Fame Vorace!!!!!

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panda69

Biker superioris
5/4/06
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riccione
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vorrei chiedervi se vi capita durante la settimana di avere dei picchi di appetito improvvisi nel quale vi mangereste una pasticceria .Premetto che seguo una dieta da un dietologo ( preparatore ) e mi alleno tutti i giorni in bici e 3 volte a settimana svolgo del potenziamento in palestra.

aiutatemi!!!:cry:
 

Dedek Milče

Biker forumensus
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...
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Bike
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A me è capitato in passato, quando per arrivare velocemente al peso forma calai bruscamente le calorie: con un regime alimentare troppo "stretto" si rischia di "scoppiare" psicologicamente.
Da quando l'ho capito non ho più grosse fluttuazioni di peso tra stagione agonistica e non, riuscendo quindi a tenere sotto controllo sia il peso che la fame.
 

lot_rak

Biker cesareus
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italy
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Anche io come te..ci sono momenti della giornata in cui mangerei di tutto. Dopo pranzo, avendo ancora un po fame, cerco di riempirmi con le gallette di riso soffiato che sanno di cartone..che schifo.

Come riesci ad allenarti tutti i giorni?
 

cipm

Biker cesareus
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Mozzecane - VR
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vorrei chiedervi se vi capita durante la settimana di avere dei picchi di appetito improvvisi nel quale vi mangereste una pasticceria .Premetto che seguo una dieta da un dietologo ( preparatore ) e mi alleno tutti i giorni in bici e 3 volte a settimana svolgo del potenziamento in palestra.

aiutatemi!!!:cry:

Ciao
Vengo anch'io da una dieta preparata da un dietologo.
E soprattutto durante questa dieta e soprattutto dopo le uscite in bici arrivavo a casa e mi sarei mangiato anche la casa.

Il dietologo mi ha spiegato che queste crisi di fame sono dovute se non ricordo male a un forte calo (o forte incremento ?) della glicemia, tanto che ai stretti fini della dieta sconsigliava di fare attivita` fisica troppo intensa durante la dieta. Comunque per moderare queste crisi di fame mi ha consigliato di fare spuntini (tipo albicocche secche) durante le uscite in bici, e vedo che aiuta.
 

Astragalo28

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Sicilia -PA-
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Ciao
Vengo anch'io da una dieta preparata da un dietologo.
E soprattutto durante questa dieta e soprattutto dopo le uscite in bici arrivavo a casa e mi sarei mangiato anche la casa.

Il dietologo mi ha spiegato che queste crisi di fame sono dovute se non ricordo male a un forte calo (o forte incremento ?) della glicemia, tanto che ai stretti fini della dieta sconsigliava di fare attivita` fisica troppo intensa durante la dieta. Comunque per moderare queste crisi di fame mi ha consigliato di fare spuntini (tipo albicocche secche) durante le uscite in bici, e vedo che aiuta.

Calo ipoglicemico con conseguente dimunuzione dell'insulina.
 

panda69

Biker superioris
5/4/06
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riccione
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Anche io come te..ci sono momenti della giornata in cui mangerei di tutto. Dopo pranzo, avendo ancora un po fame, cerco di riempirmi con le gallette di riso soffiato che sanno di cartone..che schifo.

Come riesci ad allenarti tutti i giorni?

mattina sveglia 6.30

vado a lavoro in bici 30 minuti

lavoro fino 12.00

bici fino alle 15.00

lavoro fino alle 20.00

torno in bici 30 minuti

mangio

palestra 2 ore (un giorno si uno escluso sabato e domenica)

elettrostimolatore (alterno le parti del corpo)

doccia

letto distrutto ma con grandi pensieri per il 2007 !!!

sabato e domenica 3/4 ore di inverno molto piano

E una grande fatica ma se riesci a conciliarlo con morosa il piu è fatto.
 

panda69

Biker superioris
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riccione
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si ma il mio problema nn è dopo l' uscita (li è normale), è durante le giornate e normali.
Vabbè mi alleno tutti i giorni ma dei giorni sto bene ocn la dieta e altri do di matto.
 

lot_rak

Biker cesareus
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mattina sveglia 6.30

vado a lavoro in bici 30 minuti

lavoro fino 12.00

bici fino alle 15.00

lavoro fino alle 20.00

torno in bici 30 minuti

mangio

palestra 2 ore (un giorno si uno escluso sabato e domenica)

elettrostimolatore (alterno le parti del corpo)

doccia

letto distrutto ma con grandi pensieri per il 2007 !!!

sabato e domenica 3/4 ore di inverno molto piano

E una grande fatica ma se riesci a conciliarlo con morosa il piu è fatto.

Ottimo per prendere spunti!! Mi piacerebbe riuscire a fare cosi..
 

Archimede

Biker superis
14/10/05
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TRIESTE
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vorrei chiedervi se vi capita durante la settimana di avere dei picchi di appetito improvvisi nel quale vi mangereste una pasticceria .Premetto che seguo una dieta da un dietologo ( preparatore ) e mi alleno tutti i giorni in bici e 3 volte a settimana svolgo del potenziamento in palestra.

Dicesi "crisi ipoglicemica" :saccio:

A me capitavano di frequente quando ero più giovane, e nei periodi in cui affrontavo qualche sforzo fisico più intenso.

Ricordo ancora un aneddoto: ero in campeggio in montagna, dopo un po' di giorni passati a sgambare.
Tre di notte. Mi sveglio con una voglia di dolci assassina.
Prendo seriamente in considerazione l'ipotesi di avviarmi a piedi verso il paese (5 Km...) nella speranza di trovare una pasticceria aperta... ma desisto, unicamente perchè sapevo che di pasticcerie aperte non ne avrei trovate.
Comincio a rovistare nello zaino... anche gli altri in tenda si svegliano, e spiego loro placidamente che o mi tirano fuori qualcosa di dolce velocemente, oppure li azzanno alla carotide...
Saltano fuori un po' di bustine di zucchero, che mi hanno permesso di tirar avanti fino alla mattina dopo... allorchè sono andato in paese ed ho fatto colazione compiendo una strage di krapfen con la crema...:magna:
 

G i a n

Biker perfektus
9/11/06
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Jesolo (VE)
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il dietologo è anche il mio preparatore , comunque la mia fame è dovuta al' intenso lavoro che sto facendo è vorrei porvi rimedio senza andare in rovina per il cibo.


Se capita che la fame assassina capiti qualche volta ok, ma se questo avviene spesso secondo me dovresti integrare la dieta in base ai reali consumi dovuti all'intenso allenamento.
Resta sottointeso che il tuo preparatore sappia che tipo di allenamento fai
Ciao
 

panda69

Biker superioris
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riccione
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Se capita che la fame assassina capiti qualche volta ok, ma se questo avviene spesso secondo me dovresti integrare la dieta in base ai reali consumi dovuti all'intenso allenamento.
Resta sottointeso che il tuo preparatore sappia che tipo di allenamento fai
Ciao

una volta a settimana , infatti un giorno a settimana posso mangiare quanto mi pare e piace. Ma a volte anche 2 e dopo diventa un porblema
 

G i a n

Biker perfektus
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Jesolo (VE)
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una volta a settimana , infatti un giorno a settimana posso mangiare quanto mi pare e piace. Ma a volte anche 2 e dopo diventa un porblema


Panda a mio modesto parere dovresti parlarne con il preparatore.
Io premetto che uso MTB per tenermi in forma e divertirmi quindi non gare, ma da quando faccio uscite regolari la dietologa mi ha fatto integrare la dieta che avevo prima con 300/350 Kcal al giorno in più.
Ciao
 

panda69

Biker superioris
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Panda a mio modesto parere dovresti parlarne con il preparatore.
Io premetto che uso MTB per tenermi in forma e divertirmi quindi non gare, ma da quando faccio uscite regolari la dietologa mi ha fatto integrare la dieta che avevo prima con 300/350 Kcal al giorno in più.
Ciao

l' ho già fatto era solo per sapere se capita anche a qualcun ' altro.
 

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