Debolezza e voglia di pedalare

[cella79]

Ieri sono riuscito a pedalare dopo una settimana di astinenza,ero carichissimo,gran bel giro con un'amico. Oggi giornata libera e da stamattina mi prefisso di andare in serata, la voglia e' tanta ma un senso di debolezza e stanchezza mi trattiene! Ora non so se e' il periodo,l'affaticamento del giorno dopo o un'altro tipo di attivita' fatta all'ora di pranzo e il salto del pasto pero' tutto questo mi trattiene anche se la voglia e tanta e anche la consapevolezza di aver saltato un'occasione. Voi in questi casi cosa fate? Rinunciate o vi forzate? Stavo comunque pensando di iniziare a prendere qualche integratore,cosa consigliate?

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[FrankLeone84]

Ti capisco,succede anche a me,ultimamente faccio solo 1 giorno alla settimana mtb impegnativo perche' ci metto almeno 3/4 giorni a recuperare totalmente,negli altri giorni faccio cose tranquille da 20/25 km giusto per muovermi e 1 giorno alla settimana astinenza completa dalla bici..
cmq dipende da molti fattori,prima di prendere integratori devi vedere cosa mangi

 

[cella79]

Ti capisco,succede anche a me,ultimamente faccio solo 1 giorno alla settimana mtb impegnativo perche' ci metto almeno 3/4 giorni a recuperare totalmente,negli altri giorni faccio cose tranquille da 20/25 km giusto per muovermi e 1 giorno alla settimana astinenza completa dalla bici..
cmq dipende da molti fattori,prima di prendere integratori devi vedere cosa mangi

Purtroppo non sono un mangione......

 

[Lupo Bianco]

Ieri sono riuscito a pedalare dopo una settimana di astinenza,ero carichissimo,gran bel giro con un'amico. Oggi giornata libera e da stamattina mi prefisso di andare in serata, la voglia e' tanta ma un senso di debolezza e stanchezza mi trattiene! Ora non so se e' il periodo,l'affaticamento del giorno dopo o un'altro tipo di attivita' fatta all'ora di pranzo e il salto del pasto pero' tutto questo mi trattiene anche se la voglia e tanta e anche la consapevolezza di aver saltato un'occasione. Voi in questi casi cosa fate? Rinunciate o vi forzate? Stavo comunque pensando di iniziare a prendere qualche integratore,cosa consigliate?

Partiamo dalle cose facili :) su ogni integratore c'è scritto "non è da considerarsi sostitutivo di una dieta varia ed equilibrata" ... Quindi non puoi pensare di saltare i pasti e presupporre che l' integratore faccia miracoli, ciò non vuol dire non prenderli anzi, presupponendo di magiare sempre qualcosina a pranzo gli integratori aiuterebbero a ridurre il senso di stanchezza e spossatezza dovuta alla gita del giorno precedente :)

passiamo all'argomento ostico :) sono spossato, lo faccio lo stesso il giro?
Dipende secondo me :)

Presupponendo un uscita molto pesante il giorno prima il giorno due si hanno due scelte
•stare a casa e riposare
•uscire e fare un giro, blando cosi da fare recupero attivo :)
Due uscite pesanti consecutive sono sconsigliabili poiché si sovraccarica il corpo e a lungo andare si rischiano infiammazioni.

Poi ovvio se sei uno che fa gare e fai allenamento due uscite pesanti consecutive possono capitare ma devono comunque essere seguite da periodo di recupero adeguato :)
Se non hai velleità agonistiche io ti consiglierei o di non uscire (dedicando la voglia di bici facendo manutenzione) oppure di uscire ma facendo un giro blando e facile cosi da essere appagato per la voglia di andare in bici ma senza sovraccaricare il corpo soprattutto dopo un uscita pesante

 

[cella79]

Partiamo dalle cose facili :) su ogni integratore c'è scritto "non è da considerarsi sostitutivo di una dieta varia ed equilibrata" ... Quindi non puoi pensare di saltare i pasti e presupporre che l' integratore faccia miracoli, ciò non vuol dire non prenderli anzi, presupponendo di magiare sempre qualcosina a pranzo gli integratori aiuterebbero a ridurre il senso di stanchezza e spossatezza dovuta alla gita del giorno precedente :)

passiamo all'argomento ostico :) sono spossato, lo faccio lo stesso il giro?
Dipende secondo me :)

Presupponendo un uscita molto pesante il giorno prima il giorno due si hanno due scelte
•stare a casa e riposare
•uscire e fare un giro, blando cosi da fare recupero attivo :)
Due uscite pesanti consecutive sono sconsigliabili poiché si sovraccarica il corpo e a lungo andare si rischiano infiammazioni.

Poi ovvio se sei uno che fa gare e fai allenamento due uscite pesanti consecutive possono capitare ma devono comunque essere seguite da periodo di recupero adeguato :)
Se non hai velleità agonistiche io ti consiglierei o di non uscire (dedicando la voglia di bici facendo manutenzione) oppure di uscire ma facendo un giro blando e facile cosi da essere appagato per la voglia di andare in bici ma senza sovraccaricare il corpo soprattutto dopo un uscita pesante

Non fa una piega.....

 

[Lupo Bianco]

Non fa una piega.....

Quindi integratori si, ma mangiando a pranzo senza saltare
E se si vuole uscire, va bene ma con un giro tranquillo :)

 

[paxtic75]

Ieri sono riuscito a pedalare dopo una settimana di astinenza,ero carichissimo,gran bel giro con un'amico. Oggi giornata libera e da stamattina mi prefisso di andare in serata, la voglia e' tanta ma un senso di debolezza e stanchezza mi trattiene! Ora non so se e' il periodo,l'affaticamento del giorno dopo o un'altro tipo di attivita' fatta all'ora di pranzo e il salto del pasto pero' tutto questo mi trattiene anche se la voglia e tanta e anche la consapevolezza di aver saltato un'occasione. Voi in questi casi cosa fate? Rinunciate o vi forzate? Stavo comunque pensando di iniziare a prendere qualche integratore,cosa consigliate?

mi sa che è il periodo...io sono molto stressato x il lavoro e nel cambiamento di stagione mi ha presentato il conto ma la mia è una cosa di testa...addirittura m' era presa la voglia d' attaccare la bici al muro non è da me,qualche integratore male non fa io metto nella borraccia il polase sport,ma la tua condizione è solo una cosa fisica? o anche psicologica?anch' io a volte mi son sforzato d' andare ma non è la medicina giusta specie se uno è sempre alla ricerca di prestazione...affrontiamole queste cose che la bici non è il mezzo che ci deve far stare a bocca aperta (andando al limite) ma anche un mezzo da passeggio e godere il panorama a volte è meglio anche una passeggiata e io sono uno di quelli che va da 4 a 5 volte a settimana ma sbaglio... perchè non distribuisco bene i carichi e poi crollo...