Battiti...

[VinciTrail]

Discutevo con degli amici bikers...over 50 tutti...e ci chiedevamo a completo riposo, quanti battiti al minuto abbiamo...chi 60, chi meno, chi meno meno...
Io dopo un recentissimo cardigramma, a riposo ne ho 47...il mio socio 39/40!!!
Voi? Così tanto pour parler...per non tirar fuori i soliti carbon VS Alu, o 29 Vs 26 o Disc Vs v-brake o Muscolare Vs E-bike...

39/40 battiti a riposo è quasi bradicardia!
Puoi avere il famoso "cuore da atleta" che è allenato e quindi in situazioni di riposo rimane basso di battiti.. ma 39/40 sono veramente pochi..

Io a riposo ne ho una 50ina circa.. (40 anni)

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[Andrea7576]

Guardando i risultati di tutti, mi sento a disagio e preoccupato.
49 anni e di media a riposo (quando dormo) sto sui 60.
Durante il giorno 70/75 di media.

Difatti durante le uscite nei momenti più sofferenti posso arrivare a 170/180 battiti al minuto. In teoria non dovrei essere adatto per il ciclismo.

 

[ymarti]

Ciao
Da Garmin, ultime 4 settimane: media a riposo 47 bpm (come nell'arco dell'anno).
Ultimi 7 giorni 46 bpm

 

[Andrea7576]

Per avere un'idea dello stato di salute, oltre ai battiti a riposo e max, date un'occhiata all'HRV

Ho visto questo valore sul Garmin Forerunner 165 nel report mattutino, ma di preciso non ho capito cosa indica, pur avendo letto le spiegazioni. Sto sempre intorno ai 34/36 (mi dice positivo). A volte scendo sotto i 32, nei momenti di maggior stress.

 

[Arzi71]

Ciao, a 54 anni e con una/due uscite alla settimana, di cui una lunga (in media 40 km e +1500), a riposo (intendo ad esempio adesso davanti al pc in pausa tra una menata e l'altra di lavoro) sono sui 52 battiti.
Quando giro come media sto sempre sui 130/135, con massimi di 175 che tengo veramente per pochi secondi.

 

[valerio_vanni]

Io ho sempre avuto battiti bassi a riposo (sotto a 50), e alti durante la pedalata (praticamente non ho mai conosciuto andature sotto i 135-140).

 

[Tc70]

39/40 battiti a riposo è quasi bradicardia!
Puoi avere il famoso "cuore da atleta" che è allenato e quindi in situazioni di riposo rimane basso di battiti.. ma 39/40 sono veramente pochi..

Io a riposo ne ho una 50ina circa.. (40 anni)

È atleta, è stato campione italiano e riserva nazionale di podismo...

 

[stefanocucco83]

È atleta, è stato campione italiano e riserva nazionale di podismo...

Ai 39-40 bpm a riposo credo che un amatore che si allena con criterio 3-4 volte a settimana ci arriva tranquillamente senza chissà quali doti. Io scendo anche a 36-37 appunto, ma di sicuro non mi reputo chissà quale atleta! Se non sbaglio Indurain o altri a riposo scendevano anche sotto le 30 pulsazioni!

 

[Fax67]

58 anni appena sveglio ma ancora a letto 46/48 di massima proprio sabato scorso in "garetta" con mio figlio 190 di max

 

[ottomilainsu]

Quando avevo 36 anni ho rilevato una incredibilmente bassa frequenza cardiaca: 29 battiti al minuto, durante una soporifera conferenza di aggiornamento...
Ora, alla soglia dei 55, sono a 39-40 a riposo assoluto, in questo momento da seduto sono intorno ai 50 battiti.

 

[Exxo]

43 anni e 36 battiti medi a riposo.

 

[Matteo_Harlock]

Ho visto questo valore sul Garmin Forerunner 165 nel report mattutino, ma di preciso non ho capito cosa indica, pur avendo letto le spiegazioni. Sto sempre intorno ai 34/36 (mi dice positivo). A volte scendo sotto i 32, nei momenti di maggior stress.

E' il tempo in millisecondi che impiega il cuore a cambiare regime, per passare da battiti bassi ad alti.
Un HRV alto indica una condizione di maggiore resistenza agli sforzi, con il cuore che sale di battiti lentamente quando sotto sforzo. Una sorta di maggiore inerzia.
Un HRV basso indica che non appena si inizia a forzare il cuore sale velocemente nella zona "rossa".

 

[stefanocucco83]

E' il tempo in millisecondi che impiega il cuore a cambiare regime, per passare da battiti bassi ad alti.
Un HRV alto indica una condizione di maggiore resistenza agli sforzi, con il cuore che sale di battiti lentamente quando sotto sforzo. Una sorta di maggiore inerzia.
Un HRV basso indica che non appena si inizia a forzare il cuore sale velocemente nella zona "rossa".

Forse ricordo male, o forse mi sbaglio proprio, ma avevo letto che più il nostro fisico è sotto stress (magari perchè veniamo da un periodo di allenamenti intensi e non abbiamo dato il giusto tempo anche ai periodi di riposo) più i battiti faticano a salire e al tempo stesso faticano anche a scendere.
Secondo questo ragionamento, più siamo al top della forma, più i battiti salgono rapidamente e siamo in grado di tenere un'andatura veloce con questi battiti e scenderanno anche molto rapidamente dopo uno sforzo intenso.
Di fatto il nostro cuore/polmoni io lo vedo come un motore di un auto. Se sale correttamente di giri, migliori saranno le prestazioni.

 

[fitzcarraldo358]

E' il tempo in millisecondi che impiega il cuore a cambiare regime, per passare da battiti bassi ad alti.
Un HRV alto indica una condizione di maggiore resistenza agli sforzi, con il cuore che sale di battiti lentamente quando sotto sforzo. Una sorta di maggiore inerzia.
Un HRV basso indica che non appena si inizia a forzare il cuore sale velocemente nella zona "rossa".

Non mi risulta.
HRV misura la variabilità dell'intervallo tra un battito e il successivo, una hrv alta significa che il battito è più irregolare ed è una cosa positiva, una hrv bassa significa che gli intervalli sono tutti uguali ed in una persona sana e allenata è solitamente sintomo di stress.

 

[Matteo_Harlock]

Avete ragione voi.
Avevo sbagliato a capire cosa fosse HRV.

 

[fitzcarraldo358]

Comunque parlando di HRV, io quando sto proprio bene (no stress, no PC/schermi, attività fisica moderata, aria aperta) arrivo a farmi le notti a medie di 100ms. A quel livello la variabilità si sente anche senza strumenti. Tra i 75ms e i 90ms è l'intervallo in cui mi sento normale e a posto, se scendo sotto so che c'è qualcosa che non va.

 

[Heavy Metal Biker]

Sta settimana ho fatto 24 ore con holter (fatto per valutare extrasistole) dai referti vedo che coi battiti di notte arrivo anch'io sotto i 40.

 

[Tc70]

Quindi pare di capire ci sian più bradicardiaci che altro...tutti bassi siete...

 

[stefano.dallalda]

...... Io a 34 anni con gli ultimi 3 passati a fare 3 allenamenti di crossfit a settimana e 1/2 uscite in mtb nel weekend non scendo sotto i 60 battiti neanche mentre dormo

Se poi vado a fare una corsa bella intensa i 175 li prendo (e li mantengo) con tutta la serenità del caso

Forse è meglio se mi do allo yoga o a pilates vedendo voi

 

[FraTM]

Aggiorno. A riposo sono verso i 50/55; nel sonno di meno. Sotto sforzo supero agevolmente i 170, al massimo anche i 180. Anni 58, sappiate che vi ho voluto bene