ciao. io sono un biker che fa 2-3 granfondo(max 50km) all' anno ma spesso verso la fine accuso crampi alle gambe in particolare alle cosce. premesso il fatto che comunque sono ben allenato come pensate che si possano prevenire? puo' essere che li accuso in quanto il mio corpo,non essendo un agonista assiduo, non e' abituato a smaltire velocemente l'acido lattico? ultima domanda:se a voi in gara vengono questi dolori come fate a farli passare? grazie