Battito e paura di allenarmi

Mattarmeni · 24/3/19

Hot ha scritto:
Una persona che si preoccupa per la sua salute va dal medico.
Non su un forum...
A meno che non stia giocando

Va bene, guarda se volete chiudete pure i commenti, io non so farlo, scusami e scusatemi se vi ho rotto le scatole

Big Steak One · 24/3/19

Moubik ha scritto:
Che io sappia, in genere, si fa il seguente calcolo (in casa): 220 battiti - età = risultato

Non è un calcolo mio ma scientifico e i 220 battiti al minuto sono la soglia massima in un soggetto sano. Quindi, nel tuo caso: 220 - 28 = 194 battiti al minuto ma, secondo la scienza, l'ideale sarebbe quello di rimanere nell'80% sotto sforzo quindi: 155 battiti al minuto.

Però posso dire la mia? Io non mi faccio queste paranoie... mai visto il battito cardiaco e sono tutt'ora vivo

Senza che approfondisco, leggi qui[emoji6]
https://www.my-personaltrainer.it/allenamento/frequenza-cardiaca/massimafrequenzacardiaca.htm
Aggiungo solo che questa formula serve solo ed esclusivamente per valutare la FCmax per il test da sforzo.

Buon proseguimento.

Sent from my SM-N950F using MTB-Forum mobile app

jo il pazzo · 24/3/19

Mattarmeni ha scritto:
Ciao a tutti, mi sono iscritto da poco ed ho letto gia tante discussioni che mi hanno dato qualche risposta. Mi presento sono mattia ho 28 anni sono alto 1,76 e peso 68kg

Sto riprendendo a fare sport che avevo interrotto per problemi legati alla mia ansia di allenarmi, e vi spiego il motivo. Premetto che ho fatto una visita cardiologica, ecocard, e holter e sotto sforzo. Devo fare una buona visita medico sportiva.
Praticamente io a riposo al mattino quando sono in forma sto sui 65bpm, gia qui seduto a scrivere sto sugli 80. Insomma ho un cuore molto vivace. Il motivo della mia paura è che appena metto il cardio, a casa in piedi, gia sto a 100 bpm e appena salgo in bici sto a 120, immaginate quando inizio a pedalare. Non sono stanco ma vado di media a 150/160 bpm, arrivo sotto sforzo a 198 dopo di che di solito mi fermo in preda al panico. Cosa mi consigliate di fare? Smetto di fare sport? Sono davvero sconfortato, non è divertimento cosi, ma solo paura di morire.
Grazie a chi saprà rispondermi

Dopo aver fatto: ecocardio, holter e prova da sforzo non è che resti molto da fare, se tutto è negativo non ci sono controindicazioni all'attività fisica. Io credo che il tuo sia un troll ma se così non fosse, visto che gli esami che potevi eseguire gli hai eseguiti escludendo una causa patologica mi metterei l'anima in pace. Allenati e con il tempo la FC dovrebbe ridursi.

Deleted member 219441 · 24/3/19

Mattarmeni ha scritto:
Va bene, guarda se volete chiudete pure i commenti, io non so farlo, scusami e scusatemi se vi ho rotto le scatole

Non rompi le scatole. Se sei preoccupato dell’alto valore dei tuoi battiti fai una cosa semplicissima:
1) eco-cardiogramma;
2) visita cardiologica da un medico che é esperto pure di medicina sportiva.

Non é detto che dietro ad un numero alto pulsazioni ci debba per forza di cose essere una patologia. Possono essere mille motivi, primo fra tutti la tua unicitá. Se magari per un tuo coetaneo 150 battiti sono molti per te potrebbero essere naturali, quindi stai tranquillo e se proprio vuoi toglierti lo scrupolo, spendi i soldi per quelle visite e tranquillizzati.

Concludo. Allenati con serenitá, goditi la bici, goditi i percorsi e a meno che tu non stia facendo lavori specifici, non guardare il cardio se ti porta ansia. Sei troppo giovane per soffrirne ed é un vero peccato permetterle di rovinarti pure una semplice uscita in mtb.

Con cordialitá.

Hot · 24/3/19

E dopo i pareri dei due paramedici (BSO e Jo) potremmo chiuderla per davvero questa assurda discussione

Deleted member 219441 · 24/3/19

Mattarmeni ha scritto:
Va bene, guarda se volete chiudete pure i commenti, io non so farlo, scusami e scusatemi se vi ho rotto le scatole

Scusami, non avevo letto che giá avevi fatto tutte le visite. Se continui ad avere dubbi allora chiedi un ulteriore parere da altri specialisti e se ti viene detta la stessa cosa, smettila di preoccuparti.

Buona serata.

Dingo67 · 24/3/19

Il problema è che su un forum nessuno può darti la certezza che sia tutto a posto, questo può dartelo solo un medico competente dopo una visita approfondita.

Io ad esempio ho 52 anni e battiti simili ai tuoi (per cui non in linea con le tabelle che si trovano in rete) ma ormai mi sono rassegnato al fatto che il mio cuore gira così e non girerà mai ai battiti di Fausto Coppi o Marco Pantani (che a riposo giravano sui 30 battiti al minuto) per cui continuo a pedalare e a fare salite col battito a 180, tanto se deve venirmi l'infarto mi arriva pure sul divano a guardare la TV strafogandomi di patatine e birra

Però questo è quello che faccio io con la mia pellaccia ma che mai mi sognerei di consigliare a qualcun'altro

bikerlento · 24/3/19

Mattarmeni ha scritto:
Ciao a tutti, mi sono iscritto da poco ed ho letto gia tante discussioni che mi hanno dato qualche risposta. Mi presento sono mattia ho 28 anni sono alto 1,76 e peso 68kg

Sto riprendendo a fare sport che avevo interrotto per problemi legati alla mia ansia di allenarmi, e vi spiego il motivo. Premetto che ho fatto una visita cardiologica, ecocard, e holter e sotto sforzo. Devo fare una buona visita medico sportiva.
Praticamente io a riposo al mattino quando sono in forma sto sui 65bpm, gia qui seduto a scrivere sto sugli 80. Insomma ho un cuore molto vivace. Il motivo della mia paura è che appena metto il cardio, a casa in piedi, gia sto a 100 bpm e appena salgo in bici sto a 120, immaginate quando inizio a pedalare. Non sono stanco ma vado di media a 150/160 bpm, arrivo sotto sforzo a 198 dopo di che di solito mi fermo in preda al panico. Cosa mi consigliate di fare? Smetto di fare sport? Sono davvero sconfortato, non è divertimento cosi, ma solo paura di morire.
Grazie a chi saprà rispondermi

Più o meno nella stessa condizione, riposo 65, monto in bici 100, riscaldamento 130/40, salite mai sotto i 160, strappi 180/85 (considerando una FCMax calcolata sui rulli da 178).
Penso solo a pedalare e divertirmi.

Big Steak One · 24/3/19

bikerlento ha scritto:
Più o meno nella stessa condizione, riposo 65, monto in bici 100, riscaldamento 130/40, salite mai sotto i 160, strappi 180/85 (considerando una FCMax calcolata sui rulli da 178).
Penso solo a pedalare e divertirmi.

Caspita Bikerlento stavo per aggiungere una considerazione del genere.
Al risveglio e mentre mi preparo sto sui 65-70 al massimo 80bpm (appena messo il cardio e acceso il bryton). Scendo le 7 scale per accedere al box, 65-70. Come metto le mani sulla bici per uscirla dal box e inizio a mettere il casco....schizzo a 100!!! Incredibile. È come se fosse, anzi forse è proprio così, l'emozione, la tensione, quel che è. In poche parole qui stiamo parlando solo del fattore psicologico e nient'altro. Eppure io la bici la uso tutti i santi giorni.
Quindi un innalzamento della FC anche senza cominciare a pedalare è un fattore "fisiologico" che ha una componente psicosomatica...nel caso del ragazzo che ha aperto il thread, da come ha spiegato che è un soggetto ansioso, è "normale" ritrovarsi con quella FC solo muovendo i primi passi tenendo d'occhio il ciclocomputer con sguardo "non sereno".

Ergo, se vuole scoprire la natura dei sui incrementi non basta solo la visita specialistica con la diagnostica (eco, holter, ecc) che già gli è stata consigliata ma anche un consulto da uno psicologo (ed anche questo gli è stato consigliato.

Ora credo che davvero il discorso si possa chiudere e riaprirlo se non altro per sentire i suoi progressi (risultati) nella vicenda.

Sent from my SM-N950F using MTB-Forum mobile app

Mattarmeni · 24/3/19

Grazie a tutti, vi faró sapere come procede tra qualche settimana, devo conciliare lavoro e visite. Siete stati esaustivi, buona serata a tutti.
Mattia

Tc70 · 24/3/19

Ma solo io a riposo sto sui 60 bpm? (A volte anche sotto)...Tutti cosi alti siete voi ?

danyx88 · 24/3/19

Mattarmeni ha scritto:
Grazie a tutti, vi faró sapere come procede tra qualche settimana, devo conciliare lavoro e visite. Siete stati esaustivi, buona serata a tutti.
Mattia

Vai tranquillo, sei una persona un pò ansiosa...quando arrivi a battiti alti non impressionarti e non ti soffermare a pensarci...continua pedalare, magari sforzandoti un pò meno se vuoi stare tranquillo.
Pensa solo a divertirti e a concentrarti sul percorso che stai facendo [emoji6]

maxfrusciante · 24/3/19

Mattarmeni ha scritto:
Quindi una persona che si preoccupa
Per la propria salute è da psicologo?

Io combatto da anni con la mia ipocondria, il primo passo è esserne consapevoli, poi si fanno le visite mediche e se è tutto ok non rompo più i
cog...oni a me stesso rovinandomi la vita.
Il problema dell essere ipocondriaci è convivere con la paura di essere malati e di non essere mai soddisfatti delle visite che si fanno.
Smettila di farti del male e se proprio nn ci riesci prendi un ebike e risolvi il problema ti sforzi meno e stai più sereno. Ma secondo me nn ne hai bisogno...

Sent from my iPhone using MTB-Forum mobile app

franico30 · 25/3/19

Tc70 ha scritto:
Ma solo io a riposo sto sui 60 bpm? (A volte anche sotto)...Tutti cosi alti siete voi ?

Tranquillo ti faccio compagnia io. A riposo sono un orologio svizzero. Spacco il secondo, 60bpm giusti giusti.

Sent from my SM-A750FN using MTB-Forum mobile app

Pietro.68 · 25/3/19

Big Steak One ha scritto:
Caspita Bikerlento stavo per aggiungere una considerazione del genere.
Al risveglio e mentre mi preparo sto sui 65-70 al massimo 80bpm (appena messo il cardio e acceso il bryton). Scendo le 7 scale per accedere al box, 65-70. Come metto le mani sulla bici per uscirla dal box e inizio a mettere il casco....schizzo a 100!!! Incredibile. È come se fosse, anzi forse è proprio così, l'emozione, la tensione, quel che è. In poche parole qui stiamo parlando solo del fattore psicologico e nient'altro. Eppure io la bici la uso tutti i santi giorni.
Quindi un innalzamento della FC anche senza cominciare a pedalare è un fattore "fisiologico" che ha una componente psicosomatica...nel caso del ragazzo che ha aperto il thread, da come ha spiegato che è un soggetto ansioso, è "normale" ritrovarsi con quella FC solo muovendo i primi passi tenendo d'occhio il ciclocomputer con sguardo "non sereno".

Ergo, se vuole scoprire la natura dei sui incrementi non basta solo la visita specialistica con la diagnostica (eco, holter, ecc) che già gli è stata consigliata ma anche un consulto da uno psicologo (ed anche questo gli è stato consigliato.

Ora credo che davvero il discorso si possa chiudere e riaprirlo se non altro per sentire i suoi progressi (risultati) nella vicenda.

Sent from my SM-N950F using MTB-Forum mobile app

Di tutto questo pippone era no sufficienti solo gli ultimi due pensieri. Peraltro già detti da altri prima di te.

scritto col cell.

drmale · 25/3/19

@Mattarmeni Premesso che devi farti fare una visita medico sportiva esponendo le tue questioni, una volta ottenuto il certificato di idoneità ti alleni un bel po', e vedrai che la vivacità calerà, anche se a me il cuore pare un normale giovane cuore non allenato. Se invece hai problemi seri il certificato non te lo danno. Però se vai avanti a congetture e non accerti vuoi dire che devi affrontare un problema fobico, che compre un altro disturbo di cui non ti parlo, che ti posso togliere in fretta e in poche e assai costose sedute, che oltre a togliere i disturbi comportamentali alleggeriscono di molto il portafogli, con un evidente beneficio della velocità ascensionale.

cylone · 25/3/19

Per un calcolo più preciso della fc max la formula che ho trovato ed usata e che si trova perfettamente facendo la prova di sforzo è: 220 - la metà degli anni.
Prova ad usare l'arginina

cylone · 25/3/19

Io 40 anni fc max 191 e a riposo sto sui 50 battiti grazie soprattutto all'allenamento e quando sono alti in bici per gli sforzi subito si abbassano nei momenti di riposo.

cbet · 25/3/19

Easy Biker ha scritto:
Io ho I tuoi stessi battiti a 35 anni, fatto visita cardiaca prima e ultimamente sportiva con massimale, nessun problema. Sotto sforzo massimo nelle salite più dure supero i 190 ma con nessun sintomo, soprattutto terminato lo sforzo i battiti scendono regolarmente.

Fa impressione vedere numeri alti ma non vuol dire che sia pericoloso se si fa un allenamento coscienzioso e le giuste visite.

Non credo si tratti neanche di tachicardia ma semplicemente di un cuore che "gira alto" di sua natura.

Detto questo non ti accontentare delle risposte su un forum, ma parla bene bene con un medico sportivo. Poni delle basi scientifiche e mediche solide come argine alle tue ansie.

Se può interessare, io di anni ne ho 45; ieri ho fatto la Gran Fondo Tre Valli, con Fc. media a 154... un picco a 203 ! ovviamente mi sono fermato 2min, tornata subito a 135 e ripartito senza problemi.

fitzcarraldo358 · 25/3/19

cylone ha scritto:
Per un calcolo più preciso della fc max la formula che ho trovato ed usata e che si trova perfettamente facendo la prova di sforzo è: 220 - la metà degli anni.

un calcolo della FCmax non esiste.
la FC max non si calcola.

Le formulette servono per statistica, per il singolo esiste solo la sua propria FCMax, o la si misura o la si ignora.

Battito e paura di allenarmi

Biker novus

Big Stairs One

Biker superioris

Deleted member 219441

Ospite

Biker nirvanensus

Deleted member 219441

Ospite

Biker tremendus

Biker Cinghialikus

Big Stairs One

Biker novus

Entomobiker

Biker serius

Biker superioris

Biker cesareus

...estiqaatsi...

Biker perfektus

Battlestar Galactica

Battlestar Galactica

Biker cesareus

Biker pazzescus

Classifica giornaliera dislivello positivo

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency