Donne in Mtb, mente e forza.....

ConCubina · 5/11/11

L'autunno e' arrivato in tutto il suo splendore, emozioni vibranti, fatte di colori, di atmosfere incantate, del sapore dell'aria frizzante.
Siamo solo in 5......

Arrivati a Camposecco la pioggia aumenta di intensità. Decidiamo di ripararci al Rifugio

E dopo se magna...e se beve ahahhahahahaha

elfla · 5/11/11

ConCubina ha scritto:
L'autunno e' arrivato in tutto il suo splendore, emozioni vibranti, fatte di colori, di atmosfere incantate, del sapore dell'aria frizzante.
Siamo solo in 5......

Arrivati a Camposecco la pioggia aumenta di intensità. Decidiamo di ripararci al Rifug
E dopo se magna...e se beve ahahhahahahaha

Azz.....che bel reportage....fa proprio voglia di venire da quelle parti a pedalare....e mangiare fino a scoppiare :smile:

ConCubina · 6/11/11

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Il valore benefico dell’attività ciclistica è ampiamente riconosciuto e sperimentabile direttamente da chiunque pratichi l’attività. Dal punto di vista della fisiologia il ciclismo è classificato come un’attività sportiva di tipo prevalentemente aerobico, di resistenza, che impegna in maniera elevata il sistema cardiocircolatorio e respiratorio e numerosi distretti muscolari. La pratica di questo sport porta perciò ad ottenere i classici miglioramenti tipici degli sport di resistenza:

Efficienza cardiaca - Ad ogni battito il cuore pompa un maggior quantitativo di sangue.

Capacità respiratoria - Migliora lo scambio di ossigeno negli alveoli polmonari.

Efficienza muscolare - Nei muscoli impegnati aumenta la vascolarizzazione e migliora la capacità di estrazione di ossigeno dal sangue e di utilizzo dei carboidrati.

La pratica regolare del ciclismo porta inoltre ad un migliore controllo della pressione arteriosa, della glicemia, del colesterolo e del peso corporeo con dimostrati benefici per la prevenzione e gestione di patologie come ipertensione, malattie ischemiche cardiovascolari, diabete, obesità.

motobimbo · 6/11/11

ConCubina ha scritto:
Il valore benefico dellattività ciclistica è ampiamente riconosciuto e sperimentabile direttamente da chiunque pratichi lattività. Dal punto di vista della fisiologia il ciclismo è classificato come unattività sportiva di tipo prevalentemente aerobico, di resistenza, che impegna in maniera elevata il sistema cardiocircolatorio e respiratorio e numerosi distretti muscolari. La pratica di questo sport porta perciò ad ottenere i classici miglioramenti tipici degli sport di resistenza:

Efficienza cardiaca - Ad ogni battito il cuore pompa un maggior quantitativo di sangue.

Capacità respiratoria - Migliora lo scambio di ossigeno negli alveoli polmonari.

Efficienza muscolare - Nei muscoli impegnati aumenta la vascolarizzazione e migliora la capacità di estrazione di ossigeno dal sangue e di utilizzo dei carboidrati.

La pratica regolare del ciclismo porta inoltre ad un migliore controllo della pressione arteriosa, della glicemia, del colesterolo e del peso corporeo con dimostrati benefici per la prevenzione e gestione di patologie come ipertensione, malattie ischemiche cardiovascolari, diabete, obesità.

inoltre...a lungo andare...si cambia sesso! :smile:

nora · 6/11/11

ConCubina ha scritto:
Il valore benefico dell’attività ciclistica è ampiamente riconosciuto e sperimentabile direttamente da chiunque pratichi l’attività. Dal punto di vista della fisiologia il ciclismo è classificato come un’attività sportiva di tipo prevalentemente aerobico, di resistenza, che impegna in maniera elevata il sistema cardiocircolatorio e respiratorio e numerosi distretti muscolari. La pratica di questo sport porta perciò ad ottenere i classici miglioramenti tipici degli sport di resistenza:

Efficienza cardiaca - Ad ogni battito il cuore pompa un maggior quantitativo di sangue.

Capacità respiratoria - Migliora lo scambio di ossigeno negli alveoli polmonari.

Efficienza muscolare - Nei muscoli impegnati aumenta la vascolarizzazione e migliora la capacità di estrazione di ossigeno dal sangue e di utilizzo dei carboidrati.

La pratica regolare del ciclismo porta inoltre ad un migliore controllo della pressione arteriosa, della glicemia, del colesterolo e del peso corporeo con dimostrati benefici per la prevenzione e gestione di patologie come ipertensione, malattie ischemiche cardiovascolari, diabete, obesità.

...aggiungerei i numerosi ed impagabili benefici a livello psicologico/mentale.....una bella pedalata, oltre a fare bene al "fisico", libera la "mente" (almeno momentaneamente) da pensieri e preoccupazioni quotidiani, e ci avvicina alla natura che ci circonda.. :medita:

.....Io personalmente grazie alla passione per la mtb ho scorpero e apprezzato luoghi non lontani da casa mia che prima nemmeno conoscevo.... :celopiùg:

ConCubina · 6/11/11

motobimbo ha scritto:
inoltre...a lungo andare...si cambia sesso!

parli di me? :smile:

tananai · 7/11/11

ConCubina ha scritto:
Il valore benefico dellattività ciclistica è ampiamente riconosciuto e sperimentabile direttamente da chiunque pratichi lattività. Dal punto di vista della fisiologia il ciclismo è classificato come unattività sportiva di tipo prevalentemente aerobico, di resistenza, che impegna in maniera elevata il sistema cardiocircolatorio e respiratorio e numerosi distretti muscolari. La pratica di questo sport porta perciò ad ottenere i classici miglioramenti tipici degli sport di resistenza:

Efficienza cardiaca - Ad ogni battito il cuore pompa un maggior quantitativo di sangue.

Capacità respiratoria - Migliora lo scambio di ossigeno negli alveoli polmonari.

Efficienza muscolare - Nei muscoli impegnati aumenta la vascolarizzazione e migliora la capacità di estrazione di ossigeno dal sangue e di utilizzo dei carboidrati.

La pratica regolare del ciclismo porta inoltre ad un migliore controllo della pressione arteriosa, della glicemia, del colesterolo e del peso corporeo con dimostrati benefici per la prevenzione e gestione di patologie come ipertensione, malattie ischemiche cardiovascolari, diabete, obesità.

Molto interessante, vedo che sai molte cose. :hail:

Posso approfittare delle tue conoscenze per farti qualche domanda? :mrgreen:

Quali distretti muscolari usi per pedalare e come conviene fare per allenare esattamente quelli più utilizzati?
Come si fa a migliorare oltre all'utilizzo degli zuccheri, anche l'utilizzo dei grassi, cioè che allenamento fare per abituare il fisico ad utilizzare i grassi anzichè gli zuccheri? io so che facendo fondo si bruciano i grassi, ma so anche che molti dicono che non è vero che avvenga solo così e che ci sono allenamenti specifici che abituano il fisico ad utilizza principalmente quelli. Mi sai dire qualcosa?
Grazie

Disgraziau · 7/11/11

ConCubina ha scritto:
L'autunno e' arrivato in tutto il suo splendore, emozioni vibranti, fatte di colori, di atmosfere incantate, del sapore dell'aria frizzante. Siamo solo in 5......

... vedo che anche dalle Vostre parti dopo l'escursione non si rinuncia ad un buon pasto ed un (anzi 2, 3, 4, ......) buon bicchiere di vino in compagnia ... :rosik:

... alla faccia degli atleti ... quelli veri !!!

ConCubina · 7/11/11

tananai ha scritto:
Molto interessante, vedo che sai molte cose. Posso approfittare delle tue conoscenze per farti qualche domanda?
Quali distretti muscolari usi per pedalare e come conviene fare per allenare esattamente quelli più utilizzati?
Come si fa a migliorare oltre all'utilizzo degli zuccheri, anche l'utilizzo dei grassi, cioè che allenamento fare per abituare il fisico ad utilizzare i grassi anzichè gli zuccheri? io so che facendo fondo si bruciano i grassi, ma so anche che molti dicono che non è vero che avvenga solo così e che ci sono allenamenti specifici che abituano il fisico ad utilizza principalmente quelli. Mi sai dire qualcosa?
Grazie

io mi affido al mio biomeccanico, ne avrai sentito parlare....

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=92496

per il resto pedalo e leggo...... :celopiùg:

http://www.genusiabike.it/consigli

http://www.sportpro.it/old_site/bkcictra.htm

ConCubina · 7/11/11

Disgraziau ha scritto:
... vedo che anche dalle Vostre parti dopo l'escursione non si rinuncia ad un buon pasto ed un (anzi 2, 3, 4, ......) buon bicchiere di vino in compagnia ... ... alla faccia degli atleti ... quelli veri !!!

atleti? dove? quando? :smile:

Disgraziau · 7/11/11

ConCubina ha scritto:
atleti? dove? quando?

... forse l'ho già detto ... :nunsacci:

... noi il post escursione lo chiamiamo "dopo festival" o "bank of pettorra" (tradotto "tavola all'altezza del petto") ...... :smile:

tananai · 7/11/11

ConCubina ha scritto:
io mi affido al mio biomeccanico, ne avrai sentito parlare....

[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=92496[/URL]

per il resto pedalo e leggo......
[url]http://www.genusiabike.it/consigli[/URL]

[url]http://www.sportpro.it/old_site/bkcictra.htm[/URL]

no non volevo sapere del biomeccanico......volevo sapere con la tua competenza se sapevi rispondere a quelle cose che ti avevo chiesto, perchè su quei siti che mi hai detto non le trovo :-(

!!!
grazie grazie :-o

ConCubina · 8/11/11

tananai ha scritto:
no non volevo sapere del biomeccanico......volevo sapere con la tua competenza se sapevi rispondere a quelle cose che ti avevo chiesto, perchè su quei siti che mi hai detto non le trovo !!!
grazie grazie

competenza? assolutamente no...... come ti ho detto mi affido ai consigli del mio biomeccanico, che tra l'altro è un preparatore atletico, potresti contattarlo.....è molto meglio.

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=54454

VIA WEB
possibile anche la PREPARAZIONE ATLETICA
per info su costi e servizi
[email protected]

ConCubina · 13/11/11

Un incantevole scenario naturale, Il massiccio del Sirente.é la terza cima del comprensorio Velino Sirente, alle spalle dei monti Velino e Cafornia.
Il gruppo del Velino e Sirente è sicuramente sottovalutato, almeno in confronto ai piu conosciuti Gran Sasso e Simbruini, eppure chi ha pestato la sua terra con le ruote grasse non puo non essere rimasto affascinato dalla bellezza straordinaria dei suoi paesaggi....

Si parte, siamo in 13, 12 uomini e una bikeressa....

nora · 13/11/11

ConCubina ha scritto:
Un incantevole scenario naturale, Il massiccio del Sirente.é la terza cima del comprensorio Velino Sirente, alle spalle dei monti Velino e Cafornia.
Il gruppo del Velino e Sirente è sicuramente sottovalutato, almeno in confronto hai piu conosciuti Gran Sasso e Simbruini, e pure chi ha pestato la sua terra con le ruote grasse non puo non essere rimasto affascinato dalla bellezza straordinaria dei suoi paesaggi....

Si parte, siamo in 13, 12 uomini e una bikeressa....

...BELLISSIME FOTO E BELLISSIMO GRUPPO DI BIKERS..!! :celopiùg:

MENO MALE CHE C'è SEMPRE QUALCUNO CHE DIFENDE "A DOVERE" LA NOSTRA CATEGORIA... :beautifu:

o-o

Disgraziau · 14/11/11

ConCubina ha scritto:
Un incantevole scenario naturale, Il massiccio del Sirente.é la terza cima del comprensorio Velino Sirente, alle spalle dei monti Velino e Cafornia. Il gruppo del Velino e Sirente è sicuramente sottovalutato, almeno in confronto hai piu conosciuti Gran Sasso e Simbruini, e pure chi ha pestato la sua terra con le ruote grasse non puo non essere rimasto affascinato dalla bellezza straordinaria dei suoi paesaggi....

... ooohhh ... ma quanto siete belli e bravi ... e che posti ... :celopiùg: