Il tuo è un caso comunissimo.
Senza allenamento specifico e programmato, a meno che tu non inizi a girare due volte la settimana tutto l'anno o tu abbia tecnica sopraffina, le sensazioni che provi saranno dure da sconfiggere.
Però per impostare una preparazione occorre tempo da dedicarti.
Un tempo postavo tabelle nella sezione Dh... con relativa poca fatica raggiungevo molti utenti... ma la cosa non era gradita... oltre al fatto che le richieste personalizzate via pm erano impossibili da gestire... soprattutto perché erano a gratis
