Ciaoio farei dei lavori in autonomia col foam roller, oppure andrei da un buon fisio o massaggiatore/trice che sciolga le contratture. lo stretching fa tantissimo, però spesso è inefficiente
visto che senti dolori notturni andrei anche dal medico, per scrupolo, giusto per cercare una via rapida di risoluzione
Si, ho pensato anche io ai massaggiatori per le contratture, riguardo la zona ischiatica ho il sospetto di avere un infiammo...spero non si tratti di una borsite ma inutile dire che, se pure in piu leggermente, ho dolori al soprasella...
Ho pensato di fare RM ad alto raggio al bacino e lombare, poi secondo me forse una ecografia per vedere meglio se è infiammata la zona dei tendini e muscoli ischiocrurali..ma solo l'ortopedico mi dirà...
Adesso non penso toccherò bici per settimane...almeno un paio, poi vediamo..
Il foam roller è un attrezzo? Mi informo un po..