addominali

K

klacid

Biker novus
12/10/07
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POMPEI
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scusa mtb80 ma come mai vuoi questo specifico esercizio?che problema hai?comunque fai il ponte all'incontrario... sdraiati sul pavimento, alza le braccia allungale nello stesso tempo a gambe completamente stese tira la punta del piede sinistro con il tallone del piede destro per 8 sec non in modo brusco ma delicatamente poi fai la stessa operazione viceversa....fatto questo sempre setso sul pavimento gira le mani appoggate atterra con le palmi alza il busto appoggiandoti con le gtambe piegate (tipo esorcista che scende dalle scale hiihihih) scherzi apparte funziona! poi ripeti il primo esercizio e vedi cm và...
 

Mtb80.blog

Biker serius
7/2/06
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Verona
www.mtb80.blogspot.com

Scusami se ti rispodo solo adesso:
Per Problemi di asse corporale dovuta a una perdita improvvisa di udito, mi sono accorto dopo 1 anno che il mio fisico quando pedala lavora fuori asse.... questo problema porta a un mal funzionamento del quadricipite sx con conseguenza infiammazione-irrigidità dello stomaco e degli addominali..., dunque per rilassare lo stomaco devo fare massaggi per il resto tanto stretching e la vorare molto sugli adduttori SX per bilanciare il movimento in bici..
Comunque grazie...
 

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