Buonasera,
nel 2020 mi sono accorto di avere la glicemia altissima, attorno ai 200. Avevo 37 anni.
Da anni non facevo l'esame del sangue, sentendomi in forma.
Premetto che in vita mia non ho mai fumato e bevuto. Ero molto stressato per il lavoro autonomo.
Ammetto che mi piacevano molto il pane, le patate e forse ne mangiavo un po' troppi.
Sono alto 2 metri e pesavo circa 97 chili.
Da quel momento ho ridotto drasticamente i carboidrati, ho intensificato le pedalate ed i valori erano scesi attorno ai 130/140.
Adesso, da qualche mese, sono tornati alti.
Faccio un lavoro d'ufficio, sono avvocato. Il mio movimento quotidiano è di 30 minuti a piedi per sei giorni a settimana, per recarmi al lavoro.
Tre o quattro volte a settimana faccio cyclette prima di cena, 30 minuti, in cui faccio 10,5 km e 520 calorie di media.
Un giorno a settimana faccio mezzora di palestra.
Per il resto, sono tutto tranne che un sedentario.
Come posso aiutarmi?
Io farei anche due ore di bici al giorno, ma al momento faccio fatica a conciliare col lavoro.
La salute è, però, più importante del lavoro e quindi se serve sono disposto ad aumentare le ore di pedalata settimanale.
Il medico di base la fa facile, mi consiglia la pastiglia e andare.
Grazie.
nel 2020 mi sono accorto di avere la glicemia altissima, attorno ai 200. Avevo 37 anni.
Da anni non facevo l'esame del sangue, sentendomi in forma.
Premetto che in vita mia non ho mai fumato e bevuto. Ero molto stressato per il lavoro autonomo.
Ammetto che mi piacevano molto il pane, le patate e forse ne mangiavo un po' troppi.
Sono alto 2 metri e pesavo circa 97 chili.
Da quel momento ho ridotto drasticamente i carboidrati, ho intensificato le pedalate ed i valori erano scesi attorno ai 130/140.
Adesso, da qualche mese, sono tornati alti.
Faccio un lavoro d'ufficio, sono avvocato. Il mio movimento quotidiano è di 30 minuti a piedi per sei giorni a settimana, per recarmi al lavoro.
Tre o quattro volte a settimana faccio cyclette prima di cena, 30 minuti, in cui faccio 10,5 km e 520 calorie di media.
Un giorno a settimana faccio mezzora di palestra.
Per il resto, sono tutto tranne che un sedentario.
Come posso aiutarmi?
Io farei anche due ore di bici al giorno, ma al momento faccio fatica a conciliare col lavoro.
La salute è, però, più importante del lavoro e quindi se serve sono disposto ad aumentare le ore di pedalata settimanale.
Il medico di base la fa facile, mi consiglia la pastiglia e andare.
Grazie.