I Crampi.

[marcummarcu]

sali sali e poi sali, dicono tutti così... BOH! :?:
si vede che con me non funziano, io invece mi trovo benissimo con gli zuccheri.
non per fare il bastian contrario ma io invece dei sali minerali (il solito ISOSTAD), nella borraccia metto maltodestrine, :-P che da quello che ho capito sono zuccheri complessi. poi un po di ISOSTAD assieme alle maltodestrine ce lo metto lo stesso, ma solo perchè ci dia un po di gusto.

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[Thomos]

A proposito di rimedi della nonna.. mio zio consiglia acqua e aceto di mele prima di pranzo.. è ricco di sali di potassio.. mah.. proverò..

 

[marcummarcu]

A proposito di rimedi della nonna.. mio zio consiglia acqua e aceto di mele prima di pranzo.. è ricco di sali di potassio.. mah.. proverò..

:???: ti consiglio vivamente di CORREGERE il tutto con qualcosa di commestibile.

 

[Thomos]

Bhè pensa mentre bevi che una volta era una succosa mela..

 

[almailva]

Bhè pensa mentre bevi che una volta era una succosa mela..

ora andata a male

 

[davidinoktm]

I crampi sono provocati anche da una scarsa idratazione durante lo sforzo.Bisognerebbe bere poco e spesso,per evitare di inchiodarsi.

vero vero...bisogna non esagerare, è meglio tenere la bocca non troppo attaccato alla borracia %$))
io bevo pochissimo..quando poi sono stremato allora si, altrimenti evito o cmq poco, se no fatico moltissimo. beh, prorpio il motivo fisico non lo conosco, cmq è cosi.

 

[davidinoktm]

cosa fate quando avete i crampi? a me nelle coscie non mi sono mai venuti. io sofro ai piedi, in particolare quello destro. non so perche ma è quello che piu è soggetto, appunto, a crampi e al freddo. d'inverno proprio non me lo sento piu....

che relitto.......

 

[marcummarcu]

nel tuo caso credo che i crampi siano dovuti in buona parte al freddo.
io in inverno i piedi sono la parte che copro di più:
1- calzini termici
2- calzini normali
3- copripiede
4- copriscarpa
e se siamo intorno allo 0 termico ho ancora freddo!

 

[Stewk]

Se può esservi utile.................
http://www.wayfitness.net/root/211_522.html

A me personalmente vengono soprattutto quando pedalo per troppo tempo fuori soglia. Il caldo e la sudorazione giocano poi un ruolo importante.

 

[Renz]

Fattori chimici sono molto importanti pero` non dobbiamo dimenticare che l`attivita` muscolare e controlato dalla sistema nervosa e che spesso ci possono essere delle disfunzioni vertebrale nella zona lombosacrale che alterano l`inervazione diretta dei muscoli che di consequenza si indeboliscono = piu` affaticamento = piu`probabilita` di crampi. In piu` ci possono essere squilibri, sempre dovuto a questi disfunzioni vertebrali, alla sistema nervoso autonomico che altera la perfusione di sangue al muscolo = piu` probabilita` di crampi.
Questo sarebbe una spiegazione un po` semplificato pero` il concetto dovrebbe essere abbastanza chiaro.