ok, ti spiego, sono percorsi che cmq fai un anello...ma sono sali-scendi, ovvero, fai una salita e poi una discesa...poi ricominci verso un' altra salita e un' altra discesa...e poi un' altra salita e un' altra discesa.
Tieni presente che "normalmente" facciamo 3 salite e 3 discese...ma asseconda del Trail si parla dai 900mt ai 1500mt di dislivello.
Per dirti...Civitavecchia fai 900mt e 3 salite e 3 discese o addirittura 4 salite e 4 discese con poco + di dislivello.
A Tornimparte fai 3 salite e 3 discese...ma sono 1350mt...diciamo che quando arrivi alla 3° discesa...potresti essere un po' "cotto".
Poi...sono uscite dalle 4h e mezza alle 6h/6h e mezza....considerando da quando parti a quando ritorni alle auto...quindi soste comprese, vestizioni, spuntini, foto ecc.
Noi usciamo tutto il giorno...per dirti...monto in macchina alle 7:00 e ritorno a casa per le 18/19:00, distanza MAX di Auto 180km a tratta.
Come trail...se tu conosci Formello e questo di Tivoli...ti direi senza dubbio di provare Civitavecchia.
Poi, Soriano nel Cimino non abbiamo trovato limitazioni, ci siamo stati 3 settimane fa facendo appunto 3 salite e 3 discese...ma noi NON partiamo da Soriano, partiamo dalla località La Quercia, entrando a Viterbo.
Poi...come Livello di difficoltà...vanno a "salire".
Ogni percorso ha dalla + facile alla + difficile.
Per me di "alto" livello ci sono Tornimparte e Cervaro, ma non ti credere che Carsoli sia una passeggiata.
Adesso sono fuori forma...e sabato ho sofferto a Carsoli specialmente nella 2° discesa che abbiamo fatto, La Mola...molto tecnica e fisica in mezzo a fango e rocce fisse.
Cmq, mai da soli e la prima volta sempre con uno che li conosce.
A salire ti direi:
Civitavecchia 3/4 discese
Viterbo 3/4 discese
Carsoli 3 discese
Vallerotonda 4/5 discese
Terracina 2 discese
Cervaro 2/3 discese
Argentario 3 discese
Tornimparte 2/3 discese
L' Aquila 2/3 discese
Guarcino 1 discesa (...ma qui puoi fare con Corriera se vuoi fare 2 discese)
Monte Amiata (bikepark)
Pescasseroli (bikepark)