allenarsi con le sessioni

Come da oggetto ho bisogno di un aiuto. Mi sto documentando sui cardiofrequenzimetri e vorrei utilizzarne uno per migliorare la mia resistenza (soprattutto in salita) e bruciare i grassi. Da quello che ho capito bisogna inserire la propria soglia minima (battito appena sveglio) e sogli massima...