Dieta DASH.

[MagicTartaruga]

Chi di voi segue la dieta DASH e come si trova? Avete avuto un riscontro nella riduzione della pressione sanguigna?
Grazie a tutti coloro che vorranno condividere le proprie esperienze.

Dieta DASH

La dieta DASH è un regime alimentare che privilegia frutta, verdura, carboidrati da cereali integrali, derivati del latte a basso contenuto di grassi, pesce, carne bianca, oli vegetali e prevede una sostanziale diminuzione o eliminazione di carne rossa, grassi animali, zucchero e alcol e un...

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[Joloh]

Ciao mi pare sia esattamente ciò che mangio io , solo che non sapevo si chiamasse così.
io mi trovo benissimo. Se aumento di poco le uscite perdo subito peso. Per dirti, posso passare in due settimane da 73 a 69 kili. Quindi mi trovo benissimo. Settimana prossima sono però dal dietologo perché devo sistemare qualcosa in vista dei trail invernali