Cervicalgia dopo uscite... come rimediare?

[talino8]

SAlve a tutti

purtroppo spesso dopo le uscite in mtb, mi ritrovo ad avere dolore alla parte posteriore del collo... e la Domenica diventa infernale

C'è qualcuno che soffre della mia stessa patologia? Come posso risolvere?

Ho abbassato un pò la sella per stare un pò più dritto, ma oltre poi vado male a pedalare

Dite che montando una pipa con angolazione variabile, quindi alzando il manubrio, risolvo?

O devo far qualche esercizio specifico per potenziare i muscoli del collo?

P.s. Oltre alla mtb pratico 2-3 volte a settimana muay thai e calcetto, quindi dovrei essere in forma.


GRAZIE!

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[kailed]

SAlve a tutti

purtroppo spesso dopo le uscite in mtb, mi ritrovo ad avere dolore alla parte posteriore del collo... e la Domenica diventa infernale

C'è qualcuno che soffre della mia stessa patologia? Come posso risolvere?

Ho abbassato un pò la sella per stare un pò più dritto, ma oltre poi vado male a pedalare

Dite che montando una pipa con angolazione variabile, quindi alzando il manubrio, risolvo?

O devo far qualche esercizio specifico per potenziare i muscoli del collo?

P.s. Oltre alla mtb pratico 2-3 volte a settimana muay thai e calcetto, quindi dovrei essere in forma.


GRAZIE!

Anch'io ne soffro un po' e al momento non ho ancora trovato una soluzione
Comunque, la sella non dovresti toccarla, o meglio, regola per come va regolata indipendentemente dal problema al collo. Agisci sul manubrio e quello che puoi fare è: alzare un po' l'attacco con gli spessori, prendere una piega con più rise o un attacco maggiormente inclinato, montare un attacco un filo più corto. Purtroppo tocca andare per tentativi, però ogni modifica va testata per qualche uscita, il corpo si deve comunque abituare alla nuova posizione. Devi riusci ad arrivare ad avere un posizione un filo più "seduta" senza però scaricare troppo l'anteriore.

Se non risolvi, una visita dal biomeccanico potrebbe aiutare, facendo ben presenti i problemi al collo perché tendenzialmente, i biomeccanici danno un'impostazione molto "racing" (manubrio basso sella alta) che non va molto d'accordo con i problemi alla cervicale...

Prima di ogni cosa, ne parlerei con tuo dottore, magari per fare qualche controllo specialistico; magari hai dei problemi pregressi che la biga fa emergere..

Ciao.

 

[talino8]

Bè, soffro di cervicalgia da quando avevo 10 anni, e più ortopedici mi hanno detto che è causata da stress e quindi si irrigidiscono i muscoli del collo.
Poche settimane fa mi hanno detto che c'è un sospetto di sindrome di Meniere, quindi avendo difficoltà di equilibrio, i muscoli del collo sforzano di più.
Potrebbe anche essere....

Comunque, ho pensato a prendere una pipa regolabile come questa:

http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=28783

In teoria più sto dritto, meno sollecito i muscoli del collo.

Non voglio abbandonare la mtb per questo problema!!!

Comunque andrò in palestra a potenziare i muscoli di spalle e collo

 

[kailed]

Bè, soffro di cervicalgia da quando avevo 10 anni, e più ortopedici mi hanno detto che è causata da stress e quindi si irrigidiscono i muscoli del collo.
Poche settimane fa mi hanno detto che c'è un sospetto di sindrome di Meniere, quindi avendo difficoltà di equilibrio, i muscoli del collo sforzano di più.
Potrebbe anche essere....

Comunque, ho pensato a prendere una pipa regolabile come questa:

http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=28783

In teoria più sto dritto, meno sollecito i muscoli del collo.

Non voglio abbandonare la mtb per questo problema!!!

Comunque andrò in palestra a potenziare i muscoli di spalle e collo

Non entro nelle questioni mediche perché non ne ho le competenze ma si, in linea di massima devi cercare di stare un filo più "seduto". Senza esagerare sennò poi i problemi rischi di spostarli nella zona lombare Considera anche che spostando il peso più indietro, l'anteriore si alleggerisce e anche qui, esagerando la biga rischia di diventare inguidabile (poca aderenza, tendenza ad impennarsi, etc, etc..).

Non so se il potenziamento dei muscoli del collo sia la cosa giusta l'importante comunque non penalizzare la mobilità della zona. Forse dovresti fare qualche esercizio specifico per il tuo problema; prova a sentire un fisioterapista.

Ciao.

 

[hworang72]

è un problema tensivo della muscolatura del collo da errata postura, facendo gli altri sport utilizzi i muscoli in un modo in bici in un altro x questo si indolensiscono. prova a star più seduto con una postura meno racing. utili anche le manopole con appendici laterali per cambiare postura delle mani

 

[talino8]

Devo fare un ordine su CRC, e vorrei prendere la pipa per stare un pò più su con la schiena.

In pratica quella variabili sono comunque lunghe, che ne dite se prendo una pipa corta? Dovrei riuscire ad alzare la schiena no? O meglio una variabile lunga quanto quella che ho ora (100mm)?

In genere, per cosa si utilizzano quelle corte?

Ho trovato una Da bomb 60mm 7 Deg Black 31.8mmhttp://www.chainreactioncycles.com/BasketAdd.aspx?AddToBasket=true&StockID=116982, secondo voi, riesco a migliorare la mia situazione?

GRAZIE!

 

[kailed]

Devo fare un ordine su CRC, e vorrei prendere la pipa per stare un pò più su con la schiena.

In pratica quella variabili sono comunque lunghe, che ne dite se prendo una pipa corta? Dovrei riuscire ad alzare la schiena no? O meglio una variabile lunga quanto quella che ho ora (100mm)?

In genere, per cosa si utilizzano quelle corte?

Ho trovato una Da bomb 60mm 7 Deg Black 31.8mmhttp://www.chainreactioncycles.com/BasketAdd.aspx?AddToBasket=true&StockID=116982, secondo voi, riesco a migliorare la mia situazione?

GRAZIE!

Difficile dare una risposta certa, certo che se adesso hai una pipa da 100, il passaggio a una da 60 è "importante". L'ideale sarebbe provare e andare per gradi. Non hai un meccanico in zona che ti può far provare qualche attacco ?

Io proverei con una da 80 due cm non sono pochi, però vallo a sapere..

In genere, gli attacchi più corti si usano nelle discipline più gravose del classico XC (AM, DH, Gravity, etc, etc..), dove si predilige il controllo (e robustezza) ad una posizione più "racing" e più improntata alla pedalata (tipiche del XC).

Ciao.

 

[talino8]

Quindi il fatto che una pipa lunga, sia indicata per una posizione racing, in automatico una corta è per una posizione meno racing....

Bisogna ora capire la lunghezza giusta per risolvere almeno in parte il mio problema... magari anche la 60 è lunga

E sinceramente spendere 30 euro e poi trovarmi nella stessa situazione, non è il massimo

Avendo preso una RR 5.3, mi penalizza sul fatto di non avere un meccanico/rivenditore di fiducia

 

[iz5dki]

Bè, soffro di cervicalgia da quando avevo 10 anni, e più ortopedici mi hanno detto che è causata da stress e quindi si irrigidiscono i muscoli del collo.
Poche settimane fa mi hanno detto che c'è un sospetto di sindrome di Meniere, quindi avendo difficoltà di equilibrio, i muscoli del collo sforzano di più.
Potrebbe anche essere....

Comunque, ho pensato a prendere una pipa regolabile come questa:

[url]http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=28783[/URL]

In teoria più sto dritto, meno sollecito i muscoli del collo.

Non voglio abbandonare la mtb per questo problema!!!

Comunque andrò in palestra a potenziare i muscoli di spalle e collo

Ciao, io ti consiglierei tanta piscina

 

[giorgibe]

Quindi il fatto che una pipa lunga, sia indicata per una posizione racing, in automatico una corta è per una posizione meno racing....

Bisogna ora capire la lunghezza giusta per risolvere almeno in parte il mio problema... magari anche la 60 è lunga

E sinceramente spendere 30 euro e poi trovarmi nella stessa situazione, non è il massimo

Avendo preso una RR 5.3, mi penalizza sul fatto di non avere un meccanico/rivenditore di fiducia

fatti salvi altri problemi,di solito la cervicalgia viene se sei lungo in bici, oltre che basso.
perlomeno questo è successo a me e confermato da altri. se non è il segreto di fatima, quanto sei alto, quanto cavallo hai e che taglia ha la bici e quanto è largo il manubrio ? quanto alta è la sella dal movimento e da terra e quanto è alto il manubrio da terra ( preso alla manopola )? quanto sag ha la forcella ?

 

[kailed]

E perché mai ? Se ne hai uno vicino a casa, provaci in fondo è un suo interesse aiutarti, un domani potresti diventare suo cliente.

Ciao.

 

[Caponord]

E' un problema di postura. Se si è messi bene in bici non deve fare male nulla (se uno non ha patologie o particolari problemi).
La soluzione è andare dal biomeccanico; è solo lui che può darti la soluzione sulle modifiche da fare. Se non si vuol spendere dal biomeccanico si va per tentativi, ma è difficile risolvere perchè la causa può essere di tutto: tacchette sbagliate, posizione, inclinazione, tipo di sella, altezza larghezza inclinazione manubrio, ecc. e più probabilmente un insieme delle cose

 

[mascio]

Oltre alla postura verifica anche che il casco sia in posizione giusta e che la forcella lavori bene.
Io avevo il brutto vizio di tenere il casco molto calato sulla fronte,per riuscire a vedere la strada ero costretto a tenere il collo molto piegato.Ho alzato il casco nella posizione giusta e ho fatto un bel passo avanti.Anke la forcella ha la sua importanza:soprattutto se fai sentieri molto scassati e' fondamentale che sia regolata bene e funzionante al 100%,altrimenti ogni colpo si ripercuote sui muscoli del collo che devono tenere la testa in equilibrio.

 

[justyilnibbio]

io soffro di Cervicalgia cronica e l'unica soluzione è la fisioterapia, un ciclo di massaggi ti scioglie tutti i muscoli della schiena e spalle e per 4-5 mesi stai a posto, il problema lungamente discusso con la mia fisioterapista è che sarebbe meglio orientarmi più sul nuoto, il ciclismo per la cervicale è fortemente sconsigliato, specialmente quello su strada dove la postura è prettamente racing, io le ho provate tutte con la front, abbassando sella, accorciando la pipa e via dicendo ma è cambiato ben poco, con la full invece sto letteralmente seduto dritto e mi si manifesta un dolore atroce ai lombari quindi rientro a casa più distrutto di prima....quindo anche lo stare più dritto in sella ha i suoi effetti contrari..