sbucchi
4.lava(se vede d'organizzassi)
5.will78
6.vip...forse
7.i'bbono



Rosty come guida!
 
Rosticciana

Rosticciana

Biker perfektus
19/4/09
2.927
0
0
Ribeccaia ROVETA Scandicci
www.lorenzochellini.com
[QUOTciv troviamoatronum;6449671]Sabato con il presidente s'è detto di ribadire la trasfertina in roveta dell'ultimo weekend:cucù:

Ritrovo ore 8,15 al macdonalds oppure alle 8,30 carimport scandicci

1.crazysun
2.expecto
3.sbucchi
4.lava(se vede d'organizzassi)
5.will78
6.vip...forse


Rosty come guida![/QUOTE]

Dove ci troviamo? A casa mia alle 9.10 o a poggio valicaia alle 9.20?
 
expecto-patronum

expecto-patronum

Biker marathonensis
18/4/09
4.296
-1
0
57
PRATO(PO)
Visita sito
Bike
Una full e due frontine
Rosticciana ha scritto:
[QUOTciv troviamoatronum;6449671]Sabato con il presidente s'è detto di ribadire la trasfertina in roveta dell'ultimo weekend:cucù:

Ritrovo ore 8,15 al macdonalds oppure alle 8,30 carimport scandicci

1.crazysun
2.expecto
3.sbucchi
4.lava(se vede d'organizzassi)
5.will78
6.vip...forse


Rosty come guida!
Clicca per allargare...

Dove ci troviamo? A casa mia alle 9.10 o a poggio valicaia alle 9.20?[/QUOTE]

facciamo casa tua alle 9.10
 
tiziocast

tiziocast

Biker superis
23/9/09
388
0
0
Pistoia
tizianotommasocastellone.it
expecto-patronum ha scritto:
Sabato con il presidente s'è detto di ribadire la trasfertina in roveta dell'ultimo weekend:cucù:

Ritrovo ore 8,15 al macdonalds oppure alle 8,30 carimport scandicci

1.crazysun
2.expecto
3.sbucchi
4.lava(se vede d'organizzassi)
5.will78
6.vip...forse
7.i'bbono



Rosty come guida!
Clicca per allargare...


.... mmmmhhh ecchè la tentazione d'iddiavolo? Datemi tempo entro stasera d'organizzarmi (più che altro con l'auto... da quando ho picchiottato quella della mi moglie mi ricatta...) e vedo se riesco a venì!!!
 
Guarda tutte le inserzioni in vetrina

Classifica giornaliera dislivello positivo

Alto Basso