Ciao a tutti, volevo porvi un quesito...come da titolo, io sono un giocatore di basket che l'estate si da alla MTB, purtroppo, abitando a Roma posso solo fare la ciclabile (stupenda, passi in mezzo alla storia di Roma xD)...ho subito un infortunio alla caviglia che si sta riproponendoe da risonanza ho paura che dovrò stare fermo per un po', la mia domanda è questa, come posso fare un allenamento in MTB mirato al Basket ??...grazie in anticipo
Basket - MTB
- Creatore Discussione Christian93
- Data di inizio
beh essendo il basket uno sport a metabolismo intervallato potresti fare un metabolico secco, ossia intervalli tratti piani con tratti in cui vai piu forte, stimolando così il lavoro di fibre veloci e lente. in teoria devi fare scatti ecco, poi usando la bici mantieni una mobilità articolare non indifferente. tutto qui. poi se vuoi c'è un articolo molto interessante sul forum che se vuoi ti linko, ossia allenamento con sovraccarichi, che è si mirato alla mtb ma degli esercizi sono universali per quasi ogni sport
:D perfetto, sarà fatto allora :D...eh, magari me lo linki così me lo studio per benino :) grazie ancora
figurati http://www.mtb-forum.it/integrazione-nello-sportivo-la-creatina/ l'articolo si trova nella seconda metà, è abbastanza completo