dimmi anche che tipo di sforzo fisico fai durante la settimana. Io penso che mangiando tutto quello che si vuole e facendo sempre uno sforzo fisico graduale e proporzionato alle proprie possibilità si educa il metabolismo. La prima cosa è la costanza poi viene la quantità e per ultima l'intensità.
Chi si unisce a me a far dieta
- Creatore Discussione ivanmorotti1
- Data di inizio
Il mio sforzo quotidiano è stare seduto davanti un banco
in laboratorio a fare apparecchi per i denti, nulla di fisico!!!
Quello che voglio dire è che mi sembra di aver migliorato
la mia dieta sulla varietà di cibo!!! prima avevo una dieta
fatta solo di carboidrati!!!
Quindi se uno fa 4 conti sulla propria alimentazione può
rendersi conto se è corretta o meno!!!
Non sarò un dietologo ma sfido quest'ultimo a consigliarmi
la dieta che facevo prima!!!
Ciao
in laboratorio a fare apparecchi per i denti, nulla di fisico!!!
Quello che voglio dire è che mi sembra di aver migliorato
la mia dieta sulla varietà di cibo!!! prima avevo una dieta
fatta solo di carboidrati!!!
Quindi se uno fa 4 conti sulla propria alimentazione può
rendersi conto se è corretta o meno!!!
Non sarò un dietologo ma sfido quest'ultimo a consigliarmi
la dieta che facevo prima!!!
Ciao
quindi ti muovi solo la domenica? se si è troppo poco. Se non hai tempo di uscire in bici o sei in una zona dove non c'è verde e devi girare a contatto con le auto allora ti consiglio di andare in piscina tutti i giorni alla mattina presto prima di andare a lavorare. In questo modo potari lasciare stare la dieta. e goderti meglio la mtb nel fine settimana.
secondo me questa frase è vera se uno mangia in maniera corretta; e per maniera corretta intendo una giusta proporzione tra gli alimenti, una giusta quantità e un occhio alla qualità del cibo.
si rischia inoltre di abusare con le calorie giornaliere giustificando l'assunzione con la tipica frase: "... tanto faccio sport..."
ho già postato il mio pensiero e mi ripeto: secondo me per dimagrire bisogna ridurre l'apporto calorico o aumentare il consumo. non ci sono altre vie.
aggiorno.. ultimamente sono oscillante tra 75.6 e 76.4 quindi in media 76 kg..
devo darmi una regolata.. ultimamente non riesco più a rinunciare a cioccolato e birra.. e son sicuro che se taglio la birra risparmio almeno 300 kcal al giorno perchè nell'ultima settimana sono uscito quasi tt le sere.. azz
sti vizi....
domani corsetta per smaltire gli eccessi di questa sera
devo darmi una regolata.. ultimamente non riesco più a rinunciare a cioccolato e birra.. e son sicuro che se taglio la birra risparmio almeno 300 kcal al giorno perchè nell'ultima settimana sono uscito quasi tt le sere.. azz
sti vizi....
domani corsetta per smaltire gli eccessi di questa sera
La birra rovina, ma il maltempo aiuta a prendere peso.
Zio pera...appena esce il bel tempo devo correre di brutto:
82kg x 1.78 :(
Zio pera...appena esce il bel tempo devo correre di brutto:
82kg x 1.78 :(
P
pedivhellas
Ospite
Succede anche a me che ci sono dei periodi che mi vengono "attacchi di cioccolato" o cose del genere... Sarà anche il tempo...boh? Comunque penso che sia difficile mantenere una linea di condotta uniforme per un lungo periodo, mi sa che qualche alto e basso ci possa anche stare, l'importante è che siano periodi brevi...
Io adesso, oltre alle ernie, mi sono sfasciato un ginocchio correndo... La fisioterapista (mi fa un male cane, ma la perdono perchè è una gran f***) mi concede solo piscina...
Cercherò di tenere aggiornato il ruolino settimanale del peso, ma sono un po' giù.
eh no eh no non va bene...cavolo oggi ho fatto 10 km di corsa.. e veramente quello che sospettavo sembra sia vero.. dopo la corsa peso di più e ho i muscoli gonfi e tesi..cavolo che è sta storia.. domani corro ancora. poi due giorni di relax e vediamo se effettiv amente vado giù.. era già successo l'ultima volta che avevo corso 7 km.. e poi 3 giorni dopo ero un kilo in meno.. ma mi sa che lo sforzo fa aumentare di peso.. boh..
domattina pesata...
domattina pesata...
VII pesata!!
IN ROSSO GLI AGGIORNATI
-pedivhellas: 88 kg, -0,5 kg(peso iniziale 91 kg, 1,85m obiettivo78,0kg)
-pecke29: 79.5 kg, -1 kg (peso iniziale 85 kg, 1,78m, obiettivo 78 kg)
-marchetto: 74 kg, -0,5 kg(peso iniziale 78,5 kg, 1,86, obiettivo73kg)
-scala79::64 kg, -0 kg (peso iniziale 64 kg, 1,65m obiettivo piu massa muscolare)
-MetalDave: 93 kg, -1,4 kg (peso iniziale 94,4 kg, 1,83m, obiettivo 80-85 kg)
-luc74: 87,5 kg, -1,00 kg(peso iniziale 88,5 kg, 1,76m obiettivo80,0kg)
-pO|_iNo: 102 kg, -1.0 kg(peso iniziale 104.4 kg, 1,90m obiettivo90,0kg)
-puntino60: 77 kg, -xx kg(peso iniziale 87,6 kg, 1,72m, obiettivo73 kg)
-pippino: 95,5 kg, - 1,5 kg (peso iniziale 97 kg, 1.76cm, obiettivo 75kg)
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-scala79::64 kg, -0 kg (peso iniziale 64 kg, 1,65m obiettivo piu massa muscolare)
-MetalDave: 93 kg, -1,4 kg (peso iniziale 94,4 kg, 1,83m, obiettivo 80-85 kg)
-luc74: 87,5 kg, -1,00 kg(peso iniziale 88,5 kg, 1,76m obiettivo80,0kg)
-pO|_iNo: 102 kg, -1.0 kg(peso iniziale 104.4 kg, 1,90m obiettivo90,0kg)
-puntino60: 77 kg, -xx kg(peso iniziale 87,6 kg, 1,72m, obiettivo73 kg)
-pippino: 95,5 kg, - 1,5 kg (peso iniziale 97 kg, 1.76cm, obiettivo 75kg)
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-MetalDave: 93 kg, -1,4 kg (peso iniziale 94,4 kg, 1,83m, obiettivo 80-85 kg)
-luc74: 87,5 kg, -1,00 kg(peso iniziale 88,5 kg, 1,76m obiettivo80,0kg)
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-pippino: 95,5 kg, - 1,5 kg (peso iniziale 97 kg, 1.76cm, obiettivo 75kg)
Manca poco
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P
pedivhellas
Ospite
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-pippino: 95,5 kg, - 1,5 kg (peso iniziale 97 kg, 1.76cm, obiettivo 75kg)
'Sto giro neanche un grammo...
-pecke29: 79.5 kg, -1 kg (peso iniziale 85 kg, 1,78m, obiettivo 78 kg)
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puntino...muovi le ditine
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già.. mi sa che ci son quasi.. stamattina mi ripeso e sono 75.. ma aspetto che si stabilizzi prima di cantare vittoria!
Sto a 77 kg , meno 10 prima dell'operazione , altri 5 kg e sono un figurino come la stagione 2007.I ruli la mattina appena sveglio e l'allenamento a stomaco vuoto mi hanno aiutato tantissimo.