Come vi valutate allenati?

[Untitled-A]

ahahah


comunque grazie a tutti,
certo che 4000-5000km sono un'enormità nel mio immaginario.
Ho già contattato un gruppo che si definisce non professionale e alla "portata di tutti" e gentilmente mi han consigliato:
Cambia bici (avevo una rigida), fatti gamba..... e poi ripassa!

Macinare chilometri su asfalto non mi piace, non tanto per il pedalare sul piano, quanto per lo smog e le macchine che ti sfrecciano a pochi centimetri.

Domenica mi sparo un 40km.
Prima o poi farò ste benedette gambe! (anche perchè sono 60kg per 1e80 di altezza.. e di gambe proprio non ne ho! )

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[seatime]

Poi cmq c'è da tenere conto che allenarti in pianura fai fiato (resistenza) ed allenarti in salita fai potenza (sperando che la tua pedivella non sia marcata Moulinex come quella del mio amico )

secondo me è con la salita che fai lavorare di più i polmoni, quando faccio uscite sui 100km con salite faticose in paesini montanari a fine sera ho quella sensazione di fastidio-dolore respirando al petto, come quando avevo ripreso a fare running dopo secoli.

Macinare chilometri su asfalto non mi piace, non tanto per il pedalare sul piano, quanto per lo smog e le macchine che ti sfrecciano a pochi centimetri.

da me c'è un tratto di strada dove spesso vedo gente in bdc, molto trafficato e pieno di quei camion grossi che vanno come lumache che annebbiano tutto di fumo. Non capisco perchè ci pedalano.

 

[emaborsa]

Macinare chilometri su asfalto non mi piace, non tanto per il pedalare sul piano, quanto per lo smog e le macchine che ti sfrecciano a pochi centimetri.

Questo è uno dei motivi per cui vado in MTB e non in BDC.

 

[Dominguez]

per adesso esci da solo, cerca di fare mille km di pianura, in 8 settimane (al massimo).
Non necessariamente su asfalto, alterna i fondi, brecciolino, sterrato, asfalto...
In ogni uscita cerca di tenere un'andatura regolare che ti faccia faticare ma non scoppiare, fai delle piccole progressioni di 2/3 minuti dove arrivi al massimo, insomma devi abituare il tuo corpo a pedalare.

Questo dovrebbe essere il tuo compito per l'estate, non meravigliarti se gli altri ti passano impennando sulla ruota anteriore, hai appena cominciato, sii paziente ed i risultati arriveranno.

 

[emaborsa]

per adesso esci da solo, cerca di fare mille km di pianura, in 8 settimane (al massimo).
Non necessariamente su asfalto, alterna i fondi, brecciolino, sterrato, asfalto...
In ogni uscita cerca di tenere un'andatura regolare che ti faccia faticare ma non scoppiare, fai delle piccole progressioni di 2/3 minuti dove arrivi al massimo, insomma devi abituare il tuo corpo a pedalare.

Questo dovrebbe essere il tuo compito per l'estate, non meravigliarti se gli altri ti passano impennando sulla ruota anteriore, hai appena cominciato, sii paziente ed i risultati arriveranno.

Cavolo, 1000km in 8 settimane non sono pochi eh, nemmeno per una persona di medio allenamento. 1000km in otto settimane sono tanti anche per me, figurati per lui.

 

[motobimbo]

Cavolo, 1000km in 8 settimane non sono pochi eh, nemmeno per una persona di medio allenamento. 1000km in otto settimane sono tanti anche per me, figurati per lui.

1000 km in pianura in 8 settimane se li fa chiunque (anche il più scrauso) riesca ad uscire almeno 2/3 volte a settimana...se poi vogliamo invece parlare di dislivello importante allora le cose cambiano parecchio.

 

[emaborsa]

1000 km in pianura in 8 settimane se li fa chiunque (anche il più scrauso) riesca ad uscire almeno 2/3 volte a settimana...se poi vogliamo invece parlare di dislivello importante allora le cose cambiano parecchio.

...forse mi sembra tanto perchè io cerco sempre le salite.

 

[toni.bacan]

Dai, su, non spaventiamolo prima del tempo
Alla fine 1000km in 8 settimane sono i 5.000km in un anno, se una persona si fa una uscita domenicale (50-60km) ed un paio settimanali di 25-30km.... forse non arriva a 1000 ma a 800km sì
Per essere una persona che vola via al primo refolo di vento e che non ha mai pedalato in vita sua, può bastare. Quest'anno si abitua a far gamba, l'anno prossimo la fa..e tutti gli altri a venire la mantiene

 

[rspinato]

...forse mi sembra tanto perchè io cerco sempre le salite.

Ettecredo........non abiti mica a Bologna........la vedo dura a fare piano da te, a meno che non continui a girare in zona industriale.

 

[Untitled-A]

Fare 20 - 25km a giro infrasettiamale la vedo gran dura. Sopratutto appena si ritirano le giornate e c'è poca luce.
Lavorando distante da casa non ho molto tempo la sera.

Ho però un monte vicino a me che si alza di 330 metri in 2,5km.
Solitamente con poco tempo faccio quello. ... ma se mi dite di salirci più volte al colpo... il colpo ce lo faccio io!





E comunque ieri mi sono preso le mie soddisfazioni!
Sono uscito con un mio collega dopo il lavoro e in una salita, mentre lui arrancava con la lingua fuori... io provavo a fare la ruota alta!!!

ehh se non sono soddisfazioni queste!!! :D



vabeh, dai, ho omesso il fatto che lui fa mtb 2 volte l'anno. ma la soddisfazione rimane!

 

[emaborsa]

Ettecredo........non abiti mica a Bologna........la vedo dura a fare piano da te, a meno che non continui a girare in zona industriale.

è vero, c'è più salita che pianura, però abbiamo anche la ciclabile che attraverso tutta la regione, penso che arrivi anche a 150km se la si fa tutta e non è mai ripida.

 

[Mòlle]

E comunque ieri mi sono preso le mie soddisfazioni!
Sono uscito con un mio collega dopo il lavoro e in una salita, mentre lui arrancava con la lingua fuori... io provavo a fare la ruota alta!!!

ehh se non sono soddisfazioni queste!!! :D



vabeh, dai, ho omesso il fatto che lui fa mtb 2 volte l'anno. ma la soddisfazione rimane!

prova ad uscire con tua nonna..magari ti senti campione del mondo!

Gruppo gruppo e ancora gruppo..come ti diceva Motobimbo con la tua stessa filosofia e più o meno il tuo allenamento... Ma credimi la filosofia è la cosa principale.

 

[rspinato]

è vero, c'è più salita che pianura, però abbiamo anche la ciclabile che attraverso tutta la regione, penso che arrivi anche a 150km se la si fa tutta e non è mai ripida.

Ma vai su per Cermes.....così vai a trovare Pepi..........

 

[Mòlle]

Ma vai su per Cermes.....così vai a trovare Pepi..........

OT hai un bel coraggio a parlare degli altri coi numeri che hai in firma!