conoscete percorsi mtb anzio e nettuno

[maxgastone]

Purtroppo nella nostra bella attività la differenza lo fa il dislivello e il tipo di fondo... e io che frequento la Liguria so bene che combinando le due cose si sputa sangue

L'importante è andare comunque per gradi sapendo conoscendo bene la propria condizione fisica unita ad un pò di autocritica... ora che ho finito di fare il trombone saccente posso dire: daje gas e divertitevi

ps. ora il Tosti mi banna

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[tostarello]

^^^^ciao max, ottimi consigli, andare per gradi e divertirsi o-o

@bike90 continua così, magari più che aumentare i Km aumenta il dislivello

ciao

 

[marco mtb nettuno]

oggi ho fatto un bel giro sui castelli sono partito da genzano sono entrato nel bosco e sono salito fino a rocca di papa e ho continuato fino ai campi d annibale devo dire che è molto bello

 

[paolorobertozr]

oggi ho fatto un bel giro sui castelli sono partito da genzano sono entrato nel bosco e sono salito fino a rocca di papa e ho continuato fino ai campi d annibale devo dire che è molto bello

marco se sei libero nel w-e, meglio sabato mattina, e vuoi replicare, fammi sapere! Com'è la discesa di questo percorso?

 

[marco mtb nettuno]

per paolorobertozr sabato lavoro pero domenica mattina sicuramente ci rivado anche perchè ho dei colleghi di quelle zone che conoscono i percosi per quanto riguarda le discese per me sono belle certo non sono ripide pero si prende velocita

 

[bike90]

allora non vuole venire nessuno a fare nettuno-fogliano?

 

[bike90]

per aumentere il dislivello potrei provare s.felice circeo senza salire fino in cima.

 

[garret]

è lunga dal fogliano al circeo....

 

[paolorobertozr]

Bike90 io personalmente ti consiglio di prendere la macchina e cominciare a fare dislivelli veri, mi ricordo che la prima volta che feci il monte artemisio, giusto 350/400 mt. di dislivello, ho faticato moltissimo nonostante come te, mi fossi allenato in pianura.

quindi prima inizi e meglio è, non sono molto utili i km di pianura.

Se vuoi qualche consiglio come itinerari facili, chiedi pure(c'è sempre da spostarsi in macchina).
ciao!

 

[brunorider]

per aumentere il dislivello potrei provare s.felice circeo senza salire fino in cima.

e no! sta proprio li il dislivello fare la salita fino in cima! un consiglio come ti ha dato paolorobertozr carica la bici vai a fogliano e da li inizia a farti la salita del circeo che e bellissimo da la su!

 

[bike90]

il mio problema e ke a fogliano devo arrivarci perforza in bici dal poligono di nettuno perke non ho la makkina .
e dal poligono a s.felice non so se riesco a fare anke la salita

 

[brunorider]

il mio problema e ke a fogliano devo arrivarci perforza in bici dal poligono di nettuno perke non ho la makkina .
e dal poligono a s.felice non so se riesco a fare anke la salita

anche perche son ben 60 km anda ma poi devi tornare! Bella pedalata e un uscita da ciclista la tua non da mtb! e poi di questi periodi lungo mare meglio evitare fra poco sara pieno di macchine. io lo faccio fino a fogliano ma quando e inverno.

 

[maxgastone]

per aumentere il dislivello potrei provare s.felice circeo senza salire fino in cima.

Gli altri interventi hanno già detto tutto...

Salita: per fare gamba, fiato e psiche (conta anche quello) devi solo salire... possibilmente non facendo asfalto perchè tra quello e sterrato la vita ti cambia radicalmente

Pianura: tientela per l'inverno... quando anche alle tue latitudini scendere senza pedalare raffredda troppo

E poi ricordati che conta andare ma conta anche "averne" per scendere e per tornare sulla porta di casa.

ps. visto che sei senza macchina, e premesso che non conosco assolutamente la zona, non potresti prendere il treno?

 

[bike90]

sono di nettuno zona cretarossa ...il treno da dove dovrei prenderlo ? e poi posso salire con la bici?

 

[maxgastone]

Come già detto via mp solo un local ti può aiutare... io vivo un pò troppo lontano

 

[marco mtb nettuno]

bike90 ti consiglio di cominciare a fare delle salite in mezzo allo sterrato del bosco perchè è li che si comincia ha fare fiato e gambe .bisognerebbe mettersi daccordo con qualcuno del forum e andare insieme sui castelli .

 

[garret]

scusa se tu provi ad andare verso la pontina nn è in salita la strada??

 

[bike90]

sono daccordo...
e poi non vedo l ora di fare qualke bella salita...aumentando il dislivello progressivamente,volevo cominciare dal monte circeo perche e piu vicino e perche non ci sono mai stato.

 

[garret]

guarda che nn è così vicino come sembra.......a questo punto conviene andare in cerca di montagne, paesini tipo norma o sermoneta..

 

[brunorider]

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bike90 ti consiglio di cominciare a fare delle salite in mezzo allo sterrato del bosco perchè è li che si comincia ha fare fiato e gambe .bisognerebbe mettersi daccordo con qualcuno del forum e andare insieme sui castelli .

io ci sto!:-?bike90 senti visto che sei di nettuno perche non vai alla campana e un bel percorso con dei sali e scendi li fai tutto il fiato possibile dopo 2 ore di giri farai i tuoi primi 150-200 metri di dislivello!