che allenamento facciamo?

[Grannicos]

ciao cono curioso di conoscere le nostre abitudini nelle uscite in mtb:
1.quante volte alla settimana
2.quanti km
3.quanto tempo pedaliamo
4.quanta salita?

tutto i modo indicativo, tanto per paragonare....
io di solito faccio uscite brevi da 22-26 km, sto via 1.30 ore, però ultimamente ho preso a fare uscite da 2-3 ore e fare 40-50km. Si solito in salita faccio 4 km, ma ultimamente (siccome ho preso da poco una KTM ultrafire) faccio più salite e molto ripide

di solito faccio 2-3 uscite settimanali. voi?

sarei curioso di sapere voi che abitudini avete.....anche per avere dei confronti visto che di solito esco da solo a fare i giri in MTB e quindi non posso confrontarmi con nessuno

grazie

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[albymony]

allora lunedì scarico 40 km in bici da corsa martedì riposo mercoledì 45 50 km con circa 1000 metri di dislivello giovedi lungo bici da corsa 100 110 km con qualche salita ma non piu di 500 600 metri di dislivello a buona andatura 34 35 di media venerdì e sabato riposo assoluto domenica gara a tutta 45 50 km ora che fino ad agosto non faccio piu gare la domenica mantengo l' uscita importante simulazione gara 45 50 km con 1200 1300 metri di dislivello e durante la settimana esco tutti i giorni per circa due ore sull'argine di casa mia a ritmo sostenuto ciao!!!!!

 

[riccardorace]

1 giorno si e 1 no ( lun,merc , venerdi) colazione alle 5,45, caffe 3 fette biscottae con miele , 38km sotto i 150 battiti, e altri 38 la sera al ritorno dal lavoro, dislivello 1200m, 1h35 all'andata e 1h10 cira al ritorno in discesa
sabato e domenica riposo totale

tratto domegge cortina d'ampezzo e ritorno

http://www.piste-ciclabili.com/itinerari/65-ciclabile-delle-dolomiti
fino a che inizierò a lavorare alle 9

 

[S.52 THE WOLF]

lunedi scarico assoluto martedi faccio un uscita di 40km ,mercoledì sempre sui 50km con una salita da 2km molto pedalabile quelche strappo ,invece il giovedi lo chiamo il salita day perché fo 70km circa tutti su bitume con una salita da 8 km e una da 2.5km con pendenza media dell 11%che ripeto 2 volte epoi qulache strappo mentre venerdi uscita di 1 oretta ad andatura blanda ,sabato riposo assoluto e domenica o gara oppure uscita in compagnia .Ciao

 

[SCUBIKER]

Io non ho avuto amici ciclisti ad insegnarmi quindi ho un approccio molto meno professionale di tanti che ti hanno risposto. Comunque il mercoledì per allenarmi in resistenza, forza e potenza faccio fondo, su asfalto, con la MTB: 63Km dove trovo praticamente di tutto (lungo rettilineo, falso piano, salite, discese e "mangia e bevi"). Sabato o domenica mattina faccio un giro da MTB vera: 45-55Km su sentieri, boschi, sterrati dove esercito la tecnica, oppure qualche gara GF.