battito cardiaco...

[pinzoni71]

ciao ragazzi ho una domanda.
il battito cardiaco varia da persona a persona , ma e' possibile secondo voi che in salita per chi e di brescia i e il monte magno , persone arrivano a 175/180 ho provato a sforzare al massimo spingendo piu di loro, con un max di 153, a 30km in pianura non arrivo a 110 battiti, secondo voi puo essere stres fisico . visto che i medici dicono che se il battito fa fatica a salire e' causa stres. ciao

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[mixmaxmaxxx]

ciao ragazzi ho una domanda.
il battito cardiaco varia da persona a persona , ma e' possibile secondo voi che in salita per chi e di brescia i e il monte magno , persone arrivano a 175/180 ho provato a sforzare al massimo spingendo piu di loro, con un max di 153, a 30km in pianura non arrivo a 110 battiti, secondo voi puo essere stres fisico . visto che i medici dicono che se il battito fa fatica a salire e' causa stres. ciao

ma guarda che è solo un bene non raggiungere alti battiti...vuol dire che sei allenato.
Prova ad andare in piscina e nuotare all'esasperazione, vedrai che a 180 ci arrivi tranquillamente

 

[Peter Griffin]

il battito non sale:

1- quando il fisico è allenato
2- quanto il fisico è stanco

in quale delle 2 situazioni sei te ne accorgi subito!!

 

[paulstorm]

Oppure sei bradicardico Quanti Bpm hai a riposo?

 

[Bed]

il battito non sale:

1- quando il fisico è allenato
2- quanto il fisico è stanco

in quale delle 2 situazioni sei te ne accorgi subito!!

3 - quando il cardio sbarella... (batteria scarica, contatti non perfetti, qualità scadente in genere)

Se Pinzoni71 vuole sincerarsi della causa basta che faccia uno scambio di cardio: se le fc vengono comfermate, evidentemente non è il cardio: o è naturale che abbia fc più basse della norma, o ha bisogno di un periodo di scarico.

 

[tacito]

ciao ragazzi ho una domanda.
il battito cardiaco varia da persona a persona , ma e' possibile secondo voi che in salita per chi e di brescia i e il monte magno , persone arrivano a 175/180 ho provato a sforzare al massimo spingendo piu di loro, con un max di 153, a 30km in pianura non arrivo a 110 battiti, secondo voi puo essere stres fisico . visto che i medici dicono che se il battito fa fatica a salire e' causa stres. ciao

non sono di Brescia quindi non so di che salita si parli però 110 battiti in pianura a 30 k/h mi sembrano sinceramente pochini...
come ti è stato consigliato prova a cambiare cardio...

 

[max_carpe_diem]

ciao ragazzi ho una domanda.
il battito cardiaco varia da persona a persona , ma e' possibile secondo voi che in salita per chi e di brescia i e il monte magno , persone arrivano a 175/180 ho provato a sforzare al massimo spingendo piu di loro, con un max di 153, a 30km in pianura non arrivo a 110 battiti, secondo voi puo essere stres fisico . visto che i medici dicono che se il battito fa fatica a salire e' causa stres. ciao

I motivi possono essere vari... ma la prima domanda che mi sorge spontanea è "Ma quanti anni hanno le persone che raggiungono quel battito?"
Considera che alla tua età il 100% teorico è 180... di conseguenza se non sei allenato BENE non lo raggiungerai tanto facilmente...

 

[max_carpe_diem]

non sono di Brescia quindi non so di che salita si parli però 110 battiti in pianura a 30 k/h mi sembrano sinceramente pochini...
come ti è stato consigliato prova a cambiare cardio...

110 bpm in pianura a 30 km/h si tengono

 

[ilcentaurorosso]

...persone arrivano a 175/180 ho provato a sforzare al massimo spingendo piu di loro, con un max di 153,...secondo voi puo essere stres fisico...

ma guarda che è solo un bene non raggiungere alti battiti...vuol dire che sei allenato...

Oppure sei bradicardico Quanti Bpm hai a riposo?

Se non ti senti stanco, etc. (classici sintomi da overtraining) escluderei lo stress fisico.

Se sei allenato e hai una frequenza cardiaca a riposo (FCR) molto bassa (oltre ad essere una caratteristica congenita è anche legata ad un buon allenamento che abbassa la frequenza a riposo dopo qualche anno di allenamento) ci può anche stare. Oltre alla frequenza cardiaca massima (FCM=220-età=220-40=180bpm) conta molto l'escursione disponibile FCM-FCR (frequenza di riserva). Perchè le soglie sono calcolate meglio in questo modo - Karvonen (e non in % lineare rispetto alla FCM - Cooper).

Una volta ogni tanto (es. una all'anno) metti il tuo cardio e quello di un amico che utilizza uno standard di trasmissione diverso (es. io ho sia un Garmin che un Polar e quando mi va li metto entrambi così sono sicuro che vanno bene finchè mi danno le stesse indicazioni che tra l'altro posso rivedere inquanto registro i tracciati per entrambi...).

 

[tacito]

110 bpm in pianura a 30 km/h si tengono

bisogna anche vedere quanto si è allenati e l'età...
un prof li tiene di sicuro... anche meno...

 

[pinzoni71]

Oppure sei bradicardico Quanti Bpm hai a riposo?

54\56 al massimo.

 

[wollo]

Conta le pulsazioni come si è sempre fatto...con le dita sulla vena del collo!

 

[ilcentaurorosso]

54\56 al massimo.

FCR=54 bpm
100% 180 bpm
95% 174
90% 167
85% 161
80% 155
75% 149
70% 142
65% 136

Il limite tra zona aerobica e anaerobica è in genere l'85%. Se riesci a stare in zona aerobica, diciamo l'80% (lieve affanno ma non respiri con la bocca), ci può stare che il tuo battito è sotto i 155bpm (153 come dici tu). Anche perchè queste sono statistiche (Karvonen) e non oro colato. Una differenza ci può stare sia nella soglia, sia nella FCM.

Comunque misura bene la FCR: al mattino presto, sdraiato, rilassato, prima di fare colazione, senza rumori molesti (TV, radio, etc.) per 3 giorni e poi fai la media; va bene anche il metodo della giugulare consigliato, non necessariamente serve il cardio.

Con FCR=56 bpm non cambia molto il discorso:
100% 180 bpm
95% 174
90% 168
85% 161
80% 155
75% 149
70% 143
65% 137

 

[tmrs]

io a riposo ho 48 bpm eppure i 180 bpm li passo agevolmnte con punte di 188 bpm

consiglio cmq di cambiar cardio...

 

[Il Matty]

l'altro giorno ho usato il cardio per la prima volta ...ho raggiunto i 230 bpm Ma è possibole???
ho 21 anni e a riposo in media sto su 65 70

li ho raggiunti in una salita oltre il 10% con una bici da 17 kg

 

[tacito]

l'altro giorno ho usato il cardio per la prima volta ...ho raggiunto i 230 bpm Ma è possibole???
ho 21 anni e a riposo in media sto su 65 70

li ho raggiunti in una salita oltre il 10% con una bici da 17 kg

ne dubito fortemente....

 

[Il Matty]

allora problema del cardio

 

[pinzoni71]

io a riposo ho 48 bpm eppure i 180 bpm li passo agevolmnte con punte di 188 bpm

consiglio cmq di cambiar cardio...

ciao, ho gia provato a cambiare cardio con un amico che in salita con me raggiunge i 180 bpm ma nel mio caso non ho superato i 153 bpm e lui con il mio a raggiunto i 178 bpm considerando che sulla distanza di 5 km percorsi in 28 minuti da me lui a impiegato 3 minuti in piu 31 in salita con punte del 18\20 %

 

[wollo]

A titolo informativo vi riporto questa frase del libro di Cassani: Bugno e Chiappucci, pur essendo coetanei, hanno sempre avuto frequenze cardiache massime molto differenti: Chiappucci arrivava a 175, Bugno addirittura a 205.
Parliamo di atleti prof. e di altto livello!!
Quindi ognuno ne tragga le conclusioni in base al suo caso! (Spero di essere stato d'aiuto a chi si fa delle pippe mentali chiedendosi come mai ha i battiti del cuore al max bassi....)

 

[paol_93]

A titolo informativo vi riporto questa frase del libro di Cassani: Bugno e Chiappucci, pur essendo coetanei, hanno sempre avuto frequenze cardiache massime molto differenti: Chiappucci arrivava a 175, Bugno addirittura a 205.
Parliamo di atleti prof. e di altto livello!!
Quindi ognuno ne tragga le conclusioni in base al suo caso! (Spero di essere stato d'aiuto a chi si fa delle pippe mentali chiedendosi come mai ha i battiti del cuore al max bassi....)

giusto... la frequenza massima è soggetiva: esempio io arrivo al massimo a 198 un amico mio della stessa età arriva a 185... ;)