Prima uscita solitaria MTB: lunghezza, dislivello, tracciato??

[freesby]

Non so.. secondo me state un pò esagerando la cosa manco si trattasse della hero fatta a ritmo gara.. un giro da 1400d+ e 40 km in mtb li fa la mia ragazza che pedala 1 volta alla settimana, certo non li fa in 3h.. xo in poco meno di 5 ore lo finisce e senza essere così tanto ko..
Per Prima cosa bisognerebbe capire cosa intende x trailrunner e gare da 7o8 ore. Xke fare 1400d+ in mtb e fare 1400d+ di trailrunning è ben diverso e sicuramente a piedi sono più faticosi visto che devi correre anche i 1400 negativi (cosa che in bici non si fa ovviamente visto che ci sono le ruote)
X discorso difficoltà di guidabilità della bici consiglierei di non sopravvalutarsi soprattutto quando si gira da soli..Se si ha poca esperienza magari scegliere un percorso con più percentuale di strade bianche e se si incontra qualche viottolo dove non ci si sente sicuri si va a piedi. Tanto mica danno il premio..
Bisogna prima capire cosa intende x correre 2 volte a settimana e che tipologia di gara (distanze e d+) ha fatto di trailrunning
Sono cmq 43km e 1400d+.. una persona mediamente allenata li chiude in 3h30 / 4 senza andare a ritmo gara

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[VinciTrail]

Non so.. secondo me state un pò esagerando la cosa manco si trattasse della hero fatta a ritmo gara.. un giro da 1400d+ e 40 km in mtb li fa la mia ragazza che pedala 1 volta alla settimana, certo non li fa in 3h.. xo in poco meno di 5 ore lo finisce e senza essere così tanto ko..
Per Prima cosa bisognerebbe capire cosa intende x trailrunner e gare da 7o8 ore. Xke fare 1400d+ in mtb e fare 1400d+ di trailrunning è ben diverso e sicuramente a piedi sono più faticosi visto che devi correre anche i 1400 negativi (cosa che in bici non si fa ovviamente visto che ci sono le ruote)
X discorso difficoltà di guidabilità della bici consiglierei di non sopravvalutarsi soprattutto quando si gira da soli..Se si ha poca esperienza magari scegliere un percorso con più percentuale di strade bianche e se si incontra qualche viottolo dove non ci si sente sicuri si va a piedi. Tanto mica danno il premio..
Bisogna prima capire cosa intende x correre 2 volte a settimana e che tipologia di gara (distanze e d+) ha fatto di trailrunning
Sono cmq 43km e 1400d+.. una persona mediamente allenata li chiude in 3h30 / 4 senza andare a ritmo gara

ma questo non penso proprio.. diciamo le cose come stanno...
A titolo puramente di esempio, la GF TreValli sono 43km x 1300d+ (gara tutto sommato facile e scorrevole).. vatti a vedere la classifica e vedi quanto ci mettono gli ultimi, o gli ultimi 50 iscritti.. e non credo che siano tutti ex ricoverati o ex obesi che non si erano mossi dal divano fino al giorno prima!

43km x 1400d+ inizia già ad essere un giro abbastanza impegnativo (stiamo parlando comunque in generale perchè nessuno di noi sà dove caspita andrà a pedalare)!
Non sto dicendo che non sia una cosa fattibile per tutti, ma nemmeno da prendere tanto sottogamba come fosse una c@g@ta! Considerato che l'utente in questione normalmente fà giri da 20/25km x 500d+..
Che onestamente parlando, con mio figlio di 10 anni facciamo giri più lunghi ed impegnativi! Normalmente attorno ai 30/35km e almeno 6/700d+..

 

[freesby]

ma questo non penso proprio.. diciamo le cose come stanno...
A titolo puramente di esempio, la GF TreValli sono 43km x 1300d+ (gara tutto sommato facile e scorrevole).. vatti a vedere la classifica e vedi quanto ci mettono gli ultimi, o gli ultimi 50 iscritti.. e non credo che siano tutti ex ricoverati o ex obesi che non si erano mossi dal divano fino al giorno prima!

43km x 1400d+ inizia già ad essere un giro abbastanza impegnativo (stiamo parlando comunque in generale perchè nessuno di noi sà dove caspita andrà a pedalare)!
Non sto dicendo che non sia una cosa fattibile per tutti, ma nemmeno da prendere tanto sottogamba come fosse una c@g@ta! Considerato che l'utente in questione normalmente fà giri da 20/25km x 500d+..
Che onestamente parlando, con mio figlio di 10 anni facciamo giri più lunghi ed impegnativi! Normalmente attorno ai 30/35km e almeno 6/700d+..

Magari quei giri li fa corti proprio x mancanza di tempo e non x stanchezza! Proprio x quello chiedo cosa intende x "corre 2 volte a settimana ed ha fatto gare di trail da 7o8 ore".. cmq non dovrebbe essere uno che parte da zero
Io parlo di persone allenate normalmente.. sabato ho fatto un giro da 1700d+ e 47km in 4h20 totali contando pause e ci siamo fermati spesso xke in 2 sentieri che abbiamo preso c'erano molte piante giù.. e calcola che in una gara di regionale arrivo un pò sopra metà classifica se va bene.. quindi non sono un pro in quanto a velocità di percorrenza
Xo consigliare di farsi venire a prendere o altro mi sembra esagerato soprattutto se non è un neofita ma corre

 

[VinciTrail]

Magari quei giri li fa corti proprio x mancanza di tempo e non x stanchezza! Proprio x quello chiedo cosa intende x "corre 2 volte a settimana ed ha fatto gare di trail da 7o8 ore".. cmq non dovrebbe essere uno che parte da zero
Io parlo di persone allenate normalmente.. sabato ho fatto un giro da 1700d+ e 47km in 4h20 totali contando pause e ci siamo fermati spesso xke in 2 sentieri che abbiamo preso c'erano molte piante giù.. e calcola che in una gara di regionale arrivo un pò sopra metà classifica se va bene.. quindi non sono un pro in quanto a velocità di percorrenza
Xo consigliare di farsi venire a prendere o altro mi sembra esagerato soprattutto se non è un neofita ma corre

ma no certo, non mi pare che nessuno gli abbia consigliato di farsi venire a prendere.. anzi, mi pare che tutti siamo concordi sul fatto di dire, di stare "cauto" le prime uscite lunghe e poi è sempre in tempo per alzare il tiro! Piuttosto che fare "il passo più lungo della gamba"..

Adesso, senza voler fare i soliti paragoni personali, ma io ho una "storia simile".. ovvero, anni di trail running che poi ho gradualmente lasciato perdere per problemi al ginocchio e per un crescente piacere e divertimento in MTB. Ma sono cose completamente diverse..
Secondo me non so attività paragonabili.. ne a livello di fatica, ne come allenamento..
Solo per dire che le famose 2 cose a settimana è da prendere con le pinze..

 

[Dani1000]

concordo con chi dice che il giro da 1500 e 40 km non è questa roba pazzesca da super atleta e con anni di esperienza.
Distanze e dislivello non sono per nulla proibitivi, soprattutto se uno è minimamente allenato (anche grazie ad altro sport di resistenza)
Capire bene cosa fare e come farlo sicuramente è utile a non correre "rischi". ma non credo che il giro studiato sia un giro in cima ai monti più sperduti della terra che se succede qualcosa non ti trovano per anni.
Se uno non si butta e esperimenta un minimo, se non si esce mai dalla zona di confort, che cosa ci stiamo a fare qua?
in poche parole se vuoi fare il giro uno fallo senza troppe menate, se poi vedi che è troppo duro, lo rifarai un' altra volta dopo che ti sei allenato di più su giri più "facili".

 

[freesby]

concordo con chi dice che il giro da 1500 e 40 km non è questa roba pazzesca da super atleta e con anni di esperienza.
Distanze e dislivello non sono per nulla proibitivi, soprattutto se uno è minimamente allenato (anche grazie ad altro sport di resistenza)
Capire bene cosa fare e come farlo sicuramente è utile a non correre "rischi". ma non credo che il giro studiato sia un giro in cima ai monti più sperduti della terra che se succede qualcosa non ti trovano per anni.
Se uno non si butta e esperimenta un minimo, se non si esce mai dalla zona di confort, che cosa ci stiamo a fare qua?
in poche parole se vuoi fare il giro uno fallo senza troppe menate, se poi vedi che è troppo duro, lo rifarai un' altra volta dopo che ti sei allenato di più su giri più "facili".

Esatto

 

[Fermo80]

e calcola che in una gara di regionale arrivo un pò sopra metà classifica se va bene.. quindi non sono un pro in quanto a velocità di percorrenza

...io in una gara simile arriverei nella prima parte della classifica, ma della gara successiva
Premesso che tonisasso penso sia in realtà adeguatamente allenato, quindi magari non ha problemi a chiudere un giro del genere, soprattutto se fatto con calma.
Però la cosa è soggettiva, varia da persona a persona a seconda dello stato di forma, del fisico e di tanti altri parametri. Per me che non sono un atleta, ad esempio, un giro da 50 km per 1500+ è fattibile, ma sicuramente stancante. Non da arrivare strisciando, assolutamente, ma lo sento (poi entrano in gioco altre considerazioni, se fa caldo lo soffro molto di più).
Altra considerazione è: come sono messi quei 1500 metri? Perché anche la distribuzione e localizzazione delle salite influisce, alle volte anche una banale scollinata di 200 metri, se a fine giro, può far avere le visioni alla Fantozzi

Il discorso fatto da alcuni è: il giro in bici è bello se vai e torni senza problemi, senza farti venire a prendere, senza dover salire su un treno, e soprattutto senza nemmeno considerarle, queste opzioni, se non come estrema ratio in caso di imprevedibili problemi di qualche genere. Se non hai mai fatto 45 km di giro con 1500 metri di dislivello, perché fino all'altro ieri banalmente non avevi tempo per farli, io personalmente cercherei di testarmi con qualcosa di intermedio e progressivo. Magari scopro che non ho alcun problema, magari scopro che invece qualcuno ce l'ho, fosse pure che non essendo abituato dopo 4 ore sono indolenzito e me la farei volentieri a piedi piuttosto che con le chiappe sulla sella.
Però è il mio modo di pensare; c'è chi, andando in montagna due volte all'anno, ha preso ed è partito per un'alta via di 5 giorni. Per me inconcepibile, per lui nessun particolare problema.

 

[freesby]

...io in una gara simile arriverei nella prima parte della classifica, ma della gara successiva
Premesso che tonisasso penso sia in realtà adeguatamente allenato, quindi magari non ha problemi a chiudere un giro del genere, soprattutto se fatto con calma.
Però la cosa è soggettiva, varia da persona a persona a seconda dello stato di forma, del fisico e di tanti altri parametri. Per me che non sono un atleta, ad esempio, un giro da 50 km per 1500+ è fattibile, ma sicuramente stancante. Non da arrivare strisciando, assolutamente, ma lo sento (poi entrano in gioco altre considerazioni, se fa caldo lo soffro molto di più).
Altra considerazione è: come sono messi quei 1500 metri? Perché anche la distribuzione e localizzazione delle salite influisce, alle volte anche una banale scollinata di 200 metri, se a fine giro, può far avere le visioni alla Fantozzi

Il discorso fatto da alcuni è: il giro in bici è bello se vai e torni senza problemi, senza farti venire a prendere, senza dover salire su un treno, e soprattutto senza nemmeno considerarle, queste opzioni, se non come estrema ratio in caso di imprevedibili problemi di qualche genere. Se non hai mai fatto 45 km di giro con 1500 metri di dislivello, perché fino all'altro ieri banalmente non avevi tempo per farli, io personalmente cercherei di testarmi con qualcosa di intermedio e progressivo. Magari scopro che non ho alcun problema, magari scopro che invece qualcuno ce l'ho, fosse pure che non essendo abituato dopo 4 ore sono indolenzito e me la farei volentieri a piedi piuttosto che con le chiappe sulla sella.
Però è il mio modo di pensare; c'è chi, andando in montagna due volte all'anno, ha preso ed è partito per un'alta via di 5 giorni. Per me inconcepibile, per lui nessun particolare problema.

Condivido il tuo discorso sulla tipologia di salita x quanto riguarda la fatica e Capisco quello che dici ma lui stesso ha ammesso che vuole tornare a casa non proprio fresco x cui a mio avviso lo sfidarsi ci sta..
Poi ovvio che anch'io se faccio 40km e 1500d+ a canna arrivo a casa a pezzi.. ma se uno si prende il tempo e se è un pò allenato lo chiude.. x darti l'idea l'anno scorso con amici e la mia ragazza abbiamo fatto la via del sale da limone Piemonte a ventimiglia in 2gg, il primo 65km e 2000d+.. ci abbiamo messo 9h totali (sempre il primo giorno) fermandoci a far pranzo più varie pause.. lei non aveva mai fatto più di 1600d+.. Dipende molto dal ritmo che si vuole tenere, più rallenti più ovviamente allunghi km e d+..

 

[maolost]

un giro da 1400d+ e 40 km in mtb li fa la mia ragazza che pedala 1 volta alla settimana

 

[Andrea7576]

Non so.. secondo me state un pò esagerando la cosa manco si trattasse della hero fatta a ritmo gara.. un giro da 1400d+ e 40 km in mtb li fa la mia ragazza che pedala 1 volta alla settimana, certo non li fa in 3h.. xo in poco meno di 5 ore lo finisce e senza essere così tanto ko..
Per Prima cosa bisognerebbe capire cosa intende x trailrunner e gare da 7o8 ore. Xke fare 1400d+ in mtb e fare 1400d+ di trailrunning è ben diverso e sicuramente a piedi sono più faticosi visto che devi correre anche i 1400 negativi (cosa che in bici non si fa ovviamente visto che ci sono le ruote)
X discorso difficoltà di guidabilità della bici consiglierei di non sopravvalutarsi soprattutto quando si gira da soli..Se si ha poca esperienza magari scegliere un percorso con più percentuale di strade bianche e se si incontra qualche viottolo dove non ci si sente sicuri si va a piedi. Tanto mica danno il premio..
Bisogna prima capire cosa intende x correre 2 volte a settimana e che tipologia di gara (distanze e d+) ha fatto di trailrunning
Sono cmq 43km e 1400d+.. una persona mediamente allenata li chiude in 3h30 / 4 senza andare a ritmo gara

Fatta giusto giusto una cicloturistica con quel dislivello e distanza un paio di settimane fa. Diciamo che bisogna essere ben allenati. Visto il kilometraggio, le salite saranno piuttosto impegnative. Io sono arrivato abbastanza provato, ma non troppo "sbattuto". Tempo in movimento, 3 ore e 21 minuti (con due belle soste).
Credo di essere abbastanza allenato. Esco un paio di volte a settimana, due giorni di fila, con giri abbastanza impegnativi (circa 110/130 km e 2800/3000 circa di dislivello in due giorni). Un amico che fa un'uscita a settimana è arrivato con i crampi e piuttosto "sofferente". Penso cambi molto da persona a persona. Se uno è abituato a fare più uscite settimanali potrebbe riuscire a farli senza troppi problemi, ma se le uscite sono brevi, non so. Credo che il corpo col tempo si adatti al tipo di escursione. Variando senza "tappe" intermedie, da 2 ore a 4/5 ore, diventa piuttosto impegnativo per il fisico oltre le gambe (schiena, fondoschiena, avambracci, mani, ecc...). M'è capitato di esagerare a volte, e sono arrivato devastato e piegato a casa, con dolori ovunque e quasi mancamenti.

 

[maolost]

interesserebbe pure a me,
hai qualche app da suggerire?

Strava ha la funzione "beacon", ma forse solo per gli abbonati (chiaramente chi riceve il beacon non è necessario nemmeno che sia iscritto a Strava, riceve via sms un link da cui seguire).

 

[picca]

Parere personalissimo...
io eviterei di star qui a dire fanne 20 e 50, 30 e 1000, 40 e 1500, perchè sono pochi, son facili, sono alla portata di tutti, gli fa mio cugino che non va mai o mia sorella che va 2 volte a settimana. I proprio limiti FISICI, per di più essendo uno sportivo, gli può conoscere soltanto lui. Quindi, al massimo, lo inviterei a scoprirli un passo alla volta.

Mi concentrerei piuttosto sull'aspetto tecnico... io consiglierei vivamente di iniziare con roba tranquilla e di rimanere nella proprio comfort zone.
Mettere insieme in una prima uscita seria distanze e dislivelli mai affrontati e roba tecnicamente probante, per me non è una buona idea, al limite del pericoloso.

 

[tonisasso58]

Ragazzi eccomi qui :9 intanto graze a tutti dei pareri/consigli super ben accetti :D
cmq vi giro il video che ho trovato su you tube che descrive gran parte (ripeto non tutto perchè la mia idea è di allungarlo ulteriormente...) qui una siglora e un signore in EBIKE lo fanno ;)

 

[waveland]

Ragazzi eccomi qui :9 intanto graze a tutti dei pareri/consigli super ben accetti :D
cmq vi giro il video che ho trovato su you tube che descrive gran parte (ripeto non tutto perchè la mia idea è di allungarlo ulteriormente...) qui una siglora e un signore in EBIKE lo fanno ;)

io uso komoot, ci rendi disponibile la traccia?

 

[tonisasso58]

proprio li l'ho scoperta...... :) un amico mi ha consigliato questa app e mi ha detto che era un bel monte da fare assieme al cansiglio...

Anello del Monte Cesen | giro in MTB | komoot

Francesco | Cyclo Ergo Sum ha pianificato un'avventura con komoot! Distanza: 31,6 km | Durata: 03:33 h

www.komoot.com

 

[waveland]

proprio li l'ho scoperta...... :) un amico mi ha consigliato questa app e mi ha detto che era un bel monte da fare assieme al cansiglio...

Anello del Monte Cesen | giro in MTB | komoot

Francesco | Cyclo Ergo Sum ha pianificato un'avventura con komoot! Distanza: 31,6 km | Durata: 03:33 h

www.komoot.com

mandami il tuo nick che ci scambiamo le tracce se ti và?
il mio è:

Tommy

www.komoot.com

 

[Tc70]

Al di la di tutto quello detto fin ora, essendo in solitaria e girando in montagna preoccupati di queste cose:

. Lascia detto a qualcuno dove vai.
. Un telefono con batteria piena, che essendo in montagna prenderà a momenti si e no e causerà un forte consumo.
. Attrezzi per eventuali guasti da non dimenticare.
. Scarpe, se hai guasti meccanici insommortabili e devi fare lunghi tratti a piedi, che siano almeno comode per camminare.
. Consulta il meteo prima, di questo periodo un attimo in montagna che il tempo cambi.
. Per tutto il resto...NO FEAR!
And good luck

Ps: se riesci fa un reportage con qualche foto da postare sul forum, è sempre bello da vedere e leggere

 

[valerio_vanni]

Ragazzi eccomi qui :9 intanto graze a tutti dei pareri/consigli super ben accetti :D
cmq vi giro il video che ho trovato su you tube che descrive gran parte (ripeto non tutto perchè la mia idea è di allungarlo ulteriormente...) qui una siglora e un signore in EBIKE lo fanno ;)

Ascoltando Renato Zero

 

[VINS61]

A giorni farò, tempo permettendo, la mia prima uscita montana in MTB (front) in solitaria.... fino ad ora ho fatto solo giri da 20/25km in collina con 400/500d+...adesso sono riuscito a ricavarmi un po di tempo per me e sto valutando le varie ipotesi ovvero :

1) un giro ad anello da 43km con 1500d+ quasi tutto strade sterrate e pochissimi single track (8% dell'intero tracciato) questo è il giro VIDEO o meglio una parte del traciato io ad un certo punto allungo il giro...
2) un giro di circa 20km circa 1000d+ tutto salita e tutta discesa
3) andata e ritorno 80km tutto in strade bianche di campagna costeggiando un fiume

io sarei fortemente propenso per la 1° ipotesi ma ho apura possa essere troppo "poco" impegnativa dal punto di vista tecnico non di km
Detto ciò, le gambe non mi preoccupano perchè comunque sono sportivo corro alemno 2 volte la settimana quindi non mi preoccupa la cosa, integratori o altro sono abbastanza consapevole di me avendo un passato da trailrunner di gare da 7/8 ore
Mi preoccupa solo la mia esperienza di guida.......

se fai dislivello senza esperienza tecnica scegli roba tranquilla salita e discesa altrimenti rischi di farla comunque a piedi per la gran parte
gli altri giri rischi solo male al kiulo e crampi con inizio di cervicale
In bici devi sempre pensare che non sei lì per divertirti

 

[Gianz]

Di mio ti consiglierei di andare per gradi, anche se, lo ammetto, l'ignoto ha il suo fascino. L'ignoto in questo caso è un giro lungo il doppio di quello che sei abituato a fare di solito, con tutto quello che ci va dietro. Poi magari ti rendi conto che hai il fisico che riesce a sopportare bene la cosa, arrivando così a "upgradare" la tua percorrenza media.